Ham Keto

A sonka hús, tehát ennek azt kell jelentenie, hogy az újévi vacsora biztonságos a folyamatos ketogén étrendhez, igaz? A sonka megfelel-e a keto étrendnek?

étel

A rövid válasz:

Igen, a sonka tökéletes a keto diétához, feltéve, hogy nincs cukrosan mázolva.

A hosszú válasz:

Az új év már majdnem rajtunk van, ami azt jelenti, hogy ideje annak a szilveszteri sonkának. A sonka egy általános ünnepi étel, amelyet a világ minden táján élveznek.

De ha ketogén diétát tartasz, akkor is részt vehetsz? Adhat hozzá fűszereket?

A sonka természetes állapotában tökéletesen megfelel a keto diétának. Valójában meglehetősen ideális. Ez hús, tehát nincs szénhidrátja, és magas a zsírtartalma. A sonka tökéletesen alkalmas arra, hogy a szervezetét ketózisba hajtsa.

A keto-diétázók ünnepi sonkás ünnepének egyetlen hátránya az elkészítésben rejlik.

A sonkát általában mázzal készítik. Néhányat mézzel, másokat barna cukorral mázolnak, és aminek nem kell meglepődnie annak, aki több mint egy hete folytatja ezt a diétát, ezek komoly no-nosok.

Ami az ételízesítőket illeti, az összes kívánt mustárt felhasználhatja az ünnepi sonkáján, de ne használjon olyan édes mustárt, mint a mézes mustár. Ezek súlyos keto szabálysértések, amelyek ellensúlyozzák az értékes makrókat.

Célszerű elkerülni a deli sonkákat is, mivel ezeket gyakran cukorral és más nem keto-barát összetevőkkel gyógyítják. Ha szeletelt deli sonkát fogsz venni, akkor a legjobb, ha megkéred a címke megtekintését, hogy tudd, mit vásárolsz.

Mi az a Keto?

A ketogén diéta vagy a Keto alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely segít a fogyásban azáltal, hogy a testet ketózis állapotába kényszeríti. A Keto-diéta során a felhasználók a test leadására kényszerítik a testet azzal, hogy a májban lebontott zsírral táplálkoznak, nem pedig szénhidrátokkal és glükózzal.

Ha sok szénhidrátot fogyasztunk, a szervezet inzulint és glükózt is termel. A test táplálkozik a glükózzal, hogy energiát termeljen, és zsírokat tárol, ahelyett, hogy elégetné. A keto segítségével fogyhat, javíthatja általános egészségi állapotát, és gazdagíthatja magát testében és szellemében egyaránt. Tudjon meg többet a Keto diétáról itt.

Mi a kedvenc sonka receptje? Hogyan mázolja be a sonkáját a keto diéta alatt? Hangjelzés az alábbi megjegyzés szakaszban, és tudassa velünk!