Egy DNS-teszt valóban meghatározhatja a tökéletes étrendet és edzést? Itt van, amit a tudomány mond

A DNS-tesztek új termése azt állítja, hogy felfedhetik az ideális étrendet, testmozgást és alvási rutint a genetikai összetételhez. Megkérdeztük a szakértőket, hogy jogosak-e.

Vagy túl jól, vagy túl futurisztikusan hangzik, hogy igaz legyen: Csak egy tubusba köpve megtudhatja a válaszokat mindannyiunkat sújtó kérdésekre: Miért nem fogyhatok le? Miért nem tudok aludni? Milyen gyakorlatokat kell tennem egy pertier fenekért?

Ezt állítják az úgynevezett életmód DNS-tesztek új genetikájából - genetikai tesztek, amelyek ahelyett, hogy megbecsülnék a különféle betegségek kialakulásának kockázatát, nyomokat adnak táplálkozásodra, fittségedre, alvásodra, sőt a borízedre is.

Júliusban az életmód DNS-tesztek közelebb kerültek a mainstream-hez, a Helix, a személyes genomtermékek elsőrangú piacának piacra dobásával: 80 dollárért a Helix nyálmintával 22 000 génjét szekvenálja, ellentétben a többi atommal. otthoni DNS-tesztek, amelyek specifikus génvariánsokat keresnek.) Ezután fizethet az eredmények elemzéséért olyan termékeken keresztül, amelyeket harmadik fél gyártói terveztek, amelyek partnere a Helix.

Az ötlet az, hogy lehetővé tegye a felhasználók számára, hogy még több információt kapjanak DNS-szekvenálásukból - magyarázza James Lu, PhD, a Helix egyik társalapítója és az alkalmazott genomika SVP-je. A hozzáférhető genetikai adatok még nyilvánvalóbbá tehetik a betekintést, amelyet már nyomon követ - mondjuk egy kalóriaszámláló alkalmazásban, vagy a fitnesz viselhetőségét. "Ez a következő információs réteg, amelyet az emberek birtokolnak magukról" - mondja.

A Helix felhasználóinak 33 termék közül lehet választani. Van egy SlumberType, amely azt ígéri, hogy kinyitja, hogy a DNS hogyan befolyásolja az alvást. Az Muscle Builder felajánlja, hogy feltárja "a genetikai reakciót a testmozgásra", és 12 hetes "genetikailag irányított" edzéstervet biztosít. Az EmbodyDNA pedig a népszerű fogyókúrás Lose It! Alkalmazással javasolja az ételeket a génjei alapján.

A 25 dollártól pár száz dollárig terjedő termékek átfésülik a genomot, és speciális tulajdonságokhoz kapcsolódó markerek után kutatnak. (Minden megvásárolt elemzéshez a Helix csak a genom releváns részére nyújt hozzáférést.) Például előfordulhat, hogy genetikai marker gyakori az éjszakai baglyok vagy magasabb BMI-vel rendelkező emberek között. Tudva, hogy hajlamos vagy a késői lefekvésre, további ösztönzés lehet a koffein visszaszorítására - magyarázza Dr. Lu; vagy ha tudod, hogy hajlamos vagy a magas BMI-re, kétszer is elgondolkodhat azon, hogy ebédnél szalonna van-e.

Ha ez nem úgy hangzik, mint a várt gyors megoldás, az azért van, mert "nincs varázslatos DNS-tabletta" - mondja Dr. Lu. Ehelyett úgy látja, hogy a Helix egy további bepillantás a jólétedbe, amely segíthet az egészségesebb döntések meghozatalában.

Valójában a Helixen keresztül kapott ajánlások többsége nemcsak a génjein alapul. Vegyük például a Wine Explorer-t: 30 dollárért a termék palackokat javasol, amelyek "tudományosan kiválasztottak a DNS-ed alapján". De a Wine Explorer kérdéseket is feltesz a borpreferenciáiról, hogy többet tudjon meg más tényezőkről, amelyek a génjein túl befolyásolják az ízlést. Dr. Lu összehasonlítja a terméket a Netflix-szel. "A Wine Explorer egy profilt épít genetikai markerek alapján, majd amikor bort kap, értékelje őket, ami elősegíti a jobb előrejelzéseket az idő múlásával" - mondja.

Az Ön számára legjobb étrendre vagy testmozgásra vonatkozó javaslatok szintén nem lehetnek annyira genetikailag szabottak, mint remélnék. Először is, a kutatások szerint a genetika gyakran csak kis szerepet játszik az étrend és a testmozgás hatásában - magyarázza Erica Ramos, a Nemzeti Genetikai Tanácsadók Társaságának megválasztott elnöke. "Amikor a vizsgálatok különbséget látnak egy genetikai variánssal rendelkező csoport és az anélküli [csoport] között, akkor a leadott vagy felépített izmok meglehetősen kis tartományban vannak" - mondja Ramos.

Úgy tűnik, a viselkedése sokkal többet számít, mint a DNS-e ezekben az esetekben. A génjeid alapján "lehet, hogy valamivel nagyobb eséllyel fogynál egy bizonyos típusú étrend mellett, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudnál nyereség súlya, ha többet eszik, mint amennyit éget "- magyarázza Ramos, aki szintén a Helixet támogató kutatócég, az Illumina klinikai genomikai szakembere.

Azt mondja, hogy a Helixen keresztül tett ajánlások nem konkrét végrehajtási tervek, hanem inkább útmutatók: "Amint jobban bepillantást nyerünk a minket érintő apróságokba, azt gondolom, hogy reménykedünk abban, hogy megnézhetjük, mi csíphetjük, hogy boldogabbak és egészségesebbek legyünk. "

Ahhoz, hogy legnépszerűbb híreink eljussanak a postaládájába, iratkozzon fel az EGÉSZSÉG hírlevelére

Joann Bodurtha, MD, a McKusick-Nathans Genetikai Intézet gyermekgyógyászati és onkológiai professzora hozzáteszi, hogy a genetikai teszteken alapuló étrend-ajánlások valószínűleg még nem elég egyénre szabottak ahhoz, hogy hasznosak legyenek. Például azt mondja: "a legtöbb embernek előnyös lesz a mediterrán étrend elfogyasztása", és nehéz megmondani, hogy az étkezési terv előnyös-e egy bizonyos genetikai markerrel rendelkezők számára, mint azok, akiknek nincs jelölője.

Még egy figyelmeztetés az életmód DNS-tesztjeinek tudományára: Az ajánlások megfogalmazására használt kutatások egy részét nagyon specifikus populációkra végezték. Az olimpiai sportolók kutatása például azt sugallja, hogy vannak olyan izmok genetikai jellemzői, amelyek valakit hajlamosabbá tehetnek arra, hogy jobb sprinter legyen, mint egy hosszútávfutó - de még nem tudjuk, hogy ezek a megállapítások miként vonatkoznak ránk kevésbé fogyó emberekre ambiciózus fitnesz célok, mondja Dr. Bodurtha.

Azt javasolja, hogy fontolja meg az életmód DNS-tesztjeit "egészséges szkeptikus adaggal", különösen azokat, amelyek felajánlják pontosan mit kell enni vagy hogyan kell gyakorolni. Az is aggódik amiatt, hogy ezek zavaró tényezőként szolgálhatnak, és arra késztethetik az embereket, hogy figyelmen kívül hagyják a rossz egészségi állapot megalapozottabb jelzőit. "Nem akarja, hogy valaki azt mondja:" Elfogyott a lélegzetem, és az ujjaim elkékülnek, de a DNS-tesztem azt mondta, hogy valószínűleg nem szenvedek szívrohamot. "

Ennek ellenére Dr. Bodurtha felismeri, hogy a DNS-tesztek izgalmasak (ki nem legalább egy kicsit kíváncsi ?!), és hogy a terület gyorsan halad. "Ha segítenek többet edzeni, vagy egy kicsit figyelmesebbek az étrenddel kapcsolatban, akkor a" Ne bántsd "kategóriába tartoznak.".

A lényeg? Mindaddig, amíg tudja, mit csinál egy vállalat a genetikai információival (ez azt jelenti, hogy elolvassa az adatvédelmi szabályokat, annak ellenére, hogy nem lesz szórakoztató); van egy könnyen érthető magyarázata a vállalattól arról, hogy mit tudnak megmondani az eredményei; és készen áll arra, hogy szembesüljön a néha meglepő eredménnyel ("Van egy féltestvéred!"), valószínűleg nem árt a kíváncsi embereknek kipróbálni az életmód DNS-tesztjeit.