A gyermekkori elhízás és a krónikus betegség közötti kapcsolat

A gyermekkori elhízás komoly egészségügyi veszélyt jelent a gyermekek számára. Az elhízott gyerekek meghaladták a túlsúlyt, és számos krónikus egészségi állapot veszélyeztetett. A gyermekkori elhízásból eredő rossz egészségi állapot felnőttkorban is folytatódhat.

A GYERMEKKOROSSÁG OKAI
A családtörténet, a pszichológiai tényezők és az életmód egyaránt szerepet játszik a gyermekkori elhízásban. Azok a gyermekek, akiknek szülei vagy más családtagjai túlsúlyosak vagy elhízottak, nagyobb valószínűséggel követik ezt a példát. De a gyermekkori elhízás legfőbb oka a túl sok evés és a túl kevés testmozgás kombinációja.

A magas zsír- vagy cukorszintet és kevés tápanyagot tartalmazó étrend miatt a gyerekek gyorsan hízhatnak. Gyorsételek, cukorkák és üdítők gyakran bűnösök. A kényelmi ételek, például a fagyasztott vacsorák, a sós snackek és a konzerv tészták szintén hozzájárulhatnak az egészségtelen súlygyarapodáshoz.

A nem megfelelő fizikai aktivitás a gyermekkori elhízás másik oka lehet. A testmozgás kalóriát éget és segít megőrizni az egészséges testsúlyt. Azok a gyermekek, akiket nem ösztönöznek az aktív tevékenységre, kisebb eséllyel égetnek el extra kalóriákat a sport, a játszótéren töltött idő vagy más fizikai aktivitás révén.

A GYERMEKKORISÁG TALÁLKOZÁSÁHOZ TARTOZÓ EGÉSZSÉGÜGYI KOCKÁZATOK
Az elhízott gyermekeknél nagyobb a kockázata az egészségügyi problémák kialakulásának, mint az egészséges testsúlyt fenntartó társaiknak. A cukorbetegség, a szívbetegségek és az asztma a gyermekkori elhízáshoz kapcsolódó három legfontosabb egészségügyi kockázat közé tartozik. Az asztma, az alvászavarok és az ízületi fájdalom más gyakori kérdés.

EGÉSZSÉGES ÉTEL ÉS TÁPLÁLKOZÁS
Az elhízott gyermekek étkezési szokásainak megváltoztatása feltétlenül elengedhetetlen. A szülői befolyás alakítja a gyermek étkezési szokásait. A legtöbb gyerek azt eszik, amit a szülei vásárolnak, ezért az egészséges táplálkozást otthon kell elkezdeni.

Kezdje el a táplálkozás felülvizsgálatát azáltal, hogy korlátozza az édességeket és az üdítőket otthonában. Még a 100 százalékos gyümölcsléből készült italok is kalóriatartalmúak lehetnek. Ehelyett tálaljon vizet és zsírszegényebb vagy zsírtalanabb tejet étkezés közben. Csökkentse a gyorsétterem-fogyasztást, és tudatosan törekedjen a gyakrabban főzésre. Az étkezés elkészítése és a közös étkezés nemcsak táplálkozási szempontból egészséges, de kiváló munkaidőt is jelent családi időben.

AZ ÉLETMÓD VÁLTOZÁSAI A GYERMEKKORISÁG ELLENI HATÁSÁRA
Számos különböző stratégia segíthet a gyermekkori elhízás megelőzésében.

FIZIKAI TEVÉKENYSÉG NÖVELÉSE
Növelje gyermeke fizikai aktivitásának szintjét, hogy segítsen neki biztonságosan fogyni. Használja a „tevékenység” szót a „testmozgás” vagy az „edzés” helyett, hogy megőrizze érdeklődését. Próbáljon olyan tevékenységeket találni, amelyeket az egész család együtt élvezhet. Ez nem csak a kötődés nagyszerű módja, hanem segít a gyermekének a példamutatásban való tanulásban is.
VÁGJON KÉPERNYŐBEN
Korlátozza a képernyőidőt is. Azok a gyerekek, akik naponta több órát töltenek tévézéssel, számítógépes játékokkal, vagy okostelefonjukkal vagy más eszközzel, nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak.

KIVÁLASZTÁS A GYERMEKKORÚ ELEMZÉSRE
A gyermekkori elhízás komoly kérdés az Egyesült Államokban. Megfelelő oktatás és támogatás mellett azonban a gyerekek egészségesebb módszereket tanulhatnak meg az ételek elkészítéséhez és az aktív tevékenységhez. Segítsen gyermekeinek hosszabb ideig egészségesebb maradni azáltal, hogy tápláló ételeket készít nekik, és arra ösztönzi őket, hogy rengeteg testmozgást végezzenek.

Kate Geier okleveles bejegyzett ápolónő a Mount Nittany Orvoscsoport Gyermekgyógyászatánál a Mount Nittany Health - Boalsburg telephelyén. Az American Academy of Nurse Practitioners tanúsítvánnyal rendelkezik.

Ez a cikk eredetileg a Center Daily Times-ban jelent meg