6 KELL; OLVAS; Táplálkozási portálok és egy életváltoztató kiegészítés; Vigasztal New York

Idő: az az erőforrás, amelyből többet nem tudunk megszerezni. Itt lépek be, hogy segítsek megmenteni nektek. Persze, mindenki genetikailag egyedi, de meglepődnék, ha a paleo-centrikus, ketogén étrend valamilyen variációja nem működne jól a lakosság 95% -ánál, függetlenül attól, hogy CrossFit-et csinálnak, vagy sem.

Eleget tettem a kutatásból és elég kísérleteztem ahhoz, hogy meglehetősen tájékozott véleményt alkossak erről a dologról, legalábbis egy 30 éves férfi szemszögéből. Nem fogok beszélni a táplálkozás vagy az életmód nőkre gyakorolt hormonális hatásairól, mert korlátozott tapasztalatom van ott, de ez nem azt jelenti, hogy ugyanazokat az elveket nem lehet sikeresen alkalmazni. Megadtam magam annak a ténynek, hogy a szebb fajok mindörökké rejtély maradnak számomra. Az örök küzdelem.

Az alábbiakban felsorolt források személyes kísérletezésemmel együtt segítettek kialakítani a táplálkozással kapcsolatos nézőpontomat. Ha valóban mélyre akar merülni, és erről többet szeretne megtudni egyénre szabott szinten, akkor nagyon ajánlom, hogy foglaljon konzultációt barátunk és belgyógyászunk, Paul Grewal, aki táplálkozásra és hormonkezelésre szakosodott. Az alábbi forrásoknak azonban jó irányba kell mutatnia. Az emésztés könnyűsége alapján rangsoroltam őket. Nézze meg, mit csináltam ott?

1. TIM FERRISS CSOMAGJA

Podcastok (két kedvencem)

* Megjegyzés: A 2-6 szakaszos böjt és ketogén protokoll
Mi a helyzet azzal a mágikus kiegészítõvel?

Ha csak egy kiegészítés volt, amit bevehetett, és semmi mást, akkor annak zöld pornak kell lennie. Pro-tip: Ez nem ugyanaz, mint a zöld lé. Nem érdekel, hogy por, kapszula vagy IV-ben van-e (csak viccelek) - csak vegyen egyet. Gondoljon erre táplálkozási biztosításként, amely bármilyen mikrotápanyagot biztosít a testének, amely hiányozhat a szokásos étrendből. Igen, rád nézek, zöldség- és salátagyűlölők. Mindannyian a makrotápanyagokra koncentrálunk, de ez nem minden a szénhidrátokról, zsírokról és fehérjékről szól. Nézze meg néhány kedvencemet alább:

Aloha: Legízletesebb, legkevésbé teljes
Sportos zöldek: Elég finom, nagyon alapos
Zöld rezgés: Kissé kevésbé erős, kellemesebb, robusztusabb
MAXIMÁLIS VIBRANCE: Ez önmagában elég kemény a vízben, de ez nagy akaraterő próbatétel lenne, ha ilyen dologba keveredik. Pro-tip: Ha turmixba vagy gyümölcslébe kevered, sokkal ízletesebb lesz. Ígéret. Szó szerint minden olyan természetes tápanyag megtalálható benne, amelyet zöld porban megtalálhat és igényelhet. Nem hiszel nekem? Ellenőrizze az összetevők listáját. Én megmondtam.

A további kiegészítőkről és azok fontosságáról az Ön életében, egészségében, wellnessében és fitneszében. Tegnap vásárolja meg a zöld port.

Mit gondol ezekről az erőforrásokról és a varázslatos zöldporról? Van-e egyéb forrása vagy kiegészítője, amivel él? Tudassa velünk a megjegyzéseket!