Yifei Liu edzésprogram és étrend: edz, mint a Mulan, a Tiltott Királyság és más színésznő!

Aki nem akar úgy edzeni, mint Mulan?

mulan

A Yifei Lui edzésünket a színésznők képzési és étkezési irányelvei köré építjük, de a múltban is láthattuk Mulant.

Az SHJ-n valójában nem egyszer láthattuk.

És láthattunk Yifei Liu pár társszereplőjét is, köztük Donnie Yen edzését, sőt a héten Jet Li edzését is.

Mulan előtt, amely Liu-t örökre Disney-csillaggá teszi, Liu a Tiltott Királyság, Az orgyilkosok és A szerelem harmadik útja szerepeiről is ismert volt.

Most Liu megkapja karrierje szerepét, amikor átveszi a legendás történetet Hua Mulan mögött.

Yifei Liu statisztika:

Magasság: 5’7

Súly: (hozzávetőleges) 121 font.

Kor: 32 éves

Yifei Liu valójában elég magas.

Valójában meghaladja az átlagos magasságot a női celebek körében; amely magasabb, mint Jet Li, és majdnem olyan magas, mint Donnie Yen!

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Yifei Liu étrend és táplálkozás

Amikor megírtam Jet Li edzését és étrendjét, nehezen találtam konkrétumokat az étrendi irányelveiben.

Ezért megosztottam néhány információt egy tipikusabb kínai étrendről. Ha többet szeretne megtudni erről, elolvashatja a cikkét.

Ennek ellenére Yifei Liu megosztja szépségtitkainak egy részét egy interjúban, amelyet itt felhasználunk.

Íme néhány tipp, amelyet a MissNews megosztott velünk az interjúból:

  • Egyél sok gyümölcsöt
  • Korlátozza az ócska étel fogyasztását
  • Igyál sok vizet
  • Mossa meg az arcát meleg vízzel
  • Eleget aludni

Természetesen a listán szereplő utolsó kettőnek nincs köze az étrendjéhez, de arra gondoltam, hogy az lenne a legértelmesebb, ha felvennénk őket erre a listára, mivel a listából az utolsó három felkerül az edzés rutin kutatási részébe lent.

Szépségtitkai nem újdonságok. Hírességkutatásunk során ezt láttuk újra és újra.

Az egészségtelen ételek korlátozásán és a kifejezetten több gyümölcs elfogyasztása mellett a Liu étrendje nem tűnik annyira korlátozónak.

Kinézete alapján meglehetősen intuitív módon eszik, de csak úgy dönt, hogy gyakrabban utasítja el az ócska ételt, mint nem.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Yifei Liu edzés rutinkutatás

Yifei Liu nem idegen a harcművészetektől.

Ezt az edzés rutin kutatási részt elő kell vennünk azzal, hogy figyelembe véve a tippjeit, nem fogják külön megemlíteni a harcművészetek külső tevékenységét, amelyet meghatározott szerepeknél végeznének.

Az SCMP érdekes információkat oszt meg Mulan szerepléséről egy olyan cikkben, amelyről tudnunk kellene Liu-ról. Megállapítják:

A casting rendezők egy éven át keresték a vezető színésznőt, és kerestek valakit, aki három kritériumnak eleget tudott tenni: angol nyelvtudás, harcművészeti képességek, és talán az összes félreérthetőbb - sztárminőség. Liu megfelel a számlának. Folyékonyan beszél angolul, anyjával 10 évesen az Egyesült Államokba költözött. Évekig élt a New York-i Queens-ben, mielőtt visszatért Kínába, hogy beiratkozhasson a Pekingi Filmakadémiára.

Liu lehet, hogy formálisan nem rendelkezik táncképzéssel (édesanyja, Liu Xiaoli profi táncos volt egy előadási társulattal a kínai Wuhan városában), de rugalmasságát és mozgékonyságát megmutatta harcművészeti filmekben, például a Tiltott Királyságban (2008). ), ahol Jet Li és Jackie Chan mellett lépett fel.

Az utolsó bekezdésre is szeretnék koncentrálni.

Formálisan nem rendelkezik táncképzéssel, de édesanyja profi táncos volt!

Még több tevékenység, amelyről Liu számára tudatában kell lennie.

De most térjünk vissza Liu szépségtanácsaira.

A lista utolsó háromja a következő:

  • Eddz minden nap
  • Alkalmazzon izomlazítókat
  • Gyakran ússzon

A Miss News a következőket mondja Liu tippjeiről a mindennapi testmozgáshoz:

Ez Liu Yifei tanácsa az irodalányoknak. Szerinte a nőknek minden nap el kell töltenie egy kis időt olyan gyakorlatokkal, mint a futás, a kötél ugrása és az úszás. Mivel a mozdulat elősegíti a test feszességének fenntartását, serkenti a vérkeringést a vöröses bőrig. Másrészt a testmozgás során a test izzadságot bocsát ki, hogy elősegítse a méreganyagok kiválasztását a szabadban. Elmondható, hogy a mozgás számos előnnyel jár mind a testalkat, mind a bőr számára. Ha túl elfoglalt vagy, legalább 2-3 alkalommal gyakorolhatsz időt gyakorlásra. Ennek a szokásnak a rendszeres fenntartása segít Közép-Kína szépségének mindig karcsú és élettel teli szépségében.

Folytatják az izomlazítók alkalmazásáról és az úszásról:

A „milliárd milliárd isten” kiderült, hogy a test ugyanolyan szelíd és sima, mint most, rendszeresen gyakorolja a táncmozdulatokat. Ezenkívül Liu Yifei nem felejti el lefekvés előtt nyújtó gyakorlatokkal edzeni a test szívósságát és rugalmasságát.

Mint említettük, a testmozgás jó szokás a test tömör megjelenésének elősegítésére. Liu Yifei kedvenc sportja az úszás. Megosztotta: „Gyerekként ő irányította az úszás gyakorlására az egészségem megőrzése érdekében. Eddig még mindig anyámmal szoktam úszni szabadidőmben. „Valójában az úszás ugyanúgy növeli a test rugalmasságát és rugalmasságát, mint a futás vagy a kardió.

Rendben, szóval számítson rengeteg kardio erőforrásra, de a fő az úszásból származik.

Biztos vagyok benne, hogy az SHJ hadsereg rendszeres tagjai már tudják, hogy milyen erőforrásokat fogunk felhasználni ehhez a programhoz.