A gyermekkori elhízás elleni küzdelem

A gyermekkori elhízás megelőzése és kezelése otthon kezdődik. Így tudják a szülők átvállalni az irányítást.

A járvány megelőzése és kezelése otthon kezdődik

A legtöbb szülő egyetértene: Nehéz rávenni a gyerekeket arra, hogy bármit megtegyenek, ami "jó nekik".

De ha gyermeke egészségéről van szó, akkor nem engedheti meg magának, hogy a véletlenre bízza.

A gyermekkori elhízás gyorsan járványsá válik az Egyesült Államokban. Az elmúlt 35 évben a gyermekkori elhízás aránya megháromszorozódott. Ma Amerikában csaknem minden harmadik gyermek túlsúlyos vagy elhízott.

Ha ezeket a gyermekeket nem kezelik, nagyobb a krónikus elhízással kapcsolatos problémák kockázata, mint például a cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a rák és az asztma. Valójában a klinikusok olyan "felnőttkori" betegségeket és állapotokat látnak, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és az asztma, amelyek ma már jelen vannak a gyermekeknél.

Ha az elhízással nem foglalkoznak és nem kezelik gyermekkorban, a probléma tovább fog nőni - szó szerint. Négy gyermekből három, akik 12 éves korban elhízottak, felnőttként elhíznak.

"Általában az elhízott gyerekek elhízott felnőttekké válnak, és nem hajlamosak egészséges testsúly elérésére valamilyen kezelési terv nélkül" - mondja Bradley Appelhans, PhD, klinikai pszichológus és elhízáskutató a Rush Egyetem Prevenciós Központjában.

A probléma megértése

A gyermekkori elhízás megelőzésére és kezelésére egyaránt fontos tudni, hogy mivel áll szemben. Appelhans szerint az agy úgy kezeli az ételt, hogy elősegítse a súlygyarapodást.

Például, ha egyszerűen megnéz egy finom ételt - még egy televíziós reklámban is -, akkor az ember annyira erősen vágyik az ételre, hogy gyakran nehéz ellenállni. "Tekintettel arra, hogy ezeknek a helyzeteknek vagy a környezetének módosításával képes lehet teljesen elkerülni a kísértést" - mondja Appelhans.

Felnőtteknél az étkezési vágy elfojtásáért felelős agyi régió - a prefrontális kéreg - nehezen tudja megfékezni a vágyakat. "Valószínűleg még kevésbé hatékony a gyerekeknél, mert az agynak ez a része nem érik meg teljesen a 20-as évek elején" - mondja Appelhans.

A gyerekek gyakran megosztják szüleik táplálkozási szokásait. Ha a szülők inkább a gyorséttermet részesítik előnyben, természetesen a gyerekeik is ezt fogják megenni.

Szerezzen be egy támogatási rendszert

Ha aggódik a gyerekei súlya miatt, vagy úgy gondolja, hogy probléma van, ne habozzon, kapjon támogatást, kezdve a gyermek gyermekorvosától.

"A gyermekorvos megállapíthatja, hogy gyermekének valóban van-e súlyproblémája, és ha igen, akkor pozitív módszereket kínál a karcsúsításhoz" - mondja Adriana Romero, DO, a Rush Egyetemi Gyermekkórház gyermekorvosa.

A gyermek gyermekorvosa és táplálkozási szakemberei nemcsak a reális étrend- és edzéstervek elkészítésében dolgozhatnak együtt a családjával, hanem segítenek gyermekének megbirkózni a túlsúlyos érzelmi szempontokkal is.

Az egészséges viselkedés veled kezdődik

A szülőknek saját étkezési magatartásukba is belenézniük és értékelniük kell. "A gyerekek gyakran megosztják szüleik táplálkozási szokásait" - mondja Appelhans. "Ha a szülők inkább a gyorséttermet preferálják, akkor természetesen a gyerekeik is ezt fogják megenni."

Ezenkívül a túlsúlyos szülőkkel járó gyermekeknél nagyobb a túlsúly kockázata.

"Arra számítunk, hogy a gyermekkori elhízás kockázatának egy része a genetikai öröklődéshez kapcsolódik" - mondja Appelhans. "De a szülők túlsúlyát okozó viselkedés a gyerekekre is átkerül."

Javul

Ezért a legjobb, ha családjaként a gyermeke súlyán dolgozik. "Mindenki profitálhat az egészséges szokásokból" - mondja Romero. "És ha az egész család motivált, akkor gyermeke nem fogja érezni, hogy felveszik vagy elszigetelik, ami árthat az önbecsülésének."

Ő és Appelhans a következő tanácsokat kínálják a családok számára:

Beszéljen gyermekeivel a súlyukról

Ha gyermekének súlyproblémája van, foglalkozzon vele a lehető leghamarabb, még mielőtt bármilyen egészségügyi probléma jelentkezne. A kezdéshez jó hely, ha beszélünk a gyermekével.

Romero ezeket a javaslatokat kínálja egy konstruktív és értelmes beszélgetéshez:

"A legjobb, amit szülőként tehetsz, ha támogatsz" - mondja Romero. - Legyen pompomlány a gyermeke számára.