Mutat az elvihetőségre Anant Ambani hatalmas fogyásából

A krikett korában az internet teljesen más évszázad körül mozog.

Igen, egy másik jeles Ambani megdöbbentő módon irigy testet faragott magának fogyás rekord 18 hónap alatt 108 kiló.

Úgy tűnik, Anant Ambani sikeresen küzdött az asztma gyógyszerek által kiváltott elhízással és mindenki tapsát kivívta.

Ez volt az ajándéka önmagának 21. születésnapjára, amelyet április 10-én ünnepeltek.

„18 hónapig kitartott a fogyás mellett. Havi 6 kilójával fogyása tervszerű és egészséges volt ahhoz, hogy egy életre elrugaszkodjon. ”

Kutatások kimutatták, hogy a túl korai elvesztés negatívan befolyásolhatja az immunrendszert, és súlyos esetekben halálhoz is vezethet.

Ezért strukturált fogyás mint Anant Ambaniéhoz hasonlóan fontos. Készíthet saját sikertörténetet is, csak tegye meg az első lépést, és éljen a INGYENES Táplálkozási konzultáció, a mai „Végső útmutató a valódi fogyáshoz” című éleslátó könyvünkkel együtt!

Mi volt a junior Ambani scion fogyás titka?

A bariatrikus műtétek megsemmisítő pletykái, Anant Ambani súlya au naturel; szigorú étrend és ugyanolyan szigorú edzésprogram segítségével érhető el, amely 5-6 órán át tart.

21 kilométert gyalogolt, jógázott, súlyzós edzéseket, funkcionális edzéseket és nagy intenzitású kardio gyakorlatokat végzett.

Most értsük meg, hogy ezek a tényezők milyen szerepet játszanak az extra súly leadásában.

Diet Ahoy!

Anant a siker elérése érdekében nulla cukortartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérje- és zsírtartalmú étrendet követett.

Számos tanulmány azt üdvözölte, hogy a fehérje nagy jóllakottságot vagy éhséget kielégítő tulajdonsággal bír, amely folyamatosan túlevést vagy felesleges nassolást okozhat.

Biztosítsa, hogy minden étkezésében legyen fehérje elem. Így nem fog túlfogyasztani, kielégítőnek találja, mégis fogyjon az egészséges táplálkozással.

Összezavarodik, mitévő legyen? Hagyja, hogy fogyásért felelős szakembereink eligazítsák Önt otthona kényelméből. Válassza a INGYENES Házi konzultáció most!

A hosszú lassú kardio gyakorlat: 21 kilométeres séta

Ne becsülje alá a séta erejét, ha helyesen végzik; határozottan működött a junior Ambaninak.

Sokak számára a gyaloglás jelenthet jawwalkinget, de ez nem segít a fogyásban! Ez a fajta hosszú, lassú kardió ideális azok számára, akik kezdik, és nem szoktak nehéz rutinhoz. Tehát sétáljon felfelé, és könnyedén fogyjon el a kezdeti súlytól.

A gyaloglás segíthet a karzsír elvesztésében, és javíthatja a memóriát is? Ne lepődj meg, ezeket a könnyű 13 járási gyakorlatokat adjuk neked, amelyek a tornaterem számára a pénzükért járhatnak!

Súlyzós edzés

Igen, az a felerősített tornatermi edző nem hazudott, amikor arra kért, hogy emelj súlyt. Ellenállás-edzésnek vagy erősítő edzésnek is nevezik; sokkal hatékonyabb módszer lehet a fogyás biztosítására alvás közben is.

Az izmok metabolikusan sokkal aktívabbak, mint a zsír (most már tudod, miért a zsír az energia raktára). A súlyemelés segít az izmok felépítésében, és segítenek egész nap égetni az energiát.

Tehát bár hűséges kardiója hatékony lehet a gyakorlat során, az izmok segítenek lefedni a letargia napjait.

A súlyzós edzés lehet az egyik legnagyobb tényező Anant Ambani 108 kilót fogyott.

A szakértők legalább 3 napos erősítő edzéseket javasolnak, amelyek kardió edzéssel tarkítottak. Tehát ne kerülje el a súlyokat, és ne ölelje őket nagyobb testtömegű izmokhoz (és néhányan értékelő megjelenéshez. Végül!)

A súlycsökkenés elkülönített nézete megalapozhatja a hatalmas kudarcot. A kulcsszó itt a wellness. A jóga segít ellazulni, és óriási előnyökkel jár az immunrendszer számára.

Ez segít a tudatos táplálkozásban, és nem az impulzív evésben, amilyen a zsírra halmozódik. Fogadjunk, hogy meg fog lepődni, ha elolvassa a jóga ezen kevésbé ismert előnyeit az egészség és a fogyás szempontjából .

Funkcionális edzés

A funkcionális edzés, ahogy a neve is mondja, a mindennapi mozgásokhoz hasonló gyakorlatok replikálására utal. Ez az egész test edzés segít erősíteni a központi izmokat, a lábizmokat és a felsőtestet.

Valójában a súlyzós edzések és a nyújtások kombinációja. Biztosak vagyunk abban, hogy a funkcionális tréning segítette az indiai üzleti mágnás fiát.

Számos tornaterem funkcionális edzést kínál költséggel. Viszont otthon is megismételhetné azzal, hogy fizikailag aktív.

Mopolja fel a padlót, dobja vissza az otthonában lévő bútordarabokat, sétáljon a piacra és emeljen fel egyebek mellett nehéz élelmiszerboltokat.

Ha unja a rendszeres edzésmódokat, adunk néhány új kor gyakorlatot, amelyek fenntartják a motivációt, segítenek egy új edzésformátum elsajátításában, és ezzel súlyt adnak.

Nagy intenzitású kardió edzés

A nagy intenzitású kardio edzés vagy a nagy intenzitású intervall edzés válogatás nélkül célozza meg a makacs zsírterületeket. Ezzel a gyakorlattal búcsút inthet a karok, a combok és a petyhüdt hasnak .

Tehát miben különbözik ez az edzés a szokásos kardiótól?

Nos, a futópadon töltött 15 perc helyett a gyakorlat 2 perc sétára és nagy intenzitású sprintre oszlik 10 percre.

Nos, van egy videónk az egyszerű nagy intenzitású edzésről, amely megtámadja a petyhüdt részeket. Menj, kihívd magad.

Állítólag Nita Ambani nagy örömmel látta fia forradalmi változását.

Nyilvánvalóan a junior Ambani idézte, hogy ez a legnagyobb inspirációja fogyás az anyja volt. Ilyen nagy veszteséggel valóban büszkeség a szülők számára.