A legszexisebb nő él: Mila Kunis étrend és edzés titkai!

Új itt? Mint az Athlean-XX for Women a Facebookon naprakész maradni az új bejegyzésekkel, nagyszerű fitnesz- és táplálkozási cikkekkel, motivációkkal és inspirációkkal, fitneszproblémákkal, kérdések és válaszok, ajándékok és egyebek!

Az eredmények benne vannak! Mila Kunist az Esquire Magazine a legszexisebb nőnek nevezte. A 29 éves ukrán születésű színésznő, aki jelenleg hosszú barátjával, Ashton Kutcherrel jár, természetesen gyönyörű. Nem kell sok smink ahhoz, hogy remekül nézzen ki, és nem is kell keményen dolgozni, hogy szexi legyen. Része annak, ami Milát annyira szexivé teszi, a földhözragadt magatartása. Úgy tűnik, Milának nincs egója a sikerével vagy a szépségével kapcsolatban. Azt mondja Mila: „Az, hogy mit csinálok és ki vagyok, két különböző dolog. És mindig is lesznek ”, kijelentve, hogy fontos számára, hogy ne engedje, hogy karrierje szem elől tévessze, hogy ki ő.

Végül nem tagadható, hogy Milának pompás alakja van. Az étrend és az erőnlét azonban nem ragaszkodik hozzá, és korábban csak drasztikus fogyást folytatott a filmszerepekre való felkészülés érdekében. Mila 20 kg-ot fogyott a Fekete hattyú 2010-es szerepéért, de manapság visszatért normális súlyához, és így jobban szereti!

Hogyan tartja életben a legszexisebb nő? Milyen táplálkozási és fitnesz tippeket tanulhatunk Milától?

HOGYAN MILA VESZTETT 20 LBS-t FEKETE Hattyú számára

Kunis edzője a fekete hattyúban játszott primer balerina szerepéért szigorú 6 hónapos étrendet és fitneszprogramot hajtott végre annak érdekében, hogy 20 fontot leadjon amúgy is sovány testalkatából. Naponta csak 1200 kalóriát evett, és heti 7 napon át napi 5 óráig dolgozott. Mila azt mondja, hogy a fárasztó rendszertől folyamatosan éhes volt, és amikor a forgatás véget ért, készen állt visszatérni a normális élethez és a diétához. Azt állítja, hogy miután a súly visszatért, a test különböző területeire ment. "Minden súly, amely a mellkasomat elhagyta, az oldalsó csípőmre és a gyomromra ment" - mondta Kunis a Harper’s Bazaarnak.

A táplálkozási szakemberek igazolják, hogy ez a nagyon gyors fogyás normális mellékhatása. Gyakran elveszíti az izomszövetet, és amikor a súly visszatér, akkor zsírként tér vissza. Ez a fajta gyors fogyás negatívan befolyásolja az anyagcserét is, kissé lelassítva azt. Miután újra elkezd normálisan étkezni, az anyagcseréje még mindig lassú módban van, így hajlamos könnyebben hízni.

KUNIS MILA JELENLEGI DIÉTA ÉS GYAKORLATI RUTIN

Manapság Mila azt mondja, hogy sokkal kényelmesebbnek érzi jelenlegi testét, 25 kilóval nehezebb, mint a Fekete Hattyúé volt. Amikor nem készül nagy szerepre, Mila heti három edzőtermi kirándulással, valamint kedvenc aktív időtöltésével - nyáron jet-ski-vel és télen snowboard-olva - marad fitt. Az előnyökkel rendelkező barátok számára, ahol a szexi társszerző, Justin Timberlake mellett a buffban kellett megjelennie, Mila heti három napról öt napra növelte edzéseit. Kiegyensúlyozott ételeket fogyasztott alacsony glikémiás szénhidrátokból, sovány fehérjékből és egészséges zsírokból. Mila még soha nem volt az, aki megszállta a diétáját. Valójában „foodie” -nek nevezi magát, és elismeri, hogy alkalmanként élvezi a kínai előételeket és a hamburgereket.

Az utóbbi időben Mila kissé gyakrabban látta az edzőtermet, talán azért, hogy felkészüljön a 2014-es Jupiter Ascending című sci-fi szerepére. Úgy néz ki, hogy amikor a fitneszről van szó, Mila váltja - beleértve a táncos edzéseket, a pilateset, a spin-órákat és az erősítő edzéseket.

Mit tanulhatunk Milától? Kevés híresség nyugodt, nem rögeszmés megközelítést alkalmaz étrendjében és olyan alakjaiban, mint Mila Kunis. Filozófiájának megfelelően, hogy karrierje mellett mindig önmagának marad, Mila étrendjével és fitnesztervével valósítja meg.

Ez a filozófiánk az Athlean-XX for Women esetében is! Noha keményen kell dolgoznia és egészségesen táplálkoznia a vágyakozás megőrzéséhez, a táplálkozásnak és a testmozgásnak nem kell eluralkodnia az életén. Valójában az Athlean-XX for Women program egésze a rugalmasságon alapszik. A rugalmasság teszi lehetővé, hogy összhangban maradjon táplálkozási és fitnesztervével, és ez a mindennapi élet részévé válik. Mivel tudjuk, hogy a nőknek sok elfoglaltsága van, és rengeteg zsonglőrködniük kell, az edzéseket csupán 30 kihívást jelentő percre terveztük. Beépítettük az otthoni vagy az edzőtermi edzés lehetőségeit, attól függően, hogy mi felel meg Önnek! Az Athlean-XX for Women táplálkozási tervünk ugyanolyan rugalmas, amely lehetővé teszi, hogy betartsa a beállított 90 napos étkezési tervet, ha úgy tetszik, vagy egészséges ételeket válogathat és választhat saját ételeinek elkészítéséhez. Ha olyan fitnesz- és táplálkozási tervet keres, amely zökkenőmentesen illeszkedik életébe, ahelyett, hogy átvenné az életét, csatlakozzon hozzánk a Team Athlean csapatához!