A Guinness-világrekord tulajdonosa a gyors zsírvesztés titka nem csak a diéta vagy a testmozgás

Hallottál már arról az őrült trendről, amikor testedet egy kád jégbe meríted annak érdekében, hogy elősegítsd a fogyást? Kíváncsi arra, hogy ez a trend valóban működik-e?

Scott Carney újságíró és antropológus szerint ez a tendencia mindenképpen valami rendkívüli irányt mutat. Carney könyvében, Mi nem öl meg minket, ezt a jelenséget Wim Hof segítségével vizsgálja, aki a fizikai átalakulás módszereit gyakorolja, amelyek kombinálják a környezeti expozíciót, főleg hidegben. Hof szerint a hidegnek való kitettség megerősítheti a testet, és segíthet az embereknek a sérülések és betegségek gyógyulásában.

Mi nem öl meg minket: a kényelmes hőmérséklet egészségtelenné tesz-e minket?

Könyvében, Mi nem öl meg minket, Carney arról beszél, hogy Huf azt állítja, hogy „a hideg elmélyülés és a tudatos légzés egyfajta képességet adhat az embereknek arra, hogy önként aktiválják vagy elnyomják immunrendszerüket”. Carney másokat is megvizsgált, akik elgondolkodtak ezen az elképzelésen, hogy alkalmazkodjanak a szélsőséges időjárási változásokhoz a testben, például Lewis Pugh, nyílt vízi úszó és bizonyos szerzetesek.

Carney szerint vizsgálata szerint "vannak ígéretes adatok, amelyek szerint a hidegnek való kitettség szerepet játszik a fogyásban". Bár sokan még mindig szkeptikusak a test és az elme megerősítésének ezzel a módszerével kapcsolatban, Carney minden vizsgálata után határozottan meg van győződve az ötletről.

Tehát mit próbál Carney szemléltetni? Dióhéjban megpróbálja elmagyarázni, hogyan épültek az emberek arra, hogy megtanuljanak túlélni bármilyen körülmények között. Ennek ellenére ma az emberek a kényelemre támaszkodnak a túlélés helyett; felmelegítjük a hőt, ha túl hideg lesz, az AC-t forgatjuk azokon a forró nyári napokon. Carney azt állítja, hogy a túlélés kényelmének ez az elképzelése nem biztos, hogy egészséges: "Az ezredév emberei nem túl legyőzhetőek, nem nyomhatók ki, nem fenyegetik-e az elmenekülést, és túlságosan meg vannak hevítve, és túlbecsülik őket" - Carney.

A hideg hőmérséklet hogyan segítheti a fogyást

Ezt az ötletet szem előtt tartva merüljünk el abban, hogy az extrém hőmérséklet hogyan segíthet a fogyásban. A University of California-Berkeley tudósai arról számoltak be, hogy felfedeztek egy olyan fehérjét, amely növelheti a „barna zsír” termelését. Kétféle testzsír létezik, a barna zsír és a fehér zsír, a barna zsír segít a saját zsírégetésében, míg a fehér zsír a testzsírt tárolja. Vizsgálatuk szerint az egerek embriói több barna zsírral születtek az extrém hideg időjárás hatására.

Szóval, mit jelent ez? Végső soron több barna zsírt szeretne a testébe, mert ez segít az általános zsírégetésben. Tehát hogyan érheti el ezt? Az ötlet az, hogy növelje a barna zsír és a fehér zsír arányát azáltal, hogy hidegebb hőmérsékletnek teszi ki magát. Például, ha a szabadban tartózkodik a hideg levegőben, több kalóriát éget el, mert a teste hatalmas erőfeszítéseket tesz a melegen tartás érdekében.

5 módszer a hidegben való karcsúsításhoz:

Töltsön minél több időt kint, még hideg időben is
Vegyen részt hideg időjárási tevékenységekben, mint például korcsolyázás, síelés vagy snowboardozás
Viseljen kevesebb réteg ruhát
Gyorsan sétáljon minden nap a szabadban
Kapcsolja le a termosztátot (ez is pénzt takarít meg!)

Kérjük, ne feledje, hogy nem javasoljuk és nem javasoljuk, hogy merüljön el egy jégkádban. Kérjük, vigyázzon a hideg hőmérsékletű tevékenységeire is. Megkezdése előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a biztonságos hideg hőmérsékletnek való kitettségről.

A CryoTherapy Plus szerint az extrém hideg kezelése nem ajánlott, ha az alábbiak bármelyike érvényes Önre: „terhesség, súlyos magas vérnyomás (BP> 180/100), akut vagy közelmúltbeli szívinfarktus, instabil angina pectoris, aritmia, tüneti kardiovaszkuláris betegség, szívbetegség pacemaker, perifériás artériás elzáródásos betegség, vénás trombózis, akut vagy közelmúltbeli agyi érrendszeri baleset, kontrollálatlan rohamok, Raynaud-szindróma, láz, tumoros betegség, tüneti tüdőbetegségek, vérzési rendellenességek, súlyos vérszegénység, fertőzés, klausztrofóbia, hidegallergia, 18 évnél fiatalabb életkor, akut vese- és húgyúti betegségek. ”