Sóvárgás a gyerekekben: mit jelentenek, miért számítanak

Sok szülő kér tőlem a gyerekeik sóvágyáról. Látott ezek közül a lépések közül egyet? Azok a gyerekek, akik sót nyalnak, mindenre erősen rázzák a sót, beleértve a vizet vagy más italokat isznak, savanyú levet isznak, szeretik az olajbogyót és az savanyúságot, csak sós chipsben vagy perecben uzsonnáznak, a keményítős sós ételeket részesítik előnyben az igazi ételek helyett, vagy csak akkor esznek húst, ha meggyógyult (szalonna, pepperoni, szalámi ...) azt mutatják, hogy sejtjeiknek szükségük lehet valamire. Mit is jelent ez?

A test számára a só nem csak nátrium és klorid. A „só” jelenthet más ásványi anyagokat is, mint például kálium, kalcium, magnézium, vas, mangán, réz és még sok más. Valójában csak a nátrium-klorid (ami közönséges étkezési só, mint a Morton's) használata más ásványi anyagokat kimeríthet, és több sóra vágyhat - amikor a szervezetének más ásványokra is szüksége lehet. És ha valóban hiányzik a nátrium (nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre mindennap szükségünk van), akkor arra vágyik, hogy az ízlelőbimbóit megváltoztassák, hogy a szokásosnál sokkal több sót "kedveljenek".

Az Egyesült Államokban a sót leginkább feldolgozott élelmiszerekből fogyasztják - tészta, kenyér, pékáruk, joghurt, sajt, üdítők, gyorsételek, mikrohullámú fagyasztott ételek, fűszerek, szószok, mac és sajt dobozból, dobozos leves - megnevezed só van benne. Az ételek sózása nélkül is, hacsak nem kaparsz meg mindent és nem ellenőrzed az ételízesítőidet, a gyerekek valószínűleg sok sót esznek. A feldolgozott élelmiszerekben a só jellemzően nátrium-klorid, és nem az ásványi anyagok egészségesebb keveréke, amelyek megtalálhatók a természetes forrásokban, például a tengeri sóban vagy a himalájai sóban - amelyek egyikét is ajánlom a konyhájába.

A sóvárgás arra utal, hogy gyermeke testének több ásványi anyagra lehet szüksége, vagy hogy egyes ásványi anyagok, beleértve a nátriumot is, túl gyorsan kimerülnek. Az ásványi anyagok pazarlásának gyakori okai a szorongás, a stressz (fizikai megterhelés, mint például a foci játék; vagy az érzelmi stressz, például rémálmok, házi feladatok, iskolai problémák, családi feszültségek), betegségek vagy fertőzések, éjszakai izzadás vagy láz.

Ha gyermekének krónikus gyulladásos állapota van, például asztma vagy ételallergia, ez is sós ételek iránti vágyat válthat ki - mert gyulladás esetén a test több coritsolt és más hormont szabadít fel a mellékvesékből. Ezek a hormonok egyaránt támaszkodnak az ásványi anyagokra és szabályozzák azokat, és a vérmennyiségtől kezdve a vizeletmennyiségig és a stresszválaszig mindent befolyásolnak. A sóvágy azt jelentheti, hogy az ásványi anyagok hiányoznak vagy egyensúlyhiányban szenvednek, vagy hogy a mellékvesék küzdenek a lépéstartással. A kortizol létfontosságú a közérzetünk szempontjából - de túl sok lemerül, kimeríti és immunszuppresszív. A túl kevés belőlünk rendkívül fáradtak, szédülők vagy zavartak vagyunk. A sós dolgok utáni vágyakozás mellett ezeket a jeleket is láthatja:

- izomgörcs könnyen megerőltetéskor

- szédülés helyzetváltoztatáskor (ülve álló helyzetben)

Segíthet abban, hogy gyermekei minden nap ásványi anyagokban gazdag ételeket kapjanak. A cukros vagy keményítőtartalmú feldolgozott élelmiszerek feltöltése kiszorítja az ásványi anyagokban gazdag ételeket. A cukor emésztéséhez és feldolgozásához sok ásványi ko-tényezőre is szükség van. Egyél több ásványi anyagban gazdag ételt, és adjon hozzá egy jó ásványi anyag-kiegészítést, ha gyermeke nem eszik eleget ezekből. Az olyan ételek, mint a házi leves vagy csontlevesek, pörköltek, zöldségek, tengeri gyomok, diófélék és magvak (vagy ezek vajjai), zöldek, sertéshús, tojás, fésűkagyló (ha megtalálja őket, és kényelmesen fogyasztja őket), valamint a friss fűszernövények az ásványi anyagok hozzáadásának módjai minden nap. Gondoljunk csak a sült saláta kitûnõre, a bazsalikomra, a kakukkfûre, a mentára, a korianderre, a vörös vajsalátára, a mángoldra, a répa zöldjére vagy a kelkáposztára. Mindezek frissen és nyersen turmixokban működnek, zöldségekkel felpépelve vagy megsütve, vagy pörköltben és húslevesben párolva. Még a szárított kakukkfű is jelentős mennyiségű vasat, kalciumot és mangánt ad az ételekhez. A gyümölcsök kevésbé használják az ásványi anyagokat, mint a zöldségek, így ha gyakran készítünk gyümölcsös turmixokat, akkor remek - most adjunk hozzá néhány zöldet!

Használjon különféle kulináris sókat a konyhájában, ha több ásványi anyagot tartalmaz az ételében

Kiegészítésként előfordulhat, hogy több ásványi anyagot kell hozzáadnia gyermeke számára. A gyerekek multivitaminjaiban vagy nincsenek ásványi anyagok, vagy csak nagyon alacsony dózisok vannak csupán egy vagy két ásványi anyagból. Íme egy példa: A gyerekeknek napi 10-30 mg vagy annál több cinkre van szükségük, attól függően, hogy mit esznek már és milyen egészségi állapotuk van. Ha gyermeke rágható multi-t használ, és csak 2 mg cink van benne, kérje meg, hogy diót, magot, sertéshúst és más, cinkben gazdag ételeket fogyasszon, vagy adjon hozzá több ásványi anyagot. Réz vagy vas nélkül vagy anélkül kaphatók termékek, ha gyermekének minimalizálnia kell ezt a két ásványi anyagot. Vessen egy pillantást a Klaire LDA Trace Mineral Complex vagy a Vital Nutrients Multi-Mineral Citrate (réz vagy vas nélkül) kezdőknek. Egy jól lekerekített multivitamin esetében, amely ásványi anyagokat is tartalmaz, az egyik legfontosabb választásom a Kirkman Thera Response. Gyerekeknek használom ezeket, és tetszik, hogy a kapszulák elég kicsi ahhoz, hogy még a kisgyerekek is lenyelhessék sok esetben. Ezeket a kizárólag a szolgáltató számára értékesített termékeket megrendelheti, ha bejelentkezik az Emerson Ecologics webhelyre a MyNCFC hozzáférési kóddal és a 80303 jelszóval, vagy csak hívja őket az 1-800-654-4432 telefonszámon. 10% kedvezményt adnak minden megrendelt termékre, amikor a bejelentkezési adataimat használom.

Mi van azokkal a mellékvesékkel? A sóvárgás azt jelentheti, hogy ezek a mirigyek lemerültek és kimerültek. Ezek apró hüvelykujj nagyságú mirigyek, amelyek a vese tetején ülnek - de ezek a tested fő „lengéscsillapítói” -, és keményen dolgoznak. Közvetlenül vagy közvetve szinte mindent szabályoznak a testben. Számos ásványi anyagra van szükségük a folyadék egyensúlyának és a vérnyomás kezeléséhez. Közvetlenül szabályozzák a stresszreakciókat is, olyan hormonok gyártásával, mint a kortizol, az adrenalin, a noradrenalin és az aldoszteron. A mellékvesék a változatos ásványi anyagok, zsírok és fehérjék folyamatos áramlására támaszkodnak, hogy felépítsék ezeket a dolgokat, és mindezt működőképessé tegyék.

Ne spóroljon az egészséges sóval a gyerekei étrendjében, hanem hagyja maga után a feldolgozott nátrium-klorid ételeket. Adjon kulináris tengeri sót vagy himalája sót ételeihez, és hagyja, hogy gyermekei megsózzák ételeiket. Ha továbbra is nagy vágyakozásuk van, beszéljünk - lehetnek mögöttes problémák, amelyekre figyelmet kell fordítani, így a mellékveseik jobban működhetnek. És vessen egy pillantást Chris Kresser nagyszerű darabjára arról, hogy miért nem jó dolog a sókorlátozás.

Van egy 5 éves gyerekem, akinek korábban vashiányos problémái voltak (1 1/2 évesen), annyira rossz volt, hogy vasfúziós terápiára szorult. Ferratin szintje 5,2, vasa pedig 0 volt. Az utóbbi időben sóra vágyik. Sót önt a kezére és lenyalja, mindenre sót tesz és válogatós. Szereti a legtöbb zöldséget, és eszik néhány húst, szénhidrátot és gyümölcsöt. Emellett túlzottan aktív volt, nagyon könnyen ingerül, nehezen alszik. Ugyancsak az utóbbi időben többet pisil, és arra ébred, hogy mosdóba kell mennie. Valami javaslat?

Szia Andrea, ez szakmai értékelést és útmutatást igényel. Mondja el gyermekorvosának. Azt is javasolnám, hogy hozzanak létre egy konzultációt (ez lehet távolság vagy személyesen) velem, hogy ennek táplálkozási tulajdonságai is megfelelően értékelhetők legyenek.

Hét év. természetes gyümölcs és vegetáriánus, csak nemrégiben tudtuk rávenni, hogy bármilyen húst fogyasszon. Aggódom, hogy bármit, amit megesz, nagyon-nagyon sok sónak kell lennie. Jól van, egész életében csak két antibiotikumot szedett, még nincs allergiája, egész nap játszhat, anélkül, hogy bármikor szünetet akarna tartani, megkopja az összes barátját, és nagyon okos gyermek. Lehet, hogy a só utáni sóvárgás főleg gyümölcsből és főtt zöldség étvágyából származik ? Aggódom emiatt, minden nap vitamint szed

Nehéz megmondani, hogy ez a két dolog - főleg gyümölcsök/zöldségek fogyasztása és só utáni vágyakozás - összefüggenek-e egymással. A gyerekeknek éppúgy szüksége van makrotápanyagokra (jó fehérje, zsírok és szénhidrátok), mint mikroelemekre (vitaminok és ásványi anyagok). Ha hiányzik, amire szüksége van más típusú élelmiszerekhez (fehérje, zsírok), akkor a teste kihúzza magából azt, amire szüksége van, és ez elég nagy stresszt jelent egy aktív növekvő gyermek számára. Ez mellékvese kimerültségéhez és sóvágyhoz vezethet. Örülök, hogy veled dolgozhatok, hogy kiderítsem a bevitelét, a növekedési mintát, a tüneteket és tüneteket - egy kis nyomozói munka végleg megválaszolja a kérdését. Itt bármikor ütemezhet.

Szia Lindy, ez nem a te hibád. Ez visszafordítható. Családokkal dolgozom ennek megfordításában. Kérjük, olvassa el ezeket az erőforrásokat, és/vagy egyeztessen velem időpontot, és ezt megfordíthatjuk. Az alapvető kérdéseket kezelni kell étvágyának mozgatásához és az egyensúlyhiány korrigálásához. Erőforrások:
Tejfüggő gyerekek (a gyermekgyógyászat tejfehérjére épül)
A gyermekgyógyászat egészséges alternatívái
Miért ronthatja a növekedés károsodását a gyermekgyógyászat?
Miért válogatós a gyereked

a 6 éves unokám sóra és csokira vágyik. A sós dolog meglehetősen friss. Úgy tűnik, jó mennyiségű ebédet eszik, és mindig volt olyan uzsonnája, mint a granola rúd és a gyümölcs. Nagyon vékony és vékony, de kicsinek tűnik az óvodai barátai mellett is. Van még valami, amivel segíthetnénk neki?

Kezdheti azzal, hogy megtudja, hogy „csak kicsi”, vagy valóban van-e növekedési zavara. Ez jól táplálkozási szűréssel észlelhető. A gyermekorvosoknak általában nincs idejük részletesen megvizsgálni a növekedési mintákat - még kevésbé a gyermekek táplálékfelvételét -, és addig nem foglalkoznak velük, amíg a gyerekek nem állnak a lista alján, vagy lemennek. De a gyerekek működése jóval e pont előtt széteshet. Úgy hangzik, hogy sok feldolgozott ételt és cukrot eszik, és hogy a mellékveseit ez megterheli. Ha további segítségre van szüksége az egészséges növekedés és a szilárd étkezési szokások pótlásához, bármikor elkezdheti a webhely tetején található találkozók gombra kattintva.

Szia Connie, itt több nyom. Unokád valóban alulsúlyos lehet; ez csak az időbeli növekedési mintázatának felmérésével észlelhető. A legtöbb gyermekorvos ezt nem vizsgálja, kivéve, ha a gyermek eléri az 5. százalékot a súlya miatt, de a gyerekek valójában alulsúlyosak, ha a súly vagy a testtömeg-index várható csatornájánál több mint 15 pontot esnek le. Ez ösztönözheti a cukor utáni vágyakat; így a bél dysbiosis is. A gyermekorvosok általában ezt sem vizsgálják. A sok cukor fogyasztása viszont stresszt jelent a mellékveseire. Mindez rendezhető. Ha úgy tetszik, kérje családját, hogy rendeljen időpontot táplálkozási beavatkozásra, és augusztusra lehet, hogy sokkal jobban érzi magát és viselkedik.

A lányom 9 éves, és mióta emlékszem, sófaló volt. Utálja az olajbogyót, nem vágyik a sóra és az ecetes chipsre, de csak általában ízlik a sóhoz. Ételén vagy a kezéből elfogyasztva ... Folyamatosan küzdök vele, hogy lelassítsam a sót. Két évvel ezelőtt kialakult egy bélelzáródás, amelynek következtében rengeteg iskola hiányzott, két különböző kórházat látott, gyermekorvosát és végül egy szakembert, aki többször vért vett és röntgenezett az egész kilencből. Végül az összes székletlágyítóval, exlaxszal és beöntéssel, amit belehajthattam ebbe a lányba (három hónapos fájdalom után), az elzáródás végül felbomlott . szörnyű tapasztalat, amit ismerek! Egyébként a dugulás oka lehet a sóbevitel? Emellett egészséges, sovány, de egészséges. jól eszik szereti a zöldségeket (mindenekelőtt a brokkolit) Részes a gyümölcsöktől, de megeszi őket, összességében rendben vannak étkezési szokásai, csak az az átkozott só, ahányszor nem találom hálószobájában a sótartómat, játszik a babáival és eszik a só, ez őrületbe kerget! Kezdjem-e vitaminokkal, vagy esetleg ellenőrizzem, hogy vannak-e kiegészítők?

Szia Heidi, kérje gyermekorvosát, hogy végezzen szokásos munkát a mellékvesék működésében - de amint ez a bejegyzés rámutat, ezek a tesztek nem túl érzékenyek, és csak rendkívül rendezetlen funkciókat vesznek fel, például Addisonét. Finom, hogy kizárjuk. De az a tény, hogy a lányod székrekedése olyan rossz, hogy ilyen drasztikus intézkedéseket igényel, azt jelzi, hogy nem emészti meg és nem szívja be jól az étrendjét. Valószínűleg ásványianyag-szegény étrendet fogyaszt, ami súlyosbítja a só utáni vágyat, és gyakran előfordul, hogy székrekedő étkezési mód. A nyomokat az ásványianyag-állapot érzékenyebb vérvizsgálatában, a táplálékbevitel vizsgálatában és a bél-dsybiosis megbecsülésében találják meg. Ezek rutinszerű gyakorlatok az én gyakorlatomban, és szívesen egyeztetne időpontot, ha további vizsgálatot szeretne folytatni.

Az unokámnál diagnosztizálták a cisztás fibrózist, miután csecsemőként megkóstolta a sós ízeket. 1200 CF törzs van, és sok gyermeket csak addig diagnosztizálnak, amíg nem idősebbek. A genetikai teszt segíthet megoldani a sóvágy kérdését.

Megpróbáltam bejelentkezni az Emerson Ecologics webhelyére, azonban e-mail címet és jelszót kér, nem pedig az Ön által oly kegyesen megadott belépőkódot.

Szia Linda, létre kell hoznia saját fiókját saját jelszavával és e-mail címével. Amikor a rendszer kéri, megkérdezi, hogy ki a szolgáltató kapcsolattartója - írja be a nevemet, a MyNCFC hozzáférési kódomat és az irányítószámot (80027). Ez minden megrendelés esetén 10% -os kedvezményt jelent a fiókjában. Felhívhatja az Emerson Ecologics telefonszámot is, az 1-800-654-4432 telefonszámon, és telefonon rendelhet, és egyszerűen megadhatja a nevemet, mint szolgáltató kapcsolattartóját a megrendelés leadásakor. Ez a fiókját is 10% kedvezményre állítja.

Próbáltam megrendelni az ásványi adalékot a lányomnak. Úgy tűnik, hogy új rendszerük van a betegek számára. azt mondták, hogy szükségünk van egy e-mailben elküldött linkre, amellyel orvoshoz rendelhetünk. Másutt kerestem ásványi kiegészítőket, és nem találok megfelelőt egy gyermek számára. Van egy link, amelyet elküldhet nekem az LDA TRACE MINERAL COMPLEX 30 VEGCAP-hoz ?

Nincs linkem megvásárolni ezt neked Nicole, sajnálom. Azt sem tudom, hogy erre lehet-e szüksége a lányának. Ennek ellenére valószínűleg megtalálhatja azt, amit keres az amazon.com oldalon.

Nem értek egyet a tengeri sóval kapcsolatos tanácsaival. Az 1950-es években az USA rengeteg pénzt költött arra, hogy más „kevésbé képzett” országokat oktasson a jódozott só fontosságáról a betegségek megelőzésében. Óriási különbség volt a betegségek arányában. Úgy tűnik, most megfeledkeztünk saját tanácsainkról a „divatos” tengeri só mellett. Csodálkozom, hogy az orvosok nem mondanák meg a családoknak, hogy mindig jódozott sóval főzzenek.

Nagyon élvezem a blogod olvasását! Köszönöm az információkat, amelyeket odaad. A fiam IgG vérvizsgálatot végzett, amely érzékenységet mutatott a glutén/savó, tejtermék/kazein, tojásfehérje, marhahús, földimogyoró és ananász iránt. 6 hónapig eliminációs étrenden voltunk, és most újra bevezettük az Einkornt, az ananászt és a marhahúst. Eddig jó. Szereti az „extra” sót az ételén. (Csak otthonunkban használjuk a kelta tengeri sót.) Éjjelenként ébred, mondván, hogy fáj a lába. Ő még csak 4 1/2, így nem vagyunk biztosak benne, hogy görcsökről, növekvő fájdalmakról vagy nyugtalan lábról van-e szó. Ő is nagyon energikus és engedetlen lefekvés előtt, és nem alszik el hamarosan, miután behúztuk (8: 15-kor), annak ellenére, hogy van csendes időnk és állandó rutinunk, sötét szobánk, stb. Vettem a Klaire LDA Trace Mineral-t Bonyolult számára, hátha ez segíthet. Kevernéd a kapszula tartalmát egy italba, vagy csak beleönthetem a szájába? Ezenkívül nem tudom az adagolást (nagyjából 34 kg és 40 hüvelyk). Előre is köszönöm!

Szia Stacy, örülök, hogy a blog hasznos volt. Nem tudok adatot adni a sok minden adagolására ezen a helyszínen, anélkül, hogy ismernék más tényezőket, amelyeket egy új beteg bevitelénél értékelnek. Az ásványi anyagok általában jó ötletek. Nem szabad a nyelvére menni, hanem a legjobb, ha folyékony vagy lágy anyagba kevernek. Kérjen vas szűrést (teljes vasvizsgálatot, beleértve a ferritint is) gyermekorvosával. A gyenge vasállapot nem az egyetlen lehetséges kiváltó tényező, de klasszikus a nyugtalan láb és hiperaktivitás esetén lefekvés előtt.

A 4 éves unokám folyamatosan sót lop. Olyannyira, hogy egyszer feldobta. Jó egy évig bili edzett, de most nem jut be a fürdőbe, szőnyegeken pisil és kívül. Viselkedése egy-egy indulat a másik után, napi 4/5. Sírni és bajban lenni a mindennapokban. Nem eszik alig semmit, és rossz az alvásmintája, egyáltalán nem alszik egy teljes éjszakát. Fényes, és kedves lány lehet, amikor nem játszik. Orvosa vérvizsgálatokat végzett, minden rendben. Anyját elárasztja a viselkedése. Minden ötlet, hogy mit tehetünk ennek a gyermeknek. Összetöri a szívem, hogy mi történik vele.

Nos, hú! Nyilvánvaló, hogy valami nincs rendben, és a lánya gyermekorvosa kíváncsibbá akar válni. Gyakran előfordul, hogy a kezdeti nyers szűrés rendben van. Ez nem azt jelenti, hogy minden rendben van. Ez azt jelenti, hogy tovább kell néznie. Ha az orvos ellenőrizte a kortizol szintjét a vérben (amelyet a mellékvese képez, és amely összefüggésben állhat a só utáni vágyakozással), akkor ez a normális tartományba eshet, ha naponta csak egyszer veszik fel. De a kortizol szintje a nap folyamán széles sávot vált ki. Ahhoz, hogy valóban felmérhessük, pontosabb tesztek végezhetők el, mint egyetlen reggeli vérvétel. Egyéb kötelező tennivalók egy ilyen esetben a vércukorszint (éhgyomorra és étkezés után), a vasvizsgálat, az ásványi anyagok állapota és a fertőzések szűrése. Ha segítségre van szüksége ezekben a táplálkozással kapcsolatos vizsgálatokban, beszéljünk hamarosan - bármikor egyeztessen időpontot a naptáramon keresztül.

Beszéljen orvosával a PANDAS-ról. Kikeres.