A hasi zsír veszélyei

  1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. én
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. N
  15. O
  16. P
  17. Q
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. x
  25. Y
  26. Z

A hasi zsír gondolata vidáman hangozhat, mint a Mikulás, a mosolygós Buddha-szobrok vagy a Pillsbury Doughboy. De a hasi zsír rossz hír. A kutatások továbbra is felhalmozzák a hasi zsírt, ami a szívbetegségek, agyvérzés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a rák fokozott kockázatának oka.

hasi

A zsír maga nem rossz. Testünknek zsírra van szüksége. Zsírszövetünk raktározza fel az energiát, szabályozza a hormon működését, segíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, és beépített szigetelést biztosít számunkra. Valójában a napi kalóriáink 20-35% -ának zsírból kell származnia. Igen, testünknek zsírra van szüksége - csak nem túl sokra, és testünk bizonyos részein sem. Túl sok zsír, különösen telített és transz-zsírok, és testünk kiszolgáltatottá válhat a betegségekkel szemben.

Lehet, hogy felteszi magának a kérdést, hogy a hasi zsír miért okozhat nagyobb kárt, mint például a zsír, amely a combot vagy a csípőre halmozódik. Ennek megválaszolásához meg kell ismernie a hasi régiónkban mindkettőnk kétféle zsírját: bőr alatti kövér és zsigeri zsír.

A bőr alatti zsír az a zsír, amelyet láthat és megragadhat - mindazok a sörhasak, pótgumik, tasakok és szerelmes fogantyúk. Ez a zsír teszi az embert kövérvé. Zsigeri zsír, ez a zsír rejlik benne. A zsigeri zsír az a zsír, amely körülveszi a hasi szerveket. A zsigeri zsír alattomosabb, mert annyira nehéz kimutatni, és mivel az egészségtelen étrend és a fizikai inaktivitás mellett a genetika is befolyásolja.

Kíváncsi most, hogy van-e zsigeri zsír leselkedve bent? A kutatók használják mágneses rezonancia képalkotás (MRI), ahol mágneses mezőt és energiaimpulzusokat használnak a has belsejének képének létrehozására. Mivel az MRI-k a legtöbb ember számára nem praktikusak, más módszerekkel értékelheti a hasi zsír mennyiségét.

Az egyik módszer a derék-csípő arányának mérése. Az alma alakú emberek - akik súlyuk nagyobb részét a derekukon hordják - nagyobb valószínűséggel tárolnak zsigeri zsírt. Egy másik módja a hasának érzése: petyhüdt vagy feszes? Ha szilárd, akkor zsigeri zsírja lehet. De a zsigeri zsír nem csak az elhízottak és a sörhasúak terhe. A vékony embernek túl sok zsigeri zsírja lehet, és akkora egészségi kockázatot jelenthet, mint ha valaki kétszerese a súlyának.