A jóga test diéta

Karcsú és szexi négy hét alatt, stressz nélkül

A jóga test-étrend egy négyhetes terv, amely követi az ayurvéda és a jóga elveit, hogy karcsúbb.

test

Az ayurvéda a legrégebbi gyógyító és gyógyszerforma, amelyet Indiában évezredekkel ezelőtt fejlesztettek ki. Ma újjáéledését élvezi, részben a jóga nyugati közösségben való növekedése, valamint az egyre növekvő érdeklődés iránt a természetesebb és intuitívabb eszközök beépítése érdekében a test gyógyítására és az egészség javítására.

A jóga test-étrend magában foglalja az ayurvéda fő alapelveit, valamint a jóga előnyeit, amelyek segítenek stresszmentesíteni az életedet, kiegyensúlyozni a rendszert és megszerezni azt a jógatestet, amelyre mindig vágyott.

A The Yoga Body Diet legfontosabb eseményei a következők:

  • Négyhetes fogyókúra, amely hosszú és karcsú jógatestet ad minden munka nélkül (nincs szükség jógaélményre!)
  • Testreszabott súlycsökkentő edzések
  • Személyre szabott bevásárlólisták
  • Több tucat finom recept
  • Otthon nyújtja az izmokat

Az útmutatót Kristen Schultz Dollard, a Self magazin digitális igazgatója és Dr. John Douillard, a LifeSpa, a coloradói Boulderben található ayurvédikus fiatalító és méregtelenítő központ igazgatója készítette.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

A jóga test-étrend az ayurvédikus doshák vagy esszenciák felhasználására összpontosít, hogy személyre szabott étkezési tervet készítsen az Ön számára. Ne aggódj, ha fogalmad sincs, mi a dosha; A jóga test-étrend leíró áttekintést nyújt a három dosháról, a vata, a pitta és a kapháról, valamint önértékeléseket nyújt, amelyek segítenek meghatározni, mi az elsődleges dosdád.

Innentől fogva követni fog egy négyhetes étkezési tervet, amelynek célja, hogy kiegészítse dosha tulajdonságait, és összhangot teremtsen az egyensúlyhiányban, amelyet életmódja a test számára okozhat. A bevásárlólisták, a menük, a Super Foods és az étkezési irányelvek mindegyike megtalálható minden doshához.

A receptek a teljes és tiszta ételek fogyasztására összpontosítanak, és lehetőség szerint az organikus választásra. A könyvben vázolt étkezési terv betartásához nem kell vegetáriánusnak lenned.

A receptek mellett van néhány jellemző étkezési és táplálkozási elv, amelyet ajánlott betartani. Ők:

  • Egyél szezonálisan és helyben, ha lehetséges.
  • Egyél nyugodt környezetben.
  • Egyél három igazi ételt minden nap; ne legelj.
  • Adjon testének legalább 12 órát, hogy estétől reggelig böjtöljön.
  • Kerülje a maradék elfogyasztását.
  • A kávét napi egy csészére korlátozza, vagy teljesen megszünteti.
  • Egyél, amíg meg nem elégedsz.
  • Vacsora után tegyen egy rövid sétát.
  • Minden étkezés közben kortyoljon meleg vagy forró vizet; kerülje a jéghideg italokat étkezés közben vagy után.
  • Tisztítson meg évente kétszer.

Az összes recept tartalmaz különféle variációkat a három dósához. Íme néhány mintaétel a jóga testdiétából:

  • A Dosha hamburgerek, mint a tonhal hamburgerek sárgarépa salátával, a csicseriborsó hamburgerek hűvös uborka salátával és a fekete bab hamburgerek a zöld bab salátával
  • Roti Pizza
  • Gyümölcs ropogós
  • Herbed Risotto
  • Citrusgofri
  • Gyümölcsös muffinok, mint a citrom-füge, a cseresznye és az áfonya-mész
  • Mogyorós kéregű Tilapia
  • Teafőtt csirke zöldségekkel
  • Csirke Quesadillas
  • Grillezett gyümölcs
  • Csokoládé chips sütemények zab és kókuszdióval

A receptek a kiszolgálás méretére vonatkozó információkat tartalmazzák, de a megfelelő táplálkozási információkat nem.

A tapasztalt jóga gyakorlók számára kezdők számára készített The Yoga Body Diet gyakorlati program középpontjában a jógázás áll, az anyagcsere fokozása, az izmok tonizálása, a test ellazítása és energizálása érdekében.

Minden jósához létrejön egy jóga edzés, amely tartalmazza az egyes doták 20 tökéletes testtartását. Ezek a 30–90 percig tartó foglalkozások otthon is elvégezhetők, és csak jógaszőnyegre és csendes helyre van szükségük a gyakorláshoz. Ahogy mozog a The Yoga Body Diet könyv négy hete alatt, arra ösztönzik Önt, hogy elmélyítse jóga gyakorlatát. Javasoljuk az órákon való részvételt, az Ön számára megfelelő jóga stílus megtalálását és a meditációs gyakorlat kialakítását.

Minden dosha típushoz három jóga edzést kell végezni hetente. Az egyes jógaedzésekhez útmutatásokat és utasításokat adunk. A program folytatása során arra ösztönzik Önt, hogy mélyítse el a jóga gyakorlását más jógatípusok felfedezésével, jóga DVD-k vásárlásával otthon, jóga elvonulással, napi meditációs gyakorlattal és a gyakoriság növelésével. jóga.

A jóga test-étrend pontosan megmutatja, hogyan kell jól étkezni, okosan vásárolni és karcsún nyújtózkodni. Az ayurvédára és a jógára összpontosítva ez a négyhetes program egész életre szóló tervként meghosszabbítható az optimális egészség és wellness érdekében, amely táplálkozási, testmozgási, stresszcsökkentő és légzési stratégiákat tartalmaz, hogy arra ösztönözze Önt, hogy az életét a harmónia elvei szerint élje és egyensúly.

Gyakori elírások

jóga test, jóga étrend, yuga test diéta, jóga bod étrend, jóga test deit, jóga test deit

Hogyan hasonlítja össze a jóga test étrend?

  • termék név
  • Felhasználói értékelés
  • Könnyen követhető
  • Olcsó ár
  • Gyors eredmények
  • 18 Rázza fel a diétát
    (A szerkesztő választása)
  • 97/100
  • Magas fehérjetartalmú étrend
  • 91/100
  • Dukan diéta
  • 89/100
  • Paleo diéta
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • A jóga test diéta
  • / 100

Felhasználói visszajelzés

Diana

Úgy gondoltam, hogy ez a diéta nagyon érdekes, és ki fogom próbálni.