A gránátalma hám 12 ígéretes előnye a bőrre, a hajra és az egészségre

bőrre

A gránátalma héja számos gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik, és számos betegség kezelésére szolgál. Állítólag antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, számos egészségügyi előny mellett. A gránátalma héja gazdag antioxidánsokban és küzdhet a pattanások ellen, méregteleníti a testet, megakadályozza a ráncokat és az öregedés jeleit, valamint gyógyítja a torokfájást és a köhögést. Ahelyett, hogy eldobná őket, tárolja őket, hogy megszerezzék csodálatos előnyeiket. Ebben a cikkben megvitattuk a gránátalma héjának lehetséges előnyeit, a héjpor készítésének folyamatát és néhány receptet.

A gránátalma héjának egészségügyi előnyei

1. Május harcolhat a pattanások, pattanások és kiütések ellen

A gránátalma héja állítólag antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (1) Hatékonyan küzdhet a bőrproblémák ellen, mint például a pattanások, pattanások és kiütések. A héj gazdag antioxidánsokban, és segít a baktériumok és más fertőzések távol tartásában (2). Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a gránátalma héja segíthet az elhalt hámsejtek eltávolításában is, ha arcpakolás vagy arcradír formájában használják. A gránátalma héjának ezen előnyeinek megértéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség.

2. Segíthet a test méregtelenítésében

Az antioxidánsok proaktívan küzdenek a szervezet mérgező anyagai ellen. Ezért a gránátalma héjának magas antioxidáns tartalma alkalmas eszköz a test méregtelenítésére. Egereken végzett tanulmány megállapította, hogy a gránátalma héjának vizes kivonata elősegítheti a méregtelenítést (3). Állítólag nagyon hasznos a szervezetben jelen lévő méreganyagok elleni küzdelemben. Ebben az összefüggésben azonban korlátozott adatok állnak rendelkezésre.

3. Megakadályozhatja a ráncokat és az öregedés egyéb jeleit

A túlzott napsugárzás és a szennyezés a korai öregedés két fő oka. A kutatások azt mutatják, hogy a gránátalma héj kivonat - ha magolajjal együtt használják - elősegíti a prokollagén szintézist, küzd a kollagént lebontó enzimekkel és hatékonyan elősegíti a bőrsejtek növekedését. Így természetesen és hatékonyan késlelteti a bőr öregedését és ráncait (4).

A Hallym Egyetem (Korea) emberi bőrsejteken és szőrtelen egereken végzett tanulmányából kiderült, hogy a gránátalma héjakivonatokban található ellagsav enyhítheti a ráncokat (5). Ezért segíthet abban, hogy a bőre fiatalabb legyen.

4. Lehet gyógyítani a torokfájást és a köhögést

A hagyományos gyógyászati ​​gyakorlatok szerint a gránátalma héja segít enyhíteni a köhögést, és porított formában vízzel gargarizálva használják a torokfájás enyhítésére (6). Több tanulmány szerint a gránátalma héjának hidroalkoholos kivonata antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a torokfájás és a köhögés kezelésében (7), (8).

5. Természetes hidratálóként és fényvédőként működhet

Korlátozott adatok állnak rendelkezésre erről a pontról. Anekdotikus bizonyítékok azonban arra utalnak, hogy a gránátalma héjában található ellagsav megakadályozhatja a bőrsejtek nedvességének kiszáradását, ezáltal hidratálva a bőrt. Továbbá a gránátalma héja állítólag hidratálja és megvédi bőrét a környezeti toxinoktól, és helyreállítja annak pH-egyensúlyát. Vagyis a bőrápolási termékekben használják hidratáló tulajdonságaik miatt.

A gránátalma héja hatékony fényvédő szereket tartalmaz, és természetes fényvédőként működik, hogy megakadályozza és helyrehozza az UVA és UVB sugarak által a bőrön okozott károkat (9).

6. május küzdhet a bőrrák ellen

Csodálatos új kutatások kimutatták, hogy a gránátalma kivonatok olyan megelőző szert tartalmaznak, amely küzd a bőrrák kialakulása ellen (10). A gránátalma héjának gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságai állítólag hatékonyak a bőrrák megelőzésében és kezelésében. A gránátalma héja megakadályozza a rákos sejtek szaporodási folyamatát, ezáltal csökkentve a bőrrák kockázatát. Ezzel kapcsolatban azonban nagyon kevés kutatási tanulmány áll rendelkezésre, és több hosszú távú kutatásra van szükség a gránátalma héjának ezen előnyeinek megértéséhez az emberekben.

7. C-vitamin gazdag forrása

A C-vitamin, egy másik nélkülözhetetlen tápanyag, amelyhez gyakran drága kiegészítőket vásárolunk, bőségesen megtalálható a gránátalma héjában (11), (12). A C-vitamin kiterjedt növekedési ágens, amely segíti a sebek gyógyulását és a hegszövet kialakulását. Fehérjéket képez a testtömeg növelésére, és fontos szerepet játszik a porc, a csontok és a fogak javításában és karbantartásában (13).

8. Megvédheti a szívbetegségeket

A gránátalma héja gazdag antioxidánsokban, amelyek kiválóan képesek megvédeni az LDL-koleszterint az oxidációtól. Azt is mondják, hogy vaszkuloprotektív hatásokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a szívproblémákat (14). Ez azért hasznos, mert a szervezetben az LDL-koleszterin oxidációja oxidatív stresszhez vezethet, amely a szívbetegségek és egyéb betegségek egyik fő tényezője (15).

9. Javíthatja a fogászati ​​higiéniát

A gránátalma héját gyakran használják a fogporokban és a fogkrémekben. Ezekről a hámlásokról azt mondják, hogy antibakteriális és anticaries hatásokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek kezelni egy sor fogászati ​​problémát, mint például az ínygyulladás, a fog plakkja, a fogszuvasodás és a szájfekélyek (16 További hosszú távú vizsgálatokra van szükség a gránátalma héjának ezen előnyének megértéséhez.

10. május fokozhatja a csontok egészségét

A gránátalma héja hatékonyan csökkenti a csontsűrűség csökkenését. A tanulmányok azt mutatják, hogy a gránátalma héjából készített főzetek fogyasztása elősegítheti a csontok egészségét és megakadályozhatja a menopauza utáni csontritkulás kialakulását. Egy tanulmány kimondja, hogy a gránátalma héja gazdag tanninokban, polifenolokban és flavonoidokban található, kivonatának étrend-kiegészítőként történő fogyasztása jótékony hatással van a csontok egészségére (17).

11. Javíthatja a bél egészségét

A gránátalma héja tanninokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságaikkal segítenek csökkenteni a bél gyulladását (18). Továbbá ez a gyümölcshéj segít csökkenteni az aranyér duzzanatát (19). Néhány anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy a gránátalma héja a hasmenés során is segít megállítani a vérzést és javítja az emésztőrendszer egészségét.

12. Lehet megállítani a hajhullást és megakadályozni a korpásodást

A gránátalma héj kivonatokat hatékonyan alkalmazták a hajhullás leküzdésére és a korpásodás megelőzésére. A gránátalma héja gombaellenes hatása segít csökkenteni a gombás aktivitás okozta hajhullást és megakadályozza a korpásodást (20), (21). Ezzel kapcsolatban azonban korlátozott számú kutatás áll rendelkezésre.

Most, hogy mindent tud a gránátalma héj egészségügyi előnyeiről, nézzük meg, hogyan lehet meghámozni a gránátalmát.

Hogyan lehet meghámozni a gránátalmát

  1. Éles késsel vágja le a gránátalma tetejét és alját.
  2. Pontozzuk felülről lefelé a gránátalma bőrét. Hajtson végre 4 metszést 4 egyenlő szakasz létrehozásához. Csak vágja át a bőrt, álljon meg, amikor eltalálja a fehér részt.
  3. Helyezze a gránátalmát vízbe, és kezdje el széttörni a korábban elvégzett bemetszések mentén, hogy elválassza a 4 részt.
  4. Húzza el a magokat a bőrtől. A magok a tál aljára süllyednek, és a bőr/gödör felúszik a tetejére.
  5. Erőlködés előtt a víz tetejét fölözni, és eltávolítani a felesleges bőrt és pépet.

Így készíthet otthon gránátalma héjport.

Hogyan készítsünk gránátalma port

Kövesse ezeket a lépéseket, hogy gránátalma port készítsen otthona keretein belül.

  • Vegyünk négy-öt gránátalma-gyümölcsöt, és mindegyik gyümölcsöt hosszanti irányban négy részre vágjuk.
  • Távolítsa el az összes magot, és válassza le a héjakat.
  • Ezután mindegyik héjat kétfelé vágjuk.
  • Egy késsel húzza le a sárga részt közvetlenül a vörös bőr alatt, ha terápiás célokra szeretné használni a héjakat. A sárga rész szárítva és porítva ugyanis keserű ízt adhat főzeteinek. Ha azonban a héjat külső alkalmazásra használja, akkor a sárga részét érintetlenül tarthatja.
  • Helyezze a héjakat egy tányérra vagy száraz ruhára, és tegye közvetlen napsugárzás alá. Hagyjuk megszáradni.
  • Hagyja a héjakat a nap alatt, amíg megkeményednek és elveszítik minden nedvességüket.
  • Tegye az összes szárított héjat egy tiszta, száraz konyhai robotgépbe, és két percig őrölje, amíg finom port nem kap.
  • Tárolja a port tiszta, légmentesen záródó üvegedényben.

Receptek

1. Gránátalma héja Tambli

Hozzávalók

  • Gránátalma héja - 3 hüvelykes darab
  • Frissen reszelt kókusz - 1/2 csésze
  • Hígított joghurt - 1/2 csésze
  • Bors - 1/2 teáskanál
  • Köménymag - 1/2 teáskanál
  • Só - 3/4 teáskanál
  • Étolaj - 1 teáskanál
  • Mustármag - 1/2 teáskanál
  • Néhány curry levél

Útmutatások

  1. Egy serpenyőbe adjunk hozzá kevés olajat, a gránátalma héját, a borsot és a köménymagot. Addig pirítsd őket, amíg a gránátalma héja kissé ropogóssá nem változik vagy színét megváltoztatja.
  2. Keverő-darálóban adjuk hozzá a kókuszreszeléket és az 1. lépésből származó pörkölt összetevőket. Adjunk hozzá egy kis sót, és a keveréket finom péppé őröljük.
  3. Keverje össze a pasztát a hígított joghurttal. Ez a tambli.
  4. Egy serpenyőbe adjunk hozzá kevés olajat, a mustármagot és a curry leveleket. Amint a mustármag felbukkan, öntse a serpenyő tartalmát a tambli tetejére.

Használja ki a gránátalma héja tambli előnyét, mint otthoni hasmenés kezelését.

2. Gránátalma gyógytea

Hozzávalók

  • Gránátalma por - 1 teáskanál
  • Menta levelek
  • Gyömbér
  • Köménymag
  • Bio zöld tea levelek
  • Méz - 1 teáskanál

Útmutatások

  1. Tegye az összes gyógynövényt egy kávédarálóba, és őrölje finom porrá.
  2. Adjunk hozzá 1 teáskanál keveréket 1 1/4 csésze vízhez, és forraljuk 1 percig.
  3. Vegye le a keveréket a tűzhelyről, és hagyja 5 percig meredek. Szűrjük le a teát és adjuk hozzá a mézet.

Ezt a gránátalma port szinte bármilyen gyógynövénykeverékben használhatja.

Következtetés

A gránátalma ízéről és egészségügyi előnyeiről ismert. Ennek a gyümölcsnek a héja azonban hihetetlen tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek számos betegség kezelésére képesek. Ezekről a hámlásokról azt mondják, hogy antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és számos bőr- és egészségügyi problémával küzdhetnek. Tehát a következő alkalomtól kezdve ne pazarolja ennek a gyümölcsnek a héját. Tárolja por formájában, és használja ki előnyeinek kihasználására.