Sara Ali Khan megosztja a súlycsökkenés előtti visszavágó kép- színésznő étrendjének és edzésének titkait a lapos hasizmokról

Sara Ali Khan egy visszadobott képet osztott meg, amellyel Amrita Singh anyával kattintott az állcsökkentő fogyás átalakulása előtt. Itt van a titok a Kedarnath színésznő lapos hasizma és tónusú teste mögött.

Főbb jellemzők

Sara Ali Khan szerdán megosztotta a visszahúzódó képet, amely a súlycsökkenés átalakulása előtt készült
A színésznő nyitottá vált a hormonzavarral folytatott küzdelmével kapcsolatban, amely megnehezítette a fogyást
Így Sara, aki 96 kilót nyomott, hatalmas tömegben fogyott, és elérte ezt a tökéletesen lapos hasizomot és tónusú testet

New Delhi: Sara Ali Khan, a bollywoodi színésznő szerdán megosztott képet dobott fel magáról az Instagramon, amelyet színésznőjével, édesanyjával, Amrita Singh-rel kattintottak, mielőtt az állcsökkentő fogyás átalakult volna. A színésznő a fényképet „Visszahúzás, amikor engem nem tudtak eldobni” felirattal. Sara fényképe rengeteg megjegyzést kapott rajongóitól és hírességeitől, köztük Love Aaj Kal folytatásának főszereplőjét és Kartik Aaryan pletykás barátját, aki ezt írta: "Ez a lány úgy néz ki, mint Sara Ali".

Sara színészi részvételével debütált Kedarnath-tal Sushant Singh Rajput ellen. A film, amely a szeretet és a vallás, a szenvedély és a spiritualitás ötvözete, 2018. december 7-én, pénteken vegyes kritikákat kapott. De amit sokan nem tudnak erről a gyönyörű Pataudi hercegnőről, az az, hogy elhízott gyermek volt, aki mérlegelt 96 kg a policisztás petefészek szindróma vagy PCOS, más néven PCOD miatt. Sara, aki apjával, Saif Ali Khannal együtt szerepelt Karan Johar ’Koffee With Karan’ című műsorában, megnyílt a hormonzavarral folytatott küzdelméről, amely megnehezítette a fogyást. Az alábbiakban megnézheti a visszadobási képét!

Sara Ali Khan átalakulása a fat-fab-ba sokakat megdöbbentett. De tény, hogy a fogyás útja nem volt könnyű, vagy nem egyik napról a másikra történt. Sara nagyon keményen dolgozott azon, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat és megszerezze ezeket a fantasztikus hasizomokat, valóra váltva bollywoodi álmát. Ráadásul edzőtermi fotói és videói bizonyítják, hogy rengeteg erőfeszítést tett az átalakításával, reális fitneszcélokat tűzött ki a fiatal lányok számára, különösen azoknak, akik fogyni küzdenek. Próbáljuk megtudni, hogy Sara Ali Khan milyen étrend- és fitnesztervet követ annak érdekében, hogy elérje ezt a tökéletesen tónusú testet.

Sara Ali Khan étrendje a lapos hasizomra és a testformára

Nyilvánvalóan Sara egy egyszerű, mégis egészséges táplálkozási tervet követ, amely jót tesz a testnek és az elmének. Inkább otthon készített ételt fogyaszt, és rendszeres időközönként eszik. Nem éhezik ki magát fitnesz céljainak elérése érdekében. Rengeteg rostban gazdag ételt tartalmaz étrendjébe. Napját egy pohár meleg vízzel kezdi. Így néz ki az étkezési mintája.

Reggeli: Imádja az idlist, a tojásfehérjét, a kenyérpirítót a reggelinél.
Ebéd: Ebédje chapatis, dal, saláta, gyümölcs és zöldségfélékből áll.
Snackek: Az esti harapnivalókhoz van egy tál upma, hogy telt és energikus legyen.
Vacsora: Állítólag egyszerű, könnyű vacsorát eszik, amely chapatis és zöld zöldségekből áll.

Megtanulják, hogy a Sara intenzív edzése előtt egy tál müzlit eszik meg néhány gyümölcs és zab mellett. Edzés utáni harapnivalója tofut, salátákat, hüvelyeseket és fehérje turmixot tartalmaz.

(Sara Ali Khan/Kép jóvoltából: YouTube és Instagram)

Sara Ali Khan edzésprogramja a fogyáshoz

Sara még azóta is, hogy súlycsökkentő útjára indult, meglehetősen óvatos volt a súlya és a fitnesze szempontjából. A fiatal színésznőt több híres hírességgel is együtt látták, köztük szuper fit fit sztárokkal, Malaika Arorával és Nimrat Kaurral. Paparazzi is észrevette, hogy sportol. Miközben Karan Johar műsorában szerepelt, Sara azt is elárulta, hogy korábban a futópadon futott, hindi dalokat hallgatva.

Azon kívül, hogy rendszeresen elütötte az edzőtermet, többször észrevették Pilates edzés közben. Valójában Sara Pilates edzője, Namrata Purohit, aki történetesen Kareena Kapoor, mostohaanyja Pilates oktatója is, közzétett egy képet a színésznőről, aki Pilates programot végzett az Instagramon. "Ennek a szépségnek az a szépsége, hogy folyamatosan dolgozik magán, mert hisz abban, hogy tovább tud javulni" - mondta Purohit.

A 20. század elején kifejlesztett Pilates egy olyan edzésprogram, amely segít megőrizni az egészséges testsúlyt és javítani az egészséget. A pilates hatékonynak tekinthető a sovány izmok felépítésében, a testtartás javításában és a test tonizálásában.

A Simmba színésznő rendszeresen boot-edzéseket is végez Cindy Jourdain irányításával, aki Shahid Kapoor feleségének, Mira Kapoor-nak a boot camp-edzője is.

A boot tábor edzései a Mayo Klinika szerint meglehetősen intenzív keveréket tartalmaznak az erőnléti edzésből és az aerob elemekből, például fekvőtámaszokból, felhúzásokból, rúgásokból, rúgásokból, valamint gyakorlatokból és sprintekből. egy teljes testű edzés, amely erőt és kitartást épít. Azt állítják, hogy ez a fajta nagy intenzitású aerob intervall edzés kevesebb idő alatt több kalóriát éget el, mint a mérsékelt aerob tevékenység.

Csak annyit mondhatunk, hogy Sara Ali Khan elkötelezettsége dicséretes - és ihletet meríthet edzőtermi edzéseiből és lenyűgöző fogyási eredményeiből.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról