Hogyan tartja fenn Taylor Swift karcsú testét: Edzés és diéta

23 éves korában Taylor Swift több single slágert ért el, mint a legtöbb előadó, és az elmúlt évek leghíresebb country dalairól ismert. Szóval, mit csinál Taylor, hogy fitt és rendben maradjon? Nos, az egyik nem fogyókúrázik és nem csökkenti az ételt, mert imád enni. Ha Ön egyike azoknak, akik nem csak lemondhatnak az ételről, de mégis olyan fittnek akarnak tűnni, mint Taylor, olvasson tovább, és tegyen néhány tippet a plusz kilók leadásához. Vessen egy pillantást az általa követett hűvös étrendre is, hogy minden felvételét és élő fellépését végig tudja tartani.

TAYLOR SWIFT MUNKARUTIN

A FUTÓMADAR LÁNY - Taylor, 5 láb 11 hüvelyk, sovány lábakkal. Úgy véli, hogy megvan a lába ahhoz, hogy potenciális hosszútávfutó legyen. Egy órás kardio gyakorlatot végez, nem számít hol van. Annak ellenére, hogy nem sok országúti futó, célszerű egy 60 perces kardio edzést futópadján vagy elliptikus edzőjén.

SOKKAL VERJENEK - Hiszed vagy sem, Taylor szeret izzadni és undorodni kezd. Minél többet izzad, annál több nem kívánt méreganyag szabadul fel a testéből. Az izzadás segít abban is, hogy távol tartsa a zsírt. Taylor egyike azon kevés embereknek az iparban, akiknek testén egy centi zsír sem volt. Az, hogy így születsz, az más, de így fenntartani más.

Vékonynak lenni NEM FONTOS - Taylor úgy véli, hogy az edzésnek nem csak a fogyásra vagy az alakformálásra kell összpontosítania. Valójában úgy véli, hogy ez egy nagyon negatív megközelítés az edzéshez, és több időbe telhet, mire eredményeket ér el. Annak ellenére, hogy Taylor nem emel súlyokat és nem végez speciális izmos gyakorlatokat, fő célja az állóképesség növelése a színpadon, hogy ne kezdjen el zihálni fellépés közben.

Rúgja ki a stresszt - Művésztársak zenéjének hallgatása egyike annak a sokféle lehetőségnek, amelyet Taylor elfogadott, hogy a stresszt ne tartsa életében. A stressz arra készteti, hogy többet együnk, és hogy a túl egészségtelen ételeket, ami végül súlynövekedéshez vezethet. Tehát a legfontosabb tipp Taylor szerint az, hogy mindig boldog legyen, és másokat is boldoggá tegyen. Ez jó érzéssel tölti el önmagát és növeli önbizalmát.

TAYLOR SWIFT étrend-terv

A SZERETET EGYEN - Taylor Swift imád enni, és imád főzni is. Úgy véli, hogy az evés megfosztása önmagától csak a túlevéshez vezet később. Mivel sovány lány, Taylor nem nehezen tartja formáját, de ez nem azt jelenti, hogy kevesebbet eszik. Valójában ez motiválja őt arra, hogy többet egyen, majd még többet edz.

FIGYELEM AZ ITALOKRA - Azt mondják, hogy az olyan italok, mint a kávé, több kalóriát tartalmaznak, mint akár a hamburgerek. Tehát Taylor szeret távol maradni a cukros italoktól, amelyek később egészségtelennek bizonyulhatnak. A víz egy dolog, ráharap, sőt barátai is idegennek hívják, az elfogyasztott vízmennyiséget nézve. A hidratálás nagyon fontos szerinte. Vékony vaníliarácsai is vannak napokon, amikor meg akarja tartani a fényét.

FÉNY HETNAPOK - Taylor megpróbálja egészségesen és könnyedén megőrizni a hét folyamán. Mivel a hétköznapok nagy részében felvételeket készít, jól táplálkoznia kell, és ugyanakkor frissnek és energikusnak kell lennie. Tehát főleg salátákat, joghurtot és szendvicseket tartalmaz.

ŐRÜLETES HÉTVÉGEK - Amikor hétvégékről van szó Taylor Swift életében, megszeg minden szabályt, és mindent belehabarodik, enni talál. Nagyon szereti az ócska ételeket, mint a hamburgerek és a krumpli. Fagylaltnak és sütinek is kényezteti magát, amit maga süt. Valójában bármit szeret sütni.

Így most már tudja, hogy nem szükséges napi 3-4 órát edzeni, hogy egészséges és fitt maradjon. A testmozgás sem veszti el az összes zsírt. Te vagy az, ahogy élsz. Az életmódról van szó, amelyet Taylor Swift határozottan megért.