Őszinte Grapefruit Diet Review - működik?

James - Ez a cikk társult linkeket tartalmazhat.

Mielőtt arról beszélnénk, hogy működik-e vagy sem, nézzük meg, mi grapefruit diéta (Hollywoodi diéta) alapja és mi az.

Ez egyfajta alacsony kalóriatartalmú étrend, amely azon az elméleten alapul, hogy a grapefruit egy speciális enzimet és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják a zsírégetési folyamatot és így a fogyást. A fogyókúrázóknak ezt a citrusfélét szinte minden étkezésükkor nyers formában vagy grapefruitlében kell fogyasztaniuk.

Ezenkívül olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyekben magas a fehérje- és zsírtartalom, de kevés a szénhidrát. Kerülni kell azokat az ételeket, amelyekben magas a cukor- és keményítőtartalmú szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy a fogyókúrázóknak nem lehetnek édes gyümölcsök, mivel azok cukrot tartalmaznak. A keményítőtartalmú szénhidrát elkerülése érdekében nem szabad keményítőtartalmú zöldségeket, például burgonyát, valamint gabonaféléket és gabonát fogyasztaniuk.

Itt található azoknak az ételeknek a felsorolása, amelyeket szabad enni és nem.

A terv során tanácsos sok vizet inni és friss zöldséget fogyasztani.

10-12 napig tart, majd két nap szabad.

Tehát ez egy alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és zsírtartalmú étrend, amely a grapefruit „erejét” használja. A fehérje bevitel miatt ütemezhető a testépítés, ha valaki el akarja veszíteni a testzsírját.

Példa a grapefruit diéta menüre

Az alábbiakban talál egy étkezési tervet (reggeli, ebéd, vacsora, lefekvés előtti snack). Amint látja a húst, a tojást és a salátát általában grapefruithoz szolgálják fel. Ezek magas zsír- és fehérjetartalmúak.

Grapefruit előnyei

Mielőtt e rendszer előnyeiről és hátrányairól beszélnénk, nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, miért ez szuper gyümölcs, és miért tanácsos rendszeresen fogyasztani. (csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást, a grapefruit előnyeit a fogyáshoz stb.)

Mi a grapefruit étrend?

A grapefruit fogyasztása, amint azt fentebb látja, egészséges, a sok értékes tápanyag. Tisztítja a tested.
A többi étel, amelyet ehetünk, egészséges is. A zöldségek gazdag vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban, míg a hús és a tojás tele van fehérjével.
Az van könnyen követhető, és meglehetősen olcsó.
Van nincs szükség más kiegészítők használatára vagy ritka összetevők vagy ételek.
A két szabadnap alatt ehetsz, amit szeretnél.
A fogyáshoz nem szükséges gyakorolni. Ahhoz azonban, hogy igazán jó eredményeket érjünk el, biztosan ajánlott egy edzésterv.

A szénhidrátok fontosak az egészséges táplálkozási terv részei, különösen a komplex szénhidrátok. Ez a rezsim szinte teljesen elvágja őket.
A túl alacsony a kalóriabevitel. Kezdetben súlycsökkenést okoz, de az anyagcsere lelassul, ami súlygyarapodást eredményez. Tehát a gyors fogyás érdekében működhet, de hosszú távon nem és egészségügyi kockázatokkal jár.
Néhány az élelmiszercsoportok nem tartoznak ide amelyek egészségügyi előnyökkel járnak, mint például minden gyümölcs, néhány zöldség és olyan dolgok, mint a mogyoróvaj. A gyümölcsökben és zöldségekben sok rost, vitamin és ásványi anyag található; be kell vonniuk az egészséges táplálkozási tervbe.
A fogyókúrázóknak túl sok teát és kávét kell inniuk az étkezéshez. Túl sok koffein egyáltalán nem jó.
Ez egy magas zsírtartalmú rendszer (tojás, szalonna), és a benne lévő ételek sok telített zsírt tartalmaznak, amelynek számos nem kívánt hatása van az egészségre.
Mivel csak néhány féle dolgot szabad fogyasztani, ez az talán unalmas egy idő után.
Naponta csak körülbelül 800 kalóriát fogyaszthat, ami túl kevés az egészséges táplálkozáshoz.

A tanulmány

Dr. Ken Fujioka 12 hetes vizsgálatot végzett 91 elhízott pácienssel. Itt található az eredmények áttekintése:

12 hét után a friss grapefruit csoport 1,6 kg-ot, a grapefruit juice-csoport 1,5 kg-ot, a grapefruit kapszula-csoport 1,1 kg-ot, a placebo-csoport pedig 0,3 kg-ot fogyott. A friss grapefruit csoport lényegesen nagyobb súlyt vesztett, mint a placebo csoport (P Credit: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16579728

Mennyit fogyhat a grapefruit étrendje?

A 12 nap után az emberek többsége körülbelül 8-10 kilót fogy. De az eredmények eltérőek, mivel ennek több változata van. Az eredmények azonban rövid távúak, miután leszoktak az emberek többségéről, visszanyerik a súlyukat.

Tippek a gyors fogyáshoz: A fogyásnak több „emberi” és egészségesebb módja van, mint az, hogy folyamatosan legyen grapefruit. Olvassa el a következő bejegyzéseket.

Mit gondolok?

A legnagyobb problémát az alacsony kalóriatartalom és néhány fontos tápanyag hiánya jelenti. Az alacsony kalóriabevitel miatt ez a diéta egyáltalán nem egészséges, és csak rövid távú eredményeket hoz. Ez csak egy újabb a hírességek divatos diétái között.

Mi a véleményed? Segít a grapefruit a fogyásban? Ossza meg gondolatait az alábbiakban, és értékelje.

Tetszett ez a bejegyzés? Oszd meg a barátaiddal.

James Wright

James (36) 15 éves kora óta edz. Van egy otthoni edzőterme, ahol vasat pumpál, testtömeg-edzéseket végez és bokszol. Szereti megosztani tapasztalatait másokkal, akik jobb testalkatot szeretnének kialakítani.

Kapcsolódó hozzászólások

Mi a paleo diéta? Miért jó neked?

A Paleo diéta végső kezdő útmutatója. Minden arról, hogy mit ehet, miről van szó, és minden egyéb hasznos tudnivalóról, amelyet tudnia kell.

A legjobb 9 diéta- és fogyásalkalmazás iPhone és Android készülékekhez

Nézze meg, melyek a legjobb fogyókúrás és diétás alkalmazások iPhone és Android készülékekhez. Ezek az alkalmazások több ezer embernek segítettek a fogyásban.

A divatos diéta meghatározása: Minden, amit tudnia kell

Szeretné tudni, hogy pontosan mi a divatos diéta? Ellenőrizze a definíciót és az ellenőrzőlistánkat, hogy legközelebb kiválassza a megfelelő súlycsökkentési tervet.

A zónás étrend-terv felülvizsgálata - működik-e?

Szeretne többet megtudni a Zóna diétáról? Itt található az útmutató, amely mindent tartalmaz, amit tudnia kell.

A Cookie Diet Review - Íme az igazság

Mindent, amit tudnia kell a süti étrendről. Tudja meg, hogy működik-e vagy sem, milyen előnyei és hátrányai vannak.