A gyomor dörzsölése segíthet a fogyásban?

Képzelje el, hogy lefogy, ha mindennap két percig dörzsöli a gyomrát. Gondolod, hogy lehetséges?

fogyásban

Alapján Dr. Stephen Chang, MD és Ph.D. aki mind a nyugati, mind a kínai orvoslásban képzett, a fogyás az emésztőrendszer hatékonyságának növelésének egyszerű kérdése. Azt mondja, hogy annak az oka, hogy az emberek nem fogynak le akkor sem, ha csökkentették a kalóriabevitelt, abban rejlik, hogy az emésztőrendszerük és az ürítő rendszerük nem működik hatékonyan.

A testmozgás felgyorsítja az emésztőrendszert

Dr. Chang azt mondja, hogy az ókori kínai bölcsek bölcsességéből ihletett, könnyen elvégezhető gyomortorna naponta kétszer két perc alatt elvégezhető. A gyakorlat elősegíti a lassú emésztőrendszer felgyorsítását és metabolizálja a gyomor és a bél régió körüli zsírszöveteket. Ennek a folyamatnak a hatása a felesleges zsírégetés. A nem kívánt hulladékokat az izzadás, a vizelet és a széklet üríti ki.

Tehát hogyan végezhetjük el ezt a gyakorlatot?

1. Feküdjön laposan a hátán, és tegye ki a hasi területet.

2. Dörzsölje erőteljesen a kezét kb. 15 másodpercig, vagy amíg forrónak nem érzi magát.

3. Helyezze egyik kezét közvetlenül a hasára, és kezdje el kis körökben dörzsölni a hasa körül. Lassan tegye nagyobbá a köröket. Meglehetősen határozott, de kényelmes nyomás mellett lassan, egyenletesen dörzsölje a gyomrát.

4. Koncentráljon a gyomrában, körülötte és az egész gyülekezetben felhalmozódó hőre.

5. Töltsön ki körülbelül 40-50 kört, vagy körülbelül két percig vagy annál hosszabb ideig.

Mielőtt bármilyen új gyakorlatot folytatna, konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha bármilyen fennálló egészségügyi állapota van.

A fenti gyomormasszázst nem szabad azonnal elvégezni egy nehéz étkezés után.

A következő emberek számára sem tanácsos a gyakorlatot végrehajtani:

• terhes nők, vagy a méh, hólyag, petefészek és petevezeték gyulladása van;

• olyan személyek, akik a következő betegségekkel küzdenek: magas vérnyomás; kövek az epehólyagban, a vesében vagy a hólyagban; sérvek; a gyomor, a tüdő vagy az agy vérzése; vagy a belek és a gyomor fekélyei.

Míg az All4Women arra törekszik, hogy az egészségügyi cikkek tudományos kutatásokon alapuljanak, az egészségügyi cikkeket nem szabad a szakmai orvosi tanácsok helyettesítésének tekinteni. Ha a tartalommal kapcsolatban aggályai merülnének fel, javasoljuk, hogy beszélje meg azokat személyes egészségügyi szolgáltatójával.