A profi balerinák megosztják mindennapi étrendjük titkait, hogy olyan könnyűek legyenek, mint egy toll

A klasszikus balett világában nagyon sok szabvány és szigorú szabály van. Még egy speciális képletet is alkalmaznak a balerina súlyának kiszámításához, amely nem lehet nagyobb, mint 110 font. Amint megértheti, a fittség megőrzése elengedhetetlen minden balerina számára.

Úgy tűnik, hogy az ilyen követelmények túl szigorúak a való élethez. A balerinák fogyókúrás szokásai azonban azoknak is megfelelhetnek, akik kívül vannak a balettvilágon.

Napos oldal összegyűjtött 10 alapvető tanácsot, amelyeket a balett kecses lényei megosztottak velünk.

10. Hígítsa fel italait.

Próbálja meg hígítani kedvenc tejtermékeit (például tejet) vízzel: 1 jégkocka 1 pohár italhoz. Ez az egyszerű trükk alacsony italtartalmú italgá változtatja az italát, és segít elkerülni a puffadás érzését.

9. Ne tegye a kedvenc ételeit feketelistára.

Azon túl, hogy általában kevesebb egészségtelen ételt próbál megenni, érdemes egészséges "társat" választania. Például, ha hamburgert akar enni, akkor jobb, ha salátával fogyasztja, mint hasábburgonyával.

8. Válasszon japán és kínai konyha ételeit.

Az ilyen ételek nem tartalmaznak extra zsírokat és tartósítószereket, mivel friss alapanyagokból készülnek: zöldségek, gombák, tenger gyümölcsei, tengeri moszat és hús. Ezeknek az ízletes ételeknek a fogyasztása pálcikával nagyszerű a fogyókúrához is, mivel a táplálék gyorsabban érkezik.

7. Az ivóvízre is vannak szabályok.

Mindannyian tudunk arról, hogy mennyire fontos legalább 1,5-2 liter vizet inni naponta, de gondolnia kell arra is, hogy mikor kell itatni. A balerinák nem isznak vizet étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után. Az ivóvíz hígíthatja a gyomorsavakat, és megakadályozhatja az étel normális emésztését.