A háromnapos méregtelenítési terv, amelyet bárki megtehet

Leszáll egy ócska ételhajlítóról? Ez az egyszerű terv megtisztít - anélkül, hogy megőrjítene.

2016. december 31

méregtelenítési

Hosszú téli hibernálás után a tavasz kezdete a tökéletes alkalom a test méregtelenítésére. A méregtelenítésnek nem kell extrémnek lennie. Nem szükséges szigorú tisztító programoknak alávetni a testét, amelyek kimerítik és nem képesek végigcsinálni a napot. A méregtelenítésnek energiát, felfrissülést és ragyogást kelthet! Ez az egyszerű háromnapos méregtelenítési terv a jobb lábán kezdi, hogy érezze magát és a legjobban nézzen ki tavasszal.

Az alapok
A következő három napban törölje ki az étrendből az összes cukrot, alkoholt, szódát, feldolgozott ételeket, gabonákat, glutént és állati termékeket. Helyette élvezze a zöld gyümölcsleveket, turmixokat és növényi ételeket. Az egyetlen felhasználásra ajánlott édesítőszer a folyékony stevia, amely teljesen természetes, növényből származik, és nulla glikémiás hatása van. Nagyon fontos, hogy az ivóvíz jól hidratált maradjon. A víz elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet felszabadítsa a méreganyagokat. A legfontosabb nem a testének megfosztása, hanem a tápanyagok elárasztása a ház tisztításának elősegítése érdekében.

Felkeléskor
Vegyen egy jó minőségű probiotikus éhgyomrot egy pohár vízzel, amely segít pótolni a bélben lévő hasznos baktériumokat és elősegíti az emésztést. Dr. Ohhira Probiotics nagyszerű márka, és nem kell hűtőben tárolni. Kövesse a probiotikumot egy pohár vízzel, citromlével. A citromlé erősen lúgosítja a szervezetet, és elősegíti az emésztést a nap folyamán.

Reggeli
Kezdje a napját egy zöld lével. A zöldekben található klorofill oxigénmentesíti a testet, ami lehetővé teszi számunkra a tárolt méreganyagok felszabadítását. Ideális esetben ez a gyümölcslé minden zöldség, zöldség, és nem lesz gyümölcs (a citrom kivételével). Vagy elkészítheti saját zöld levét otthon, vagy beszerezhet egyet a helyi sajtolt gyümölcslé bárból. Kedvenc kombinációja a kelkáposzta, az uborka, a zeller, a citrom és a gyömbér, de úgy érzi, hogy többre van szüksége reggelire, fogyasszon egy kis alacsony cukortartalmú gyümölcsöt, például almát vagy áfonyát.

Ebéd
Egy nagy ebéd helyett, amely rengeteg energiát emészt fel, próbáljon meg inkább tápanyag-sűrű zöld turmixot fogyasztani. A zöld turmixok kiválóan alkalmasak arra, hogy egy csomó tápanyagot egy pohárba csomagoljanak. A tested sokkal gyorsabban emésztheti meg a turmixot, mint egy nagy étkezés, így rengeteg idő áll rendelkezésére a belső háztartásra való összpontosításra!

Íme három finom ötlet a tápanyag-sűrű zöld turmixokhoz. Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépben, állítsa be az édességet ízlés szerint és élvezze!

Falatozás
Ha éhesnek találja magát ebéd és vacsora között, próbáljon meg rágcsálni egy darabolt nyers zöldséget, például uborkaszeletet, zellert, kaliforniai paprikát vagy sárgarépát. Ha nagyon éhes, akkor a tengeri sóval és citrommal pépesített avokádó negyed-fele is finom lehetőség.

Vacsora
A vacsora legyen a nap legnagyobb, sűrűbb étele. A nap végén a testének nincs szüksége annyi energiára, hogy körbefuthasson, lehetővé téve, hogy jobban összpontosítson az emésztésre. A vacsora és a másnapi reggeli közötti böjt is elég hosszú ahhoz, hogy a testének ideje legyen az étkezés feldolgozására. Kezdje minden vacsorát egy nagy zöld salátával. Ez lehet olyan egyszerű, mint a vegyes zöldek, gyógynövényekkel és nyers zöldségekkel. A sűrűséghez hozzáadhat egy negyed avokádót is. Öltözködéshez dobja fel a salátát avokádóval, citromlével és folyékony stevia-val, és így szép krémes öntet lesz olaj nélkül. Egy másik lehetőség egy masszírozott kelkáposzta saláta. Távolítsa el a bordákat egy csomó kelkáposztából, és a leveleket apróra vágja a kezével. Ezután masszírozza a kelkáposztát egy negyed avokádóval, némi citromlével és folyékony sztíviával, amíg a kelkáposzta megpuhul és megfonnyad. Töltse fel a salátát tetszés szerinti nyers zöldséggel. A főétel legyen egyszerű és kielégítő. Van egy sült édesburgonya vagy tök, például butternut vagy makk. Van még főtt nem keményítőtartalmú zöldség, például enyhén megpirított zöld (használjon vizet, ne olajat), sült brokkoli vagy karfiol.

Legyen kedves a testével, miközben méregtelenít. Aludjon sokat, igyon sok vizet, és kényeztesse magát egy masszázzsal. Frissnek és izzónak érzed magad!

Sara Jane Mercer egy holisztikus egészségügyi tanácsadó és receptfejlesztő, aki hisz abban, hogy tiszta, tiszta és egyszerű életet éljen. Kövesse őt a Twitteren a @Sarajanemercer webhelyen receptekért és egészséges életmódra vonatkozó tippekért.

Legyünk fantasztikusak! Rendelje meg példányát - tele mindennel, amire szüksége van ahhoz, hogy élhessen a