J.J. Watt naponta csaknem 9000 kalóriát fogyaszt

A texasi szupersztár szétzúzza az avokádót és a csirkét, és lelkes rajongója a villásreggelinek.

6’5 ”és 288 fontnál nem csoda, miért csomagolják a texasiak védekező vége napi közel 9000 kalóriát. Gyorsaságával, méretével és erejével Watt testének megfelelő mennyiségű üzemanyagra van szüksége az edzés kezeléséhez és a játék átvészeléséhez. Az edző, Brad Arnett, még februárban észrevette, hogy Watt teljesítménye laza, és Watt felemelte.

kalóriát

Watt azt mondja: „A testem valamiért ragadott, ami nem volt ott. Magát próbálta üzemanyag nélkül feltölteni. A megoldás: megcsal napok és több kalória. Arnett elmagyarázta Wattnak, hogy ha több csirkemellet fog lefejteni egy étkezés során, naponta szalonnába kell csomagolnia őket. A zsír feltöltése azt is jelentette, hogy megduplázták az édesburgonya, a tészta, a hal és az avokádó püréjét. Watt avokádót evett, mintha ez lenne a dolga.

Ez a nap február óta, Watt kalóriatartalma drasztikusan növekedett napi 6000–9000 kalória között, tevékenységétől függően. Ötven szelet szalonna, 20 csirkemell és 13 egész avokádó, Watt hamarosan megközelítette a 9000 kalóriát. Elég hamar a csalás napjai visszatértek a képbe, és a villásreggeliről heti étkezési rend lett. - A villásreggeli a kedvenc étkezésem, hatalmas burgonyás palacsintás omlett volt. Aztán megtöltöttem francia pirítóst bogyókkal és ilyesmivel. Az omlett még mindig baromi egészséges. A töltött francia pirítós volt a csalás, de ez finom volt. ”- mondja Watt.

Hozzáadva a kedvencek listájához: grill. Watt szoros lett Ronnie Killen séffel, a Killen's Barbecue tulajdonosával, amelyet az Élelmiszerhálózat Amerika első öt grillhelyének is nevezett. Killen Watt füstölt pulykát és sovány szegyet küld. És Watt nem rajong a szószokért, egyszerűvé teszi a húst.

A watt nem az egyetlen sportoló, aki kalóriatartalommal küzd. Még ’08-ban Michael Phelps úszó napi 12 000 kalóriát evett a pekingi nyári olimpiai játékok edzésein. De 9000 kalóriát megenni Wattért nem könnyű: „Ha nem edzek, akkor egész idő alatt eszem, amíg nem dolgozom. Kimerítő. Erőltetni kell. ”

Watt csak akkor látta az ételt üzemanyagként, amikor karcsú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követve kezdte az NFL-t. Ez a diéta akkor működött, mert segített abban, hogy az év kétszeres védekező játékosa és a liga MVP-jelöltje legyen, de most ez a diéta nem elegendő. Watt együtt dolgozott edzőjével, Arnettel, és néhány változtatást hajtott végre: növelte a kalóriákat és bedobta a csalást. Hamarosan Wattnak több energiája volt, és az extra zsírtartalom segítette a testét abban, hogy felszívja a tápanyagokat más étkezésekből - lehetővé téve számára, hogy most összetörje az edzéseket és az edzőtábort.