A gyermekkori elhízás okai és következményei

A gyermekkori elhízás összetett egészségügyi kérdés. Akkor fordul elő, amikor a gyermek életkora és magassága szerint jóval meghaladja a normál vagy egészséges súlyt. A fiatalok túlsúlyos növekedésének okai hasonlóak a felnőttekéhez, beleértve a viselkedést és a genetikát is. Az elhízást az ember közössége is befolyásolja, mivel befolyásolhatja az egészséges döntések képességét.

Viselkedés

gyermekkori

A túlsúlyos növekedést befolyásoló magatartások magukban foglalják a magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú ételek és italok fogyasztását, a gyógyszerek használatát és az alvási rutinokat. Ha nem végez elegendő fizikai aktivitást, és túl sok időt fordít ülő tevékenységekre, például tévézésre vagy más képernyős eszközökre, súlygyarapodáshoz vezethet.

Ezzel szemben az egészséges ételek fogyasztása és a fizikai aktivitás elősegítheti a gyermekek növekedését és egészséges testsúlyának fenntartását. Az ételekből és italokból elfogyasztott energia vagy kalória és a tevékenység során elégetett kalóriák egyensúlya szerepet játszik a túlsúly növekedésének megakadályozásában. Ezenkívül az egészséges ételek fogyasztása és a fizikai aktivitás segít megelőzni a krónikus betegségeket, például a 2-es típusú cukorbetegséget, néhány rákot és a szívbetegségeket.

Használja ezeket az erőforrásokat, hogy jól étkezzen és aktív legyen!

Az egészséges étrend követi a 2015–2020-as étrendi irányelveket az amerikaiak külső ikonjára. Hangsúlyozza a különféle zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, különféle sovány fehérjetartalmú ételek, valamint zsír- és zsírmentes tejtermékek fogyasztását. Azt is javasolja, hogy korlátozzák az ételek és italok hozzáadott cukrot, szilárd zsírokat vagy nátriumot.

A testmozgás irányelvei az amerikaiak számára külső ikon azt ajánlja, hogy a 6-17 éves gyermekek legalább 60 percig végezzenek mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást minden nap. A 3 és 5 év közötti gyermekeknek egész nap fizikailag aktívnak kell lenniük a növekedés és fejlődés érdekében.

Közösségi környezet

Nehéz lehet egészséges ételeket választani és elegendő fizikai tevékenységet folytatni olyan környezetben, amely nem támogatja az egészséges szokásokat. Az olyan helyek, mint a gyermekgondozási központok, iskolák vagy közösségek az általuk kínált ételek és italok, valamint az általuk nyújtott fizikai tevékenység lehetőségei révén befolyásolhatják az étrendet és a tevékenységet. További közösségi tényezők: az egészséges étkezési lehetőségek megfizethetősége, a társak és a társadalmi támogatások, a marketing és a promóció, valamint a közösség felépítését meghatározó politikák.

Az elhízás következményei

További azonnali egészségügyi kockázatok

  • A gyermekkori elhízás sokféleképpen károsíthatja a testet. Azok a gyermekek, akiknek elhízása van, nagyobb valószínűséggel: (1-7)
    • Magas vérnyomás és magas koleszterinszint, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői.
    • A glükóz tolerancia, az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázata.
    • Légzési problémák, például asztma és alvási apnoe.
    • Ízületi problémák és mozgásszervi kellemetlenségek.
    • Zsíros májbetegség, epekő és gyomor-nyelőcső reflux (azaz gyomorégés).

A gyermekkori elhízás a 8-10-hez is kapcsolódik:

    • Pszichológiai problémák, például szorongás és depresszió.
    • Alacsony önértékelés és alacsonyabb önminőségű életminőség.
    • Társadalmi problémák, például zaklatás és megbélyegzés.