Van-e gázom vagy valami más?

Mindenki kap benzint. Valójában ez az állapot annyira gyakori, hogy a legtöbb ember naponta akár 20-szor is átadja a gázt. És amikor a gáz nem szabadul fel a végbélen keresztül, akkor a szájon át.

A gáz lehet enyhe és szakaszos, vagy súlyos és fájdalmas. Bár a tünetek evés vagy ivás után kialakulhatnak, nem minden gáz táplálékhoz kötődik. Néha a gáz egy súlyosabb probléma tünete.

Itt áttekintjük, miért fordul elő gáz, valamint olyan körülmények, amelyek csapdába esett gázhoz vezethetnek az emésztőrendszerben.

A gáz számos emésztési tünetet okoz, amelyek személyenként változhatnak. A gyakori tünetek a következők:

böfögés vagy böfögés
gyomorgörcs
a gyomor puffadása vagy teltségérzet
duzzanat vagy a has méretének növekedése
mellkasi fájdalmak

A gáz kényelmetlen lehet, de általában nem súlyos. A legtöbb esetben a tünetek nem igényelnek orvosi ellátást, és néhány perc vagy néhány óra alatt önmagukban javulnak.

A gyomorban vagy a bélrendszerben gáz alakulhat ki. A gyomorban lévő gáz gyakran túl sok levegő lenyeléséből származik evés vagy ivás közben. Ez akkor is megtörténhet, ha:

inni üdítőket vagy szénsavas italokat
szívjon kemény cukorkát
rágó gumi
füst

Ezenkívül a laza testű műfogsor a szokásosnál több levegőt nyelhet.

Ilyen esetekben a böfögés vagy a böfögés az, ahogyan a tested eldobja a gyomorgázt. Ha a böfögés nem bocsátja ki a gázt, a levegő a belébe jut, ahol a végbélből puffadásként szabadul fel.

A vastagbélben a gáz akkor fejlődik ki, amikor a normál baktériumok lebontják az emésztetlen élelmiszerek bizonyos típusait. Egyes ételek könnyebben emészthetők, mint mások. Bizonyos szénhidrátokat, például cukrot, rostot és néhány keményítőt nem emésztenek a vékonybélben.

Ehelyett ezek az ételek a vastagbélbe jutnak, ahol a normális baktériumok lebontják őket. Ez a természetes folyamat hidrogént, szén-dioxidot és néha metángázt termel, amely a végbélből szabadul fel.

Ezért bizonyos ételek elfogyasztása után több gáztünetet tapasztalhat. A puffadást, puffadást és egyéb tüneteket kiváltó ételek a következők:

kelbimbó
brokkoli
bab
káposzta
spárga
sajt
kenyér
jégkrém
tej
mesterséges édesítőszerek
krumpli
tészta
borsó
almák
aszalt szilva
őszibarack
alkoholmentes italok
búza

Még akkor is, ha nem tudja teljesen eltávolítani a gázt, lépéseket tehet a teste által termelt gáz mennyiségének csökkentésére.

Megelőzés

Az étrend megváltoztatása kiváló kiindulópont. Élelmiszer-naplót vezet a gázt kiváltó élelmiszerek azonosításához. Írjon le mindent, amit eszik és iszik, majd jegyezze fel a gáz tüneteit.

Ezután távolítsa el egyes ételeket az étrendből, hogy lássa, javul-e a gáz, majd fokozatosan állítsa be ezeket az ételeket egyenként.

Kevesebb levegő lenyelésével megakadályozhatja a gázt is. Íme néhány kipróbálható tipp:

Igyon kevesebb üdítőt, sört és más szénsavas italt.
Lassítson le evés és ivás közben.
Kerülje a rágógumit és a kemény cukorkákat.
Ne használjon szívószálat.
Leszokni a dohányzásról.
Ha műfogsort visel, keresse fel fogorvosát, hogy megbizonyosodjon a fogpótlás megfelelő illeszkedéséről.

Gyógyszerek

Az életmód és az étrend változásával együtt bizonyos gyógyszerek segíthetnek a tünetek kezelésében.

Például egy alfa-galaktozidázt (például Beano) tartalmazó vény nélkül kapható (OTC) kiegészítés segíthet a szervezetben a zöldségek és babok szénhidrátjainak lebontásában. Általában étkezés előtt lenyeli a kiegészítőt.

Hasonlóképpen, a laktáz-kiegészítés segítheti a testet bizonyos tejtermékekben lévő cukor emésztésében, megakadályozva ezzel a gázt. Ha már tapasztal gázelhárítást, vegyen be egy szimmetikont tartalmazó OTC gázmentesítő gyógyszert, például a Gas-X-et. Ez az összetevő segíti a gáz mozgását az emésztőrendszerben.

Az aktív szén a bélgázokat és a puffadást is enyhítheti. De ez a kiegészítés befolyásolhatja, hogy a test felszívja-e a gyógyszereket, ezért először beszéljen orvosával, ha bármilyen gyógyszert szed.

A gáz néha az emésztési állapot tünete. Ezek tartalmazzák: