Japán vízterápia: ismerje meg ennek a népszerű japán gyakorlatnak az előnyeit és hátrányait

A japán hidroterápia egy népszerű reggeli gyakorlat, amely megköveteli, hogy ébredés után azonnal igyon 4-5 pohár normál vizet. Többet tud.

Az oxigén utáni túlélés szempontjából rendkívül fontos a víz. Az emberi test 70% -ban vízből áll, amely bemutatja az ivóvíz jelentőségét a holisztikus wellness szempontjából. Mindannyian imádjuk a japán tiszta és izzó bőrét, de tudod, mi áll hibátlan bőrük és egészséges testük mögött? Ez egy reggeli szertartás több pohár víz elfogyasztásáról, amelyet japán vízterápiának neveztek.

Ébredés után azonnal lenyelnek 2-3 pohár tiszta szobahőmérsékletű vizet. Japánok úgy vélik, hogy a hideg víz káros az egészségre, mivel zsírlerakódást okoz a szervezetben, ezáltal lelassítja az emésztési folyamatot.

Mit csinálnak a japánok a vízterápiában?

Ébredés után és a fogmosás előtt a japánok vizet isznak. Körülbelül négy-öt pohár szobahőmérsékletű vizet fogyasztanak éhgyomorra. Ne feledje, hogy ez a víz normál hőmérsékletű vagy enyhén meleg. Ezen felül fogyassza el a reggelit 45 perccel az ivás után. Ugyanakkor azt is elmondták, hogy minden étkezéskor csak 15 percig egyél, és legalább 2 órás rést tartson, mielőtt bármit eszik vagy iszik.

Az orvosok szerint a japán vízterápia különböző időszakokban végezhető különböző állapotok kezelésére. Mint például

Tedd ezt 10 napig székrekedésben.
Tegye ezt 30 egymást követő napon magas vérnyomás esetén.
2-es típusú cukorbetegségben (2-es típusú cukorbetegség) végezze folyamatosan 30 napig.

Bár több víz fogyasztása segíthet a székrekedésben és a vérnyomásban, nincs bizonyíték arra, hogy a japán vízterápia képes kezelni vagy gyógyítani a 2-es típusú cukorbetegséget vagy a rákot. De több víz fogyasztása más egészségügyi előnyökkel is járhat.

A japán vízterápia valószínű előnyei

A japán vízterápia nem hatékony kezelés számos olyan állapotban, amelyekben állítólag javul, mégis több víz fogyasztása bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.

Fogyás és BP szabályozás

Ennek a terápiás protokollnak a betartása fogyást okozhat, mivel korlátozhatja a kalóriabevitelt. A japán vízterápia használatával napi több pohár vizet kell inni, ami segít a megfelelő hidratálásban maradni. A megfelelő hidratálásnak számos előnye van, beleértve az agy működésének javítását, az állandó energiaszint fenntartását, a testhőmérséklet és a vérnyomás szabályozását.

Hasznos székrekedés és vakbélgyulladás esetén

Ezenkívül, ha több vizet iszik, megelőzhető a székrekedés, a fejfájás és a vesekő. A legtöbb ember szomjúságának kielégítésére más ivófolyadékot használ. Ami nem pótolja teljesen a vizet. Az ilyen anyagok tartalmazhatnak olyan anyagokat, mint só és cukor, amelyek károsak lehetnek az egészségre. Ha azonban nagyon aktív, a szabadban dolgozik és forró éghajlaton él, akkor lehet, hogy többet kell inni.

Csökkentett kalóriabevitel

A japán vízterápia gyakorlása segíthet a fogyásban a kalória korlátozás révén. Először is, ha cukorral édesített italokat, például gyümölcsleveket vagy szódát helyettesít vízzel, a kalóriabevitele automatikusan csökken. Esetleg napi több száz kalória csökkentése. Továbbá, ha ragaszkodunk azokhoz az emberekhez, akik étkezésenként csak 15 percet esznek, utána pedig 2 órán át nem lehet enni, korlátozza a kalóriabevitelt. Végül, ha több vizet iszol, akkor teljesebbnek érezheted magad, és kevesebbet fogyaszthatsz az ételtől.

A japán hidroterápia veszélyei

A japán vízterápia hiponatrémia kockázatát hordozza magában. Ezenkívül a kalóriák túlzott korlátozása a terápia gyakorlása során a testmozgás befejezése után ismét hízhat.
Vízmérgezés vagy túlfolyás akkor fordulhat elő, ha több vizet iszik kevesebb idő alatt. Ennek oka lehet hyponatremia vagy alacsony vér sótartalom. A hyponatremia kockázatának kitett személyek között vannak veseproblémák, állóképességi sportolók és olyan emberek, akik visszaélnek a stimuláns gyógyszerekkel.
A biztonság érdekében nem szabad óránként körülbelül 4 csészénél (1 liter) több folyadékot inni, mert ez az a maximális mennyiség, amelyet egy egészséges ember vese képes egyszerre kezelni. A japán vízterápia másik negatív aspektusa, hogy korlátozóbbá válik a 15 percig tartó étkezési és étkezési irányelvek miatt.

További információ a házi gyógymódokról