16 súlycsökkenési tipp egy valós sikertörténetből

Találkozz Laura Avonnal. Anya, volt iskolai tanár, lelkes utazó és a Nutrisystem volt vásárlója, aki örömmel jelenti, hogy 30 fontot fogyott a Nutrisystem programból. *

Utolértük ezt az elfoglalt hölgyet, hogy megtudjuk, milyen stratégiákat használt a karcsúsításhoz. Ha ezek a fogyókúrás tippek beváltak neki, akkor neked is működhetnek! Nézze meg őket, majd olvasson el többet Lauráról itt.

1. Igyon sok vizet.
És ha utálod a vizet, adj hozzá friss gyümölcsöt a kancsódhoz. Az édesség eloszlik és az íze csodálatos!

2. Tonna zöldséget adjon az ételeihez.
Különösen a levesek. Egy nagy tálba öntöm a Nutrisystem levest, és rengeteg zöldséget adok hozzá, és van egy nagy kiadós, egészséges ebédem, ami ebédig tart! Szeretek brokkolit halmozni a pizzákra is! A fagyasztott ételek nagyszerűek, de ne felejtsen el hozzáadni egy kedvenc köretet a kedvenc zöldségéből.

- 46 évesen, két gyerekkel nem voltam biztos abban, hogy valaha is visszatérek-e a kedvenc kétrészes fürdőruhámba. A Nutrisystemnek köszönhetően visszatértem a nyári bikini ringatásához és a hasizmaim megmutatásához! Végül magabiztosan járhatok a tengerparton, és nem bújhatok el egy törülköző mögé, vagy duzzoghatok a strandfotelben. Most, hogy lefogytam 30 fontot *, átugrok a hullámokon a gyerekeimmel, és még kipróbáltam a szörfözést is. Szexibbnek érzem magam, mint valaha ... Semmi sem tarthat vissza! ”

3. Tartsa be az edzésprogramot ... és kövesse nyomon papíron.
Számon kérheti magát a mindennapi edzésen. Tegyük fel, hogy hetente 5 napot akar gyakorolni: Tegyen egy mosolygós arcot a dobozba, amikor ezt megteszi, és egy X-et a dobozba, ha nem. Meglepődne, hogyan kezd bűntudatot érezni, ha kihagyja az edzésterv egy napját!

4. Séta mindennap.
Mindig menjen a lépcsőn. Parkoljon autójával egy távoli helyre, amikor vásárol. Nemcsak testedzést ad, hanem megakadályozza az autó ajtajának dörzsölését és a bevásárlókocsi összetörését is!

5. Tedd meg helyetted és a családod érdekében.
Amikor elkezdi választani az ételeket, az egész család profitál!

„A gyerekeim mindig azt akarták, hogy biciklizjek velük, rugdosjak egy futball-labdát vagy átugrok a trambulinra. Mindig kifulladtam és egyszerűen nem tudtam tartani a lépést. A Nutrisystemnek köszönhetően elértem a célomat. 30 fontot fogytam *, és fittebb vagyok, mint valaha. Nagyon szórakoztató a gyerekeimmel sporttevékenységekben részt venni, és most nekik kell lépést tartaniuk velem! A kerékpározás a kedvenc időjárási tevékenységünk. ”

6. Ne legyen "skála megszállottja".
Csak hetente egyszer mérlegelem magam. Ha naponta mérlegeli magát, akkor nem tapasztal jelentős csökkenést. A Nutrisystem terv betartásával, az egészséges táplálkozással és a testmozgással azonban minden héten léphet a skálára, és észrevehet egy 1-2 font súlycsökkenést!

7. Felkészültnek lenni.
Ha mozgalmas napom lesz, akkor meggyőződöm arról, hogy megvan-e a sajátom Nutrisystem Shake kézen. Szuper feltöltő és menet közben is remek!

8. Rendben van menni vacsorázni.
A szakácsok fantasztikusan készítik el az egészséges ételeket. A fő vacsorám (amikor kimegyünk) grillezett, megfeketedett csirke és egy zöldséges oldal.

- Életemben először cipzárral mentem el, taszítottam le egy hegy oldaláról, felmásztam a mexikói maja romokra és a saját 100 fontomban gurultam. vitorláshal! SOHA nem tudtam volna ezt megtenni, mielőtt lefogynék! ”

9. Tartson sok zellert a hűtőben.
Amikor éhesnek érzem magam, és valami ropogóra lesz szükségem, akkor a hűtőhöz rohanok, és megragadok egy-két nagy szár zellert. Rágd lassan, és sokáig tart. Remek snack ötlet kedvenc tévéműsorának megtekintéséhez. Szeretem a mini sárgarépát is rágcsálni!

10. Fagyasztott gyümölcsös zacskókat tartson a fagyasztóban.
A szupermarketek zsákokat kínálnak fagyasztott eperrel, őszibarackkal, áfonyával, málnával stb. Tehát, ha úgy gondolja, hogy „kifogyott” a friss gyümölcsökből, és rázni szeretne, voila! Adjon hozzá sovány tejet, jeget és fagyasztott gyümölcsök keverékét egy turmixgéphez, és megkóstolja magát egy finom hideg turmixmal!

11. Amikor általában egy barátoddal edz, de lemondják az utolsó pillanatot, GO EGYÉBKÉNT IS!
Ellenőrizze az edzés rutinját. Boldog leszel, hogy megtetted!

„Sok olyan dolog van, amit egyszerűen nem tennék meg, mielőtt lefogynék. Mindig öntudatos voltam, és soha nem akartam átadni a tükröt. Utáltam vásárolni, mert semmiben sem tetszett, ahogy kinéztem. Most szeretek bevásárolni és kiválasztani a legújabb ruházati stílusokat, különösen a napernyőket és a nyári bikiniket! ”

12. Mindig tartson egy nagy zacskó szárított gyümölcsöt az autóban.
Ha nagyon éhes leszek, akkor megfogok egy kis marékot, és lassan megeszem őket vezetés közben. Jobb, mint barlangászni és megállni egy gyorsétteremben!

13. Tartsa fenn a motivációját.
Eltelhet egy kis idő, mire Ön (és mások) meglátják az eredményeket. Ne add fel! Amint teste alkalmazkodik új életmódjához, a súly leesik.

14. Ha úgy érzi, hogy lemaradt, változtasson az edzésen.
Ne hagyja, hogy az izmai ugyanazon rutinhoz szokjanak. Próbáljon ki néhány új/különböző ételt a dolgok keveréséhez.

"Nagyon boldog vagyok a saját bőrömön, és 43 éves koromban nagyobb önbizalommal bírok, mint valaha."

15. Ha elérte a célját, vigye magával a képet arról, hogyan nézett ki korábban.
Amikor úgy gondolja, hogy rossz ételt választ, csak húzza ki a képet, és bámulja a „régi téged”. Nem akar többé visszamenni oda!

16. Ön okkal indította el ezt az utat. Ne feledje, mi hozta el ezt a helyet, és hozza meg a megfelelő döntést az Ön számára!
A súlycsökkenés EGÉSZSÉGET jelent… és egészségesebb, annál boldogabb!

* Laura igazi sikertörténet. Előzetes program alapján lefogyott súly. Várható, hogy átlagosan heti 1-2 fontot veszít a programon.