A kamilla illóolaj 7 egészségügyi előnye és hogyan kell használni

Nincs olyan, mint egy bögre meleg, virágos kamilla tea, amely nyugtató hangon fejezné be a napját. De tudtad, hogy a kamilla virágnál több van, mint abban, hogy képes ellazulni?

Először is, lehet, hogy nincs tisztában azzal, hogy a kamilla az egyik legősibb gyógynövény, amelyet az emberek használnak. Ez a világon a legdokumentáltabb és legszélesebb körben használt növény, mivel képes elképesztően sokféle állapot gyógyításában segíteni. (1)

A kamillának két fajtája van: Római (Chamaemelum nobile) és német (Chamomilla recutita) kamilla, mindkettő nagyon hasonló gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. Vannak azonban kicsi különbségek az egyes alkotó vegyületekben, így előfordulhat, hogy a római kamilla különböző körülmények között a német kamilla mellett van (és fordítva). (2)

Szeretné edzeni az agyát, hogy boldogabb és egészségesebb legyen?
Kattintson ide, hogy megkapja INGYENES 7 napos meditációs kihívásunkat! [tweet_quote] A kamilla illóolaj stabilabb formában konzerválja az antioxidánsokat, mint a teákban. [/ tweet_quote]

Míg a kamillát gyakran teaként fogyasztják, a sárga és fehér virágaiból kivont illóolaj még több előnyt kínálhat, mivel illékony vegyületeit és antioxidánsait stabilabb formában tartják fenn. (3)

Itt elmélyülünk ezekben az előnyökben, amelyek nemcsak az édes teát kortyolgatják, hanem a kamilla gyógyító olajában is.

A kamilla illóolaj előnyei

Talán az egyik oka annak, hogy a kamilla ekkora kiemelkedő gyógynövény volt a történelem során, annak köszönhető, hogy képes ilyen sokféle állapotot kezelni. Az emésztés javításától a rák elleni küzdelemig ez a hatásos növényi olaj nem mutatja az előnyök lazaságának jeleit.

1. A kamilla támogatja az emésztést

A kamilla jól ismert azon képességéről, hogy számos emésztési bajt enyhít, ideértve a puffadást, az emésztési zavarokat, a kólikát, a hasmenést és az émelygést. (4) A kutatók úgy vélik, hogy a kamillában bővelkedő gyulladáscsökkentő azulén-vegyület és görcsoldó anódvegyületek okozzák ennek jótékony hatásait. Lényegében ezek a vegyületek segítenek a belek ellazításában, így az ételek zökkenőmentesen mozoghatnak, ami javítja az emésztést. (5, 6)

Úgy tűnik, hogy még a csecsemők számára is előnyös a kamilla emésztést nyugtató hatása, egy tanulmány kimutatta, hogy csecsemő résztvevőinek 57 százaléka a kamilla fogyasztásától számított 7 napon belül tapasztalta a kólika megszüntetését. (7)

2. A kamilla elősegíti a bőr egészségét

Kiderült, hogy a kamilla ugyanazok a gyulladáscsökkentők, amelyek felelősek a hasi bántalmakért, nagyszerűek a bőr megnyugtatásában is. Tanulmányok kimutatták, hogy a kamilla illóolajban fellépő, gyulladással küzdő flavonoidok képesek mélyen behatolni a belső bőrrétegekbe, hogy megnyugtassák a gyulladásos fehérjéket, valamint küzdjenek az öregedést okozó szabad gyökök ellen. (8, 9)

Ugyancsak bebizonyosodott, hogy 60% -kal olyan hatékony, mint a hidrokortizon krém az ekcéma kezelésében, egy tanulmány pedig csak két hetes kezelés után „enyhe fölényt” mutat a 0,5% -os hidrokortizon alkalmazással szemben. (10)

3. A kamilla antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik

A kamilla acetonos kivonatokat tartalmaz, amelyek szintén hasznosak a bakteriális és gombás fertőzések ellen. Egy tanulmány kimutatta, hogy a német kamilla acetonikus virágkivonata „magasabb antimikrobiális aktivitással rendelkezik a Staphylococcus aureus (Staph) és a Candida albicans ellen, mint a hagyományos gyógyszerek”, amikor helyileg alkalmazzák. (11)

Egy másik tanulmány azonban azt sugallja, hogy a kamilla ugyanolyan hatást gyakorolhat lenyeléskor is. Kimutatta, hogy a kamilla ivása megnövelte a hippurát és a glicin vizeletszintjét, amelyek a megnövekedett antibakteriális aktivitással társulnak. (12)

4. A kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik

Amint azt a fenti vizsgálatokból láthattátok, a kamilla illóolaj elég erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen számos illékony olajat tartalmaz, beleértve az alfa-bizabololt, az alfa-bizabolol A és B oxidokat és a matricint, amelyek flavonoidokká alakulnak át, amelyek segítenek gátolni a gyulladásos fehérjéket. (13)

Ez a kamilla kiválóan alkalmas gyulladásos bőrbetegségek, például ekcéma, valamint gyulladásos emésztőrendszeri rendellenességek és akár ízületi gyulladás kezelésére is. (14, 15)

5. A kamilla enyhíti a stresszt

A kamilla valószínűleg nyugtató tulajdonságairól ismert a legszélesebb körben. Számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek nyugtatóan hatnak a szervezetre, akár elfogyasztva, akár belélegezve, és a betegek arról számoltak be, hogy teaként fogyasztva mély álomba merülnek. (16)

A kamilla nyugtató és görcsoldó hatással is rendelkezik a központi idegrendszerre, így kiválóan alkalmas a relaxáció elősegítésére. A kutatók úgy vélik, hogy ezek a hatások a kamillában található, apigeninnek nevezett vegyületnek köszönhetők, amely az agy GABA-receptoraihoz tud kötődni, és nyugtató hatást vált ki. (17)

6. A kamilla rákellenes hatásokkal rendelkezik

A kutatók kezdik feltárni a kamilla kivonat alkalmazását bizonyos rákos megbetegedések ellen, és eddig az eredmények ígéretesek voltak. Míg a vizsgálatok korlátozottak, az egyik kimutatta, hogy a rákos sejtek elpusztultak, amikor kamilla kivonatot tettek ki, míg az egészséges sejteket ez nem befolyásolta. Ezenkívül a kamilla kivonat gátolta a rákos sejtek növekedését, miközben ismét nem befolyásolta az egészséges sejteket. (18)

7. A kamilla erős antioxidánsokat tartalmaz

A római és a német kamilla illóolajok erős antioxidánsokat tartalmaznak terpenoidok és flavonoidok formájában. Ezek a vegyületek, beleértve az oxid-azuléneket, az apigenint, a patuletint és a kvercetint, szabad gyökök eltávolítójaként hatnak a szervezetben. (19)

Lényegében a szabad gyökök olyan bosszantó vegyületek, amelyek DNS-károsodást eredményeznek a szervezetben, ami más csúnya hatások mellett a bőr öregedéséhez és az immunrendszer csökkenéséhez vezet. Az antioxidánsok segítenek orvosolni ezt a kárt azáltal, hogy leállítják ezeket a vegyületeket, mielőtt azok kárt okoznának, ami végül kevesebb kopást eredményez a testén.

Hogyan kell használni a kamilla illóolajat

A kamilla illóolajat szinte minden egészséges élelmiszerboltban vagy az interneten megtalálhatja. Használható helyileg vagy belsőleg, sőt belélegezhető, attól függően, hogy mire használja. Néhány javaslat:

A bőr egészsége és a pattanások érdekében hígítson 2-3 cseppet kedvenc hordozóolajában, és vigye fel az arcára és a testére.
Könnyítse meg az émelygést azáltal, hogy az olajat közvetlenül a halántékára viszi, vagy levendulával és borsmentával együtt olaj diffúzorban diffundálja.
Az emésztés és más bélproblémák javítása érdekében tegyen 2–4 cseppet közvetlenül a hasára. Gyermekek számára feltétlenül hígítson egy hordozóolajjal, például kókuszdióval vagy extra szűz olívaolajjal.
Ha szorongást érez, szívja be az illatot közvetlenül a palackból, vagy szórja diffúzorba, és lélegezzen mélyet.

Jegyzet: Az egyetlen óvintézkedés a kamilla illóolaj használatakor az, ha terhes vagy. A vizsgálatok azt mutatják, hogy növeli a medence területének véráramlását.

Bár egy adag kamilla tea főzése valóban egészséges és megnyugtató gyakorlat, ne féljen kísérletezni az illóolajjal. Még akkor is, ha tökéletesen egészséges, otthonát mégis megnyugtató oázissá alakíthatja, ha lefekvés előtt diffúzálja a kamillát. Vagy talán úgy teheti kevésbé stresszesnek az irodában töltött napját, ha magával hord egy palackot.

Mindenekelőtt, ha kamilla illóolajat vásárol, győződjön meg arról, hogy olyan neves márkától vásárol, amely csak 100 százalékban tiszta olajat árul.

Megan Patiry-ről

Megan kíváncsi táplálkozási és wellness-író, szerkesztőségi viszonyt ápol a dekadensekkel és a táplálóakkal. Elkötelezett kutató az ős egészségének minden területén, a fitnesz táplálkozás tanúsított szakembere, személyi edző és professzionális mandulatej latte függő.