Hipnózis és fogyás: Itt van, amit tudnia kell

Hogyan alkalmazzuk a hipnoterápiát fogyáshoz

Valódi a hipnózis? Hogyan működik a hipnózis? Biztonságos a hipnózis? Hipnoterápia működik a fogyás érdekében? Ezek mind jogos kérdések, amelyeket feltenni magának a hipnózis előtt.

Míg egyesek elutasítják a hipnózis használatát az elmével való zavarásként, a gyakorlatnak előnyei vannak a stressz, a szorongás és a nem kívánt vágyak enyhítésére. Itt van néhány szempont, amelyet érdemes figyelembe venni, és amelyekre figyelni kell, mielőtt a közmondásos inga alá kerülne.

Kísértés kipróbálni a hipnoterápiát? Olvassa tovább, hogy megválaszolja a hipnózissal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdéseket. A megtanultakat felhasználhatja annak megállapítására, hogy ez a 100 éves terápia megfelelő-e az Ön számára.

A hipnózis valódi?

Igen, a hipnoterápia valóságos, de sokkal másabb, mint amit a filmekben látsz. Nem esik hipnotikus transzba azzal, ha egy zsebórát néz előre-hátra. Valójában egész idő alatt te irányítasz. Hallani fogja a terapeuta javaslatait, és emlékezni fog rájuk, miután a munkamenet befejeződött.

A hipnózist pszichológiai jelenségként ismerik, vagyis a mögöttes tudomány nem teljesen érthető. Nem mindenkit lehet hipnotizálni. A PsychCentral szerint a Stanfordi Egyetem Orvostudományi Karának kutatásaiból kiderül, hogy azoknak, akik könnyen hipnotizálhatók, más az agyuk, mint azoknak, akik nem tudnak.

Hogyan működik a hipnózis?

Amikor hipnoterápián esik át, az első foglalkozás azzal kezdődik, hogy megosztja aggodalmait és céljait a terapeutával. Létrejön egy kezelési terv, amelyben ketten egyetértenek. Az első munkamenet során hipnózis állapotba kerülhet, vagy sem. De ha ezt megtette, akkor számíthat arra, hogy nyugodt és nyugodt lesz. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a hipnózisba való belépés érzése hasonló ahhoz, amit meditáció közben éreznek.

Amíg hipnotizálnak, a terapeuta nyugodt és megnyugtató, mégis önérvényesítő hangon fog javaslatokat elhelyezni a tudatalattidban; ezeket a javaslatokat fogadta el a kezelési terv elkészítésekor. A legtöbb embernek több hipnoterápiás ülésen kell átesnie, hogy megerősítsék az elméjükbe vetett javaslatokat.

A hipnózis biztonságos?

Ha szkeptikus vagy félsz attól, hogy hipnotizálnak, valószínűleg nem fog nagyon működni. A tudat nyugodtabbá tétele érdekében fontos tudni, hogy a hipnózis teljesen biztonságos, amennyiben képzett terapeuta végzi.

A Mayo Klinika szerint a hipnoterápia nem ajánlott súlyos mentális betegségekben szenvedőknek. Szintén fontos megjegyezni, hogy a mellékhatások lehetségesek, és a következők lehetnek:

Szédülés
Fejfájás
Szorongás
Álmosság
Hamis emlékek létrehozása

A hipnózis működik-e a fogyás érdekében?

A hipnoterápia során a figyelmed fokozottan összpontosul, így alkalmasabbá válik arra, hogy pozitívan reagálj a fejedben tett javaslatokra. Ez különösen hasznos, ha ezek a javaslatok közvetlenül kapcsolódnak a viselkedésváltozásokhoz, amelyek elősegítik a fogyás erőfeszítéseit. A vizsgálatok pozitív összefüggést mutattak ki a hipnoterápia és a fogyás között. Egy tanulmány átlagosan hat font veszteséget mutatott. Egy másik tanulmány alacsonyabb gyulladásszámot, fokozott teltségérzetet és jobb életminőséget tárt fel azoknál, akik hipnózist kaptak, amelyek mind elengedhetetlenek a fogyáshoz.

A Reader’s Digest szerint a hipnoterápiát gyakran használják az irritábilis bél szindróma, a krónikus fájdalom és a szorongás kezelésére. Vannak, akik álmatlanság kezelésére is használják. Ha a hipnoterápia felé fordul a fogyás előnyeiért, akkor valószínűleg kellemesen meg fog lepődni az eredményekkel. Brent A. Bauer, M.D. szerint a hipnózis segíthet az embereknek leadni néhány plusz kilót, ha stratégiai fogyókúrával párosul. Ez a terv természetesen magában foglalja a testmozgást, az egészséges étrend követését és a tanácsadásokat.

Készen áll az aluljárásra?

Szóval, hogy van? Készen áll arra, hogy párosítsa a fogyás erőfeszítéseit a hipnoterápiával? Ha igen, mindenképpen beszéljen engedéllyel rendelkező szakemberrel, aki a hipnózisra szakosodott.