A világ legnehezebb női sportolója egy superfood vegán

szuperételes

A kaliforniai Ojai-ból származó 42 éves Juliana Sproles első helyezést ért el a fárasztó „The World's Toughest Mudder” eseményen. A bolygó legnehezebb versenyének számító pályát a katonai különleges erők tervezték. Ez magában foglalja a 10-12 mérföldes akadálypálya lefutását alacsonyabb hőmérsékleten, miközben legyőzik az áruló iszap, víz és kötelek akadályait.

A Kemény Mudder események a 10-12 mérföldes akadálypályák, amelyeket a brit különleges erők terveztek, hogy teszteljék az erőt, az állóképességet, a szellemi zordságot és a cimborát. 24 órán keresztül minden versenyző annyi kört fut, amennyit elvisel. A verseny 1000 versenyzővel indult, akik közül sokan katonásan voltak kiképezve. A verseny vége felé kevesebb mint 200 versenyző maradt, hipotermia, fagyás vagy csonttörés miatt. Julia a harmadik helyen állt, és a nők között az első.

Mi volt Juliana titka? Hogyan tudta meghaladni és felülmúlni az elit férfi sportolók százait?

Juliana vegán és fitnesz edzésprogramja mellett egészséges kiegészítőket fogyaszt az Healthy Body Healthy Mind nagyszerű információi alapján. Szereti a vegán ételeket, és nem gondolja, hogy bármilyen húst fogyasztana a szükséges tápanyagok megszerzéséhez; ehelyett mindet vegán ételektől kapja. Diétája többnyire a Boku Superfoods által szponzorált szuperélelmetes étrendből áll.

Mik azok a szuperélelmiszerek? A szuperélelmiszer olyan növényi tápanyag-tartalom, amely magas anti-tápanyagokat tartalmaz, mint például antioxidánsok, természetes C-vitamin, adaptogének. Ezek a betegségekkel szembeni tápanyagok segíthetnek a rák bizonyos formáinak megelőzésében, csökkenthetik a gyulladásokat és erősíthetik az immunrendszert. A szuperételekre példák az áfonya, a kakaó, a noni gyümölcs, a gránátalma, a camu camu. Nagy sűrűségű táplálékkal látják el testünket biológiailag elérhető formában, amelyet testünk könnyen felhasználhat.

"Volt stratégiánk és tervünk, és végrehajtottuk" - magyarázta Sproles. „Volt Boku Super Food, Boku Super Protein, megettem a Boku bárjaimat, sátramban volt immunerősítő és Boku Matcha tea is. A Boku termékek keveréke biztosította a rendezvény táplálkozási igényeit. 24 órát és 10 percet tudtam menni, hogy befejezzem az utolsó kört. Boku nélkül nem tudtam volna megtenni.

A normál amerikai étrendet fogyasztók sok energiát fordítanak ezeknek az ételeknek az emésztésére számos ok miatt, például a rossz biológiai hozzáférhetőség (a tápanyagok emésztési nehézségei), a toxicitás (hozzáadott vegyi anyagok és cukor), valamint a tápanyagok hiánya (vitamin- és ásványianyag-kimerült ételek) miatt. ). Több energiát költenek az ételek emésztésére, majd cserébe visszatérnek, és nem adják meg testüknek azokat az eszközöket, amelyek az edzés során lebontott szövetek felépítéséhez szükségesek. A fehérje, amely rekonstruálja a test szövetét, a test építő tápanyaga. Az olyan ételek, mint a spirulina, a chlorella és az intrinsic kender magfehérje, példák a nagy sűrűségű fehérjékre, amelyeket a szervezet könnyen felhasználhat.

A tápanyagban gazdag teljes ételek fogyasztása segít a testnek felépülni az edzés stresszéből. Ezen táplálkozási építőelemek nélkül a testből hiányoznak az extrém edzések után a teljes és hatékony regenerálódáshoz szükséges alkatrészek. Ha feldolgozott szénhidrátokkal, sportitalokkal tölti fel a testet, kevesebb állóképességet (kevésbé hatékony tüzelőanyag) és hosszabb helyreállítási időt kap.

Tehát, ha tisztességtelen előnyt szeretnél szerezni mások előtt sporteseményeken vagy akár üzleti versenyhelyzetben, akkor támaszkodj szuperélelmiszer-táplálkozással, valamint nagy teljesítményű fehérjékkel és fitotápanyagokkal.