A hús gyorsan

Miért kell méregteleníteni, ha lehet Meatox?

Nem vagyok nagy rajongója a „méregtelenítésnek”, ezért amikor valaki azt kérdezi tőlem, mi a véleménye az egyik megkezdéséről, mindig a célját kérdezem. Gyakrabban akkor nem, nem igazán akarnak méregteleníteni semmit, hanem csak egy egyszerű étrendet akarnak, amelyen nem kell gondolkodniuk. A „méregtelenítő” még csak nem is jár az eszükben, de jól hangzik, ugye?

Mit akarnak igazán a méregtelenítők és a tisztító rajongók?

Méregtelenítés helyett hajlamosak arra, hogy valami olyasmit keressenek, amely lehetővé teszi számukra a fogyás, több minőségi étel elfogyasztása vagy a sok csemege elfogyasztásának a tervét. Valójában inkább a visszaállításra törekszenek, mint a méregtelenítésre, ezért neveztük el könyvünket a Valódi Élelmiszer-visszaállítás és nem a Valódi Élelmiszer-méregtelenítő eszköznek.

A potenciális méregtelenítők és áttelepítők általában valami gyors és könnyű dolgot keresnek, ami kevés gondolkodást és kevés döntést igényel. Ők is szeretnének enni egy kicsit, ahelyett, hogy gyorsan éheznének, és korlátozott ideig a tervben lennének, így egyértelmű vég látható.

Az is meglepő, hogy sokan ezt tekintik arra, hogy „bebizonyítsák”, hogy képesek rá, és a spártai lét korlátozó étrenden kissé hősiesnek tűnik, még akkor is, ha a célod pontosan fent van Gandi.

Amit nem szeretek

Nem szeretem, hogy ezek a rövid távú, extrém diéták nem sokat tanítanak semmire, például mit kell tenni, ha vége? Emellett drágák is lehetnek, különösen a lé bár méregtelenítő akciók vagy a többszintű szójafehérje turmixok.

Az interneten oly népszerű „tisztítószerek” olcsóbbak lehetnek, de naponta 800–1000 kalória cukrot fogyasztanak, ami nem egészséges (a cukor cukor, függetlenül attól, hogy gyümölcsléből, mézből vagy cukornádból származik).

Ezek a szélsőséges tervek is nagyon félrevezetőek lehetnek. Amint azt a könyvünkben megírtuk (The Real Food Reset), egyszerűen nincs bizonyíték arra, hogy a belünkre kiló széklet ürülne, belsejünkre szóródva, és valójában halottak lennénk, ha ez megtörténne.

Ezenkívül sok terv hatalmas mennyiségű fogyást követel meg, ami igaz is lehet, de leginkább akkor, ha ez a víz súlya lesz, különösen a diéta első hététől tíz napig (és ez bármilyen diéta, méregtelenítés, tisztítás, visszaállítás vagy olyasmi, mint az Atkins-diéta.).

1. tény, hogy kevesebbet eszik, elveszíti a víz súlyát.

2. tény: kevesebb szénhidrát fogyasztása még több víztömeget veszít, gyorsabban.

A 3. tény, a zsírvesztés általában heti 1-2 font sebességgel történik, függetlenül attól, hogy van-e „vízsúlya” vagy sem. Tehát fontos tartani a diétát, mert a VALÓS fogyás (értsd: testzsír) időbe telik.

4. tény, a víz súlya nem számít. Még a szuper sovány testépítők is képesek felszabadulni és leadni 10-15 kiló víztömeget néhány nap alatt, és számunkra mindkét súlynál ugyanolyan csodálatosak.

A víz súlya nem számít. A testzsír számít.

Egy kicsit a böjtölésről

Ha vallási okokból akar böjtölni, akkor tegye jól, és ezért tegye. Ne feledje, hogy a gyorsnak nem kell minden ételnek lennie, de gyors lehet desszerteknél, gabonáknál, gyorsételeknél, beszélgetéseknél, Facebook-on stb.

Az, hogy létezik a „juice fast” kifejezés, még nem jelenti azt, hogy érvényesebb, mint bármely más gyors. Néz.

Gyors hús

Ott írtam; most létezik a „hús gyors” kifejezés. Ez többé-kevésbé érvényes-e, mint a tipikus böjtje? Nem, és nem is gyors a lé (vagy a cukor gyors, ahogy kell nevezni).

Ne feledje, hogy a gyors, a méregtelenítés vagy a visszaállítás nem ideális diéta, ezért nem szeretem őket. Van értékük néhány ember számára? Biztos. Próbáljon ki egyet, de csak tudja, hogy a folyamat fiziológiai értéke abból adódik, hogy kevesebb ételt fogyaszt, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire élnie kell, nem eszik szemetet, és a legegészségesebb, purista összetevőkre összpontosít. Hacsak nem írt fel neked egy speciális étrendet egy szakértő, nem igazán méregtelenít semmit.

Feltételezve, hogy belevágsz ebbe a nullázó, méregtelenítő vagy gyors dologba, hogy egyszerűen elindítsd a diétádat, dobj le néhány fontot a dolog elindításához, javasolhatok egy tervet, amely jó eséllyel erősebb és elégedettebb lehet, mint az üres folyadék a legtöbb ilyen kalória? Adja meg a Meatox-ot!

Hús gyorsan a fogyáshoz és az új étrend elindításához

Ez nagyon egyszerű:

Húst enni - Marhahús, csirke, sertés, bárány, pulyka, vadhús, kagyló és hal. Válasszon egyet vagy egyet, de egye meg a húsát. A sovány vagy zsíros húsok a választásod, de én inkább keveréket választasz (a zsír nem az ellenséged).

Egyél három ételt - Egyél három húsételt naponta. A hús adagjának minden étkezéskor a kéz méretének kell lennie.

Rostkiegészítő - Minden étkezésnél.

Víz - Igya a súlyát (fontban) folyadék unciában víz, minden nap.

Ismétlés - Kövesse ezt a tervet hét napig.

Olvas - Terved van a 8. napra. Javaslom az Igazi Élelmiszer-alaphelyzetbe állítást, mert szerintem ez a legjobb terv az egészség szempontjából, de a legjobb étrend az, amelyhez ragaszkodhatsz.

Egészségesebbé téve

Ezeknek az ételeknek a hozzáadása nem befolyásolja negatívan a súlycsökkenést, sőt, segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon tele, és érdekesebbé tegye az étkezést.

Hal olaj - Hacsak nem eszik sok zsíros halat, például lazacot, szardínia, makréla vagy finom hering. Naponta 3 kapszulát vegyen be étkezés közben.

Zöldségek - Nincsenek keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya, téli tök vagy édesburgonya. Brokkoli, kelbimbó, saláta, zöldek, hagyma, paprika, paradicsom stb. Semmi cukros vagy keményítőtartalmú. Fogyasszon zöldséget minden étkezésnél, ha lehetséges. Ha minden étkezéskor zöldségeket fogyaszt, akkor nem kell a fenti rost-kiegészítést bevennie.

Még egészségesebb

Az egyik fő oka annak, hogy az emberek méregteleníteni vagy megtisztítani akarják, az, hogy megtisztítják a rendszerüket a „méreganyagoktól”. Ne feledje, hogy a szervezete egyedül is képes erre, feltéve, hogy nem tesz gyorsabban szemetet, mint amennyit megtisztíthat. A rendszerbe helyezett ételek minőségére és tisztaságára való összpontosítás az egyik legjobb módja annak, hogy a lehető legszabadabb legyen a méreganyagoktól.

Húsminőség - Azok számára, akik valóban ezt szeretnék megemlíteni az egészségről, remek módszer erre a fűvel táplált marhahús, legeltetett sertéshús, vadon kifogott hal stb. Vásárlása. Az állatok húsa, amely közelebb került a természet rendeltetéséhez, egészségesebb nekik és nekünk. Számos üzlet ma fűvel táplált marhahúst és hasonlókat szállít, de a gazdaságban (akár az interneten) történő ömlesztett vásárlás remek lehetőség.

Vízminőség - Igyál szűrt vagy tisztított vizet, vagy olyan vizet, amelyről tudod, hogy tiszta és tiszta.

Bio zöldségek - A tiszta, egészséges táplálkozásra való összpontosítás nem teljes, ha nem teszünk meg mindent annak érdekében, hogy a toxinokat és a növényvédő szereket eltávolítsák ételeink növekvő folyamataiból. Növelje a tulajdonát, olyannal, mint a Tower Garden, vásároljon a Farmer's Market-en, és válasszon organikusat, ha lehetséges, különösen azoknak a zöldségeknek, amelyek a Dirty Dozen listára esnek.

Galina és én organikus zöldségeket választottunk a Food Revolution Day ’13 -ra