Elkezdtem az online terápiát - itt vannak előnyei és hátrányai

A terápia az életem nagy része volt az elmúlt 16 évben. Anyám 30 évig dolgozott a pszichológia területén, és a mentális egészség mindig is rendszeres része volt a családi beszélgetéseinknek. Fiatalkoromtól fogva mindig megértettem, hogy egyesek hosszú távú személyes növekedés érdekében keresik a terápiát, míg mások csak ideiglenesen alkalmazhatják.

Azt is mindig megértettem, hogy a terapeuta felkeresése nem a gyengeség jele. Ha van valakivel rendszeresen beszélgetnem az életemben zajló eseményekről, több perspektívát kapok. Minden egyes foglalkozást jobb érzéssel hagyok el, mintha egy súlyt levettek volna a vállamról.

Az online terápia azonban újabb megközelítés. És kívánatosabbá válik, mivel életünk egyre távolabbi lesz. Soha nem próbáltam a közelmúltig, mivel a menetrendem egyre tömörebb lett, és gyakran kezdtem el utazni - úgy gondoltam, hogy az online terápia rugalmasabb megközelítés lehet. Íme néhány tapasztalatomból az online terápia előnyei és hátrányai.

Pro: Rugalmasság

Az online terápia rugalmassága megkönnyíti az elkötelezettség betartását, ami adott, de soha nem gondoltam arra, hogy ez mennyire befolyásolja a tapasztalataimat. Könnyebb megtervezni az időpontot, és szükség esetén időpontot mozgatni, ami nem ideális, de jó, hogy van rá lehetőség. Ezenkívül megszünteti az ingázást és a várakozási időt. Rugalmas az üzenetküldés és a kommunikáció is, és az általam használt platform esetében mindezt az alkalmazásból szereztem be. A terapeutám munkalapokat küld nekem (ez az egyes terapeutáktól eltérhet), ha a beszélgetésünkre alkalmazható. Ha nincs szabad idő, akkor könnyű a terapeutámmal együttműködni, hogy jobb időt találjak. A rugalmasság teljesen meggondolta az online terápiát.

Pro: A hét közepén a bejelentkezés könnyebb

Mivel az alkalmazásban könnyű kommunikálni, a terapeutám is jól reagál a munkamenetek között. Egész héten kommunikálunk, és gyakran biztosít munkalapokat, amelyek segítenek nekem a különböző küzdelmekben. Szeretem ezt, mert ez több időt biztosít a fontos, személyes megbeszélésekre és az időnk hatékony felhasználására.

Pro: Árképzés

A munkamenetenkénti költség a jövedelmétől függ, de heti 40 - 70 dollár között mozog, havonta számlázva. Nincs szüksége biztosításra, ami segít. Sok terapeuta csúszó skálán fog dolgozni, ha nem engedheti meg magának a terápiát. Úgy gondolom azonban, hogy a BetterHelp árméretezése és a terapeuták sokfélesége országszerte több lehetőséget kínál arra, hogy a költségvetésén belül találjon személyt.

Pro: Több terapeuta közül lehet választani

Gondoljon bele: Ön nem csak az irányítószámán belül keres, hanem az egész országban vannak terapeuták, akik közül választhat, nemcsak a városában tartózkodók. Ez lehetőséget ad arra, hogy a kezdeti kérdőív és az adatbázisban történő keresés alapján megtalálja a legmegfelelőbb illeszkedést.

És most, a hátrányokra. Szerencsére úgy gondolom, hogy kevesebb hátrány van, mint profi.

Con: A magánélet hiánya, ha mással élsz

Az adatvédelem kérdés lehet. Lakótársakkal élek, és néha nehéz helyet találni a privát beszélgetésre. Ez különösen nagy kihívást jelentett a világjárvány idején, amikor mindannyian karanténba kerültünk.

Con: A foglalkozások rövidebbek

A munkamenetek automatikusan rövidebbek; csak a rendszer felépítése. A foglalkozások félórás intervallumokban történnének, ami engem zavart. Kérhet azonban hosszabb időt egy munkamenetre, vagy hetente többször is foglalhat. Úgy gondolom, hogy ez túl rövid idő ahhoz, hogy minden héten megvitathassuk és megoldhassuk a problémákat. A terapeutám azonban velem dolgozott, és meghosszabbította az üléseinket, amikor csak kérdeztem.

Összességében nagyon ajánlom mindenkinek, aki fontolóra veszi az online terápiát. Arra nem számítottam, hogy annyira szeretem a beállítást, mint nekem. Azt is gondolom, hogy ez egy egyszerű módszer a kezdéshez, ha a terápia új számodra. Különösen a pandémiában nem tudom kifejezni, mennyire hálás vagyok az online terápiáért. Segített feldolgozni a drasztikus változásokat és a bennem ragadt kezelést. Ha elgondolkodtál rajta, most jó alkalom lenne kezdeni!

Tetszik ez a történet? Kövesse a pénzügyi étrendet Facebook, Instagram, és Twitter napi tippeket és inspirációt, és iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre itt.