A hajhullás és a fogyás megelőzhető!

hajhullás
Ha szigorú fogyókúrának van alávetve, az szintén befolyásolhatja a haj növekedését. Ha ez megtörténik, akár 5 hónapig is eltarthat, mire észreveszi, és általában egy éven belül kijavítja magát, de van mód arra, hogy csökkentse vagy teljesen elkerülje a hatását.

Táplálkozásilag a hajhullást a fogyással legalább 2 fő tényező váltja ki. Először is, a kalóriák korlátozása potenciálisan az alapvető mikrotápanyagok (ásványi anyagok és vitaminok) hiányához vezethet, mint a biotin, folsav, C-vitamin és cink, valamint a makroelem-fehérje, amelyek a megfelelő hajnövekedéshez szükségesek. A súlycsökkenés - különösen gyors esetben - stresszhatást is okozhat a szervezetben, hormonális változásokat válthat ki, ami hajhulláshoz is vezethet.

Kerülje a divatot és a nagyon alacsony kalóriatartalmú diétákat
A divatos diéták és azok, amelyek napi kalóriabevitelét 1000 kalória (VLCD) alá helyezik, szinte mindig mindkét fentebb vázolt nem kívánt választ kiváltják, némelyiket az alábbiakban felsorolva, és ezeket mindig kerülni kell. Ehelyett keressen ésszerűbb, fenntarthatóbb, hordozhatóbb és egész életen át tartó változásokat az étkezésében és az életmódjában. Megfelelő mennyiségű, tápanyagban gazdag, de alacsony szénhidráttartalmú és elegendő mennyiségű fehérjét tartalmazó élelmiszerek bevitele megfelelő kiindulópont. Egy nagy étkezés helyett egyél 3 ételt és egy pár fehérjében gazdag snacket a nap folyamán. Ha bariatriás műtéten esett át, előfordulhat, hogy minden nap 6-8 kis ételt kell megennie. Akárhogy is, NE zárja ki a létfontosságú makrotápanyagok egyikét (zsír, fehérje és szénhidrát), MINDEN fontos! Ne felejtse el ezt megvalósítani megfelelő testmozgással (heti 300+ perc), hidratálással (napi 8+ pohár víz) és pihenéssel (6-8 óra alvás minden este). Ez lehetővé teszi testének normálisabb működését, és segít megakadályozni a haj növekedéséhez szükséges építőelemek elterelését. A filozófia és a program, amelyet a Lehigh Valley-i fogyás, a női egészség és esztétika területén népszerűsítünk, magában foglalja ezeket a pontokat (szándékosan!).

Válassza az étrend-kiegészítőket
Abban az esetben, ha nem tudja következetesen tartani a húsokban, tojásban, tejtermékekben és/vagy zöldségekben gazdag étrendet, mint fent, használhat étrend-kiegészítőket, más néven „vitaminokat”. A Lehigh Valley Fogyás, Női egészség és esztétika saját fejlesztésű hajkiegészítővel, a „Hair Skin & Nail” -nel rendelkezik, amely robusztusabb formulával rendelkezik, mint bármely más, a maga nemében kapható terméke. Mint sejteni lehet, a bőr és a köröm növekedésében is segít.

Időjárás
A tested alkalmazkodási időszakon megy keresztül, valahányszor változik az időjárás, ami megdobhatja a haj növekedési ciklusát. Mivel a haj gyorsabban nő a melegebb éghajlaton vagy nyáron, természetes, hogy nyár végén, vagy ha kissé hűvösebbé válik az idő, több hajhullás tapasztalható. Szerencsére a fent leírt étkezés ösztönözheti az állandó növekedést és megkönnyítheti az átmenetet.

Lófarok húzása
A rugalmas szalagok épségben tartják a póni az intenzív verejtékezés során, de hetente több mint négyszer viseled (még akkor is, ha csak éjszaka vagy ágyban), a hajad állandó koncentrált nyomásnak van kitéve, ami gyorsított törést okozhat. több hullajtás. Próbáljon egy kicsit kevésbé brutális lenni a húzással, és keressen alternatívákat.

Súlyos stílus
Ha bármi súlyosat tesz a szálához, például forró eszközöket használ vagy keratin-kezelést végez, akkor befolyásolja a hajad egészségét. Ha ezt a stresszt fokozza a tüszőn, kimerülhetnek a haj hidrogénkötései, amelyek visszatartják a nedvességet, apró kis repedéseket okozva. Ez nagyobb valószínűséggel szakad meg a nyújtás helyett, mint az egészséges haj. Fordítás: A lehető legnagyobb mértékben távolodjon el az egyengetőtől, a hajszárítótól és a vegyszerektől. És ha nem tud, akkor először mindig használjon hővédőt.

Enyhén hirtelen
Ha a normálnál nagyobb mennyiségű hajat észlel a zuhany lefolyójának alján, akkor lehet, hogy nem elég hirtelen. Általában napi 50-100 szőrszálat veszít, tehát amikor nem samponozik, ami mosás közben természetesen elválna, az azt jelenti, hogy a haj csak a fejbőrön ül. Keverje össze ezt a stíluskiterjesztő termékek túlzott használatával, és látni fogja a felhalmozódást, amikor elmész hajat mosni. A válasz nem azt jelenti, hogy gyakrabban kell zuhanyozni; csak győződjön meg arról, hogy nem dugítja el a szőrtüszőket azáltal, hogy korlátozza a száraz sampon használatát, és legalább hetente egyszer hámlasztja a fejbőrt.

Feszültség
Bármilyen típusú fizikai vagy érzelmi megterhelés, függetlenül attól, hogy késő éjszakai műszakaiból, kapcsolataiból vagy akár influenzájából származik-e, kiválthatja a hormonok kaszkádját, amely megzavarja a hajciklusát. A legjobb módja a leváltott feszültség ellensúlyozásának: Egyél egyél, aludj jól, mozogj és próbálj ki néhány meditációs technikát.

Hűtsük le kondicionálóval
A haj kondicionálása olyan, mint az arc hidratálása: ha ezt nem teszi meg, a bőr kiszáradását, pelyhesedését és gyulladását okozhatja. A fejbőr ugyanúgy. A szőrtüsző körüli gyulladás a haj növekedési ciklusának vége előtt lehullhat. Ha kihagyja, nehogy lemérje a finom haját, csak 30 másodpercig masszírozzon egy könnyű kondicionálóban, majd öblítse le.

Párnahuzatok csipkedése
Bármi, ami súrlódást okoz a hajában, gyengítheti a tüszőt, így a szálak vékonyak és törékenyek lehetnek. Mivel minden este több órát tölt el hajával egy párnahuzat ellen, és a pamut durva textúrája elnyeli a nedvességet, súrlódást okozva, a pamut párnahuzatok nem tesznek jót a haj egészségének. Cserélje ki nagyobb szálszámú, szatén vagy selyemre, hogy csökkentse a törést.

Helyreállító eredmények
Mivel a haj a legjobb körülmények között is lassan növekszik, a korrekciós intézkedések bevezetése után az eredményeket legalább 2-3 hónapig nem lehet mérni, ezért kérjük, legyen türelmes!