A hosszan tartó testmozgás és a több rövid rövid edzés hatása a metabolikus szindróma kockázatára és az aterogén indexre középkorú, elhízott nőknél: randomizált, kontrollált vizsgálat

JinWook Chung

1 sportkultúra-tudományos osztály, Dongguk Egyetem, Szöul, 30, Pildong-ro 1-gil, Jung-gu, Szöul, 04620 Koreai Köztársaság

KwangJun Kim

2 Sporttudományi Osztály, Koreai Sporttudományi Intézet, 727 Hwarang-ro, Nowon-gu, Szöul, 01794 Koreai Köztársaság

Jeeyoung Hong

3 Biomedical Research Institute, Szöuli Nemzeti Egyetemi Kórház, 101 Daehak-Ro, Jongno-gu, Szöul, 03080 Koreai Köztársaság

4 Orvosi és Biológiai Mérnöki Intézet, Orvosi Kutatóközpont, Orvostudományi Főiskola, Szöuli Nemzeti Egyetem, 71 IhwaJang-gil, Jongno-gu, Szöul, 03087 Koreai Köztársaság

Hyoun-Joong Kong

5 Orvostudományi Tanszék, Orvostudományi Főiskola, Chungnam Nemzeti Egyetem, Munhwa-ro 266, Jung-gu, Daejeon, 35015 Koreai Köztársaság

6 Orvostudományi Tanszék, Chungnam Nemzeti Egyetemi Kórház, Munhwa-ro 282, Jung-gu, Daejeon, 35015 Koreai Köztársaság

Társított adatok

A bizalmas betegadatokat nem osztjuk meg.

Absztrakt

Háttér

Bár sok ember felismeri a testmozgás pozitív hatásait, időhiány miatt nem gyakorol rendszeresen. Ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy megvizsgálja a hosszan tartó egyszeri testmozgás és a többszörös rövid testmozgás hatásait a metabolikus szindróma kockázatára és az aterogén indexre középkorú, elhízott nőknél.

Mód

Harminchat résztvevőt osztottak az egy-, több- és a kontrollcsoportba. Az egy foglalkozású csoport egy futópad gyakorlatot folytatott napi 30 percig; a többszekciós csoportnak három napi 10 perces foglalkozása volt. Mindkét csoport 12 napig heti 3 napot gyakorolt. A kontrollcsoport nem végzett semmilyen gyakorlatot.

Eredmények

Az egy munkamenetből álló csoport súlycsökkenést mutatott (0,97 kg [95% C.I. = 0.09–1.83], p 2 [95% C.I. = 0.03–0.81], p Kulcsszavak: Szaggatott testmozgás, hosszan tartó testmozgás, metabolikus szindróma, arteriosclerosis, aterogén index, elhízás, nők

Háttér

A metabolikus szindróma és az érelmeszesedés problematikus, mivel összefüggésben vannak a következõ szív- és érrendszeri betegségekkel (CVD), és prevalenciájuk növekszik [1, 2]. A magas koleszterinszint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Az atherogén index (AI) a közelmúltban kezdett figyelmet szentelni a CVD és az érelmeszesedés kockázatának fontos mutatójaként [3], és hasznosabb a CVD kockázat előrejelzésében, mint a lipidkoncentráció [4]. Az érelmeszesedés kockázata nő, ha az AI meghaladja a férfiaknál az 5,0, a nőknél pedig a 4,0 értéket [5]. Ezek a problémák gyakrabban fordulnak elő elhízott egyéneknél, és általában korlátlan kalóriatartalmú étrendből és a fizikai aktivitás hiányából adódnak [6–8].

A középkorúak általában különböző fiziológiai, fizikai, kognitív és társadalmi változásokkal szembesülnek, amelyek kiszolgáltatottá teszik őket a krónikus betegségekkel szemben. A nőknél különösen magas a morbiditási arány a középkorban, mivel a menopauza megváltoztatja hormonális profilját, vérnyomását, vérzsírszintjét és testzsíreloszlását olyan módon, amely növelheti a metabolikus szindróma és az érelmeszesedés kockázatát [9, 10]. Középkorú nőknél a szív- és érrendszeri betegségek kockázata a menopauza után 50% -kal növekszik, ami kiemelt fontosságúvá teszi az egészséges életmódot és az olyan kockázati tényezők kiküszöbölését, mint a fizikai inaktivitás [11–13].

Az elhízás kezelési rendje magában foglalja a korlátozott kalóriatartalmú étrendet [14] és a testmozgást [15], és gyógyszerekkel vagy műtéttel is járhat. A testmozgás gazdaságos és hatékony megközelítésként különösen ismert a zsír felhalmozódásának csökkentése és a fizikai erő elősegítése érdekében [16]. A rendszeres és folyamatos fizikai aktivitás segíti az elhízás ellenőrzését, csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát és csökkenti az AI-t, ezáltal segít megelőzni vagy elhalasztani a kardiovaszkuláris betegségek kialakulását elhízott egyéneknél [17, 18].

Sok ember azonban annak ellenére, hogy felismerte a testmozgás pozitív hatásait, elfoglalt elfoglaltsága miatt nem képes rendszeresen vagy hosszabb ideig sportolni. Ezért az Amerikai Sportorvosi Főiskola és a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok javasolják, hogy minden felnőtt végezzen napi 30 perc mérsékelt testmozgást, de azt sugallja, hogy ezt több rövid ülésen is meg lehet tenni, szemben az egyik hagyományos megközelítésével. hosszú ülés [19]. Hardman [20] beszámolt arról, hogy több rövid edzés annyi fizikai erőnlétet eredményezett, mint egyetlen hosszú edzés. Miyashita és mtsai. [21] megállapította, hogy tíz 3 perces testmozgás egészséges férfiaknál ugyanúgy csökkentette a vér lipidszintjét, mint egy 30 perces roham. Gayda és mtsai. [22] beszámolt arról, hogy a több rövid rövid edzés hasonló hatással volt a zsíranyagcserére, mint egy hosszú ülés 18 krónikus szívelégtelenségben szenvedő betegnél.

Bár számos korábbi tanulmány hangsúlyozta a rövid testmozgások fontosságát, egyetlen tanulmány sem értékelte statisztikailag a metabolikus szindróma és az AI kockázatának rövid távú változását középkorú, elhízott nőknél egyetlen, hosszan tartó testedzés és több rövid edzés alkalmával. Így ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy összehasonlítsa egyetlen hosszú testmozgás és több rövid rövid edzés hatásait a metabolikus szindróma és az AI kockázatára középkorú, elhízott nőknél. Konkrétan több rövid edzés eredményességének elemzésére összpontosítottunk.

Mód

Résztvevők

Ennek a randomizált kontrollált vizsgálatnak a résztvevőit egy kutatási koordinátor vette fel 55 középkorú, 30% vagy annál magasabb testzsírszázalékkal rendelkező nő közül [23], akik önkéntes testmozgáson vettek részt az incheoni Yeonsu-Gu közegészségügyi központban, Dél-Korea. Felmértük az összes résztvevő jogosultságát. Nyolc személyt kizártak a következő kritériumok alapján: rendszeres testmozgás az elmúlt 6 hónapban vagy mozgásszervi rendellenességek, instabil kardiovaszkuláris betegségek, cukorbetegség, mentális betegségek vagy személyes okok miatt képtelen testmozgásra.

A résztvevőket egyetlen hosszú edzéssorozatra osztották ki (egyszakaszos csoport, SSG; n = 16), több rövid foglalkozásra (többszekciós csoport; MSG, n = 17), vagy nem gyakoroltak (kontrollcsoport, CTG; n = 14) blokk véletlenszerű mintavétellel a kutatási koordinátor részéről. A beavatkozások kijelölése után mindkét csoport megvakult. A vizsgálat során 11 résztvevő kiesett orvosi vagy személyes okokból. Harminchat nő fejezte be a vizsgálatot, és bekerült a végső elemzési mintába. A testmozgást és az eredménymérést ugyanabban a közegészségügyi központban végezték. Ábra Az 1. ábra szemlélteti a tanulmány tervezését és a vizsgálat részletes menetét. A résztvevők fizikai jellemzőit az 1. táblázat tartalmazza .