A karantén az elhízás receptje

Most, hogy hat hónapon át vagyunk a COVID-19 járványban, észreveheti, hogy a pandémiát megelőző szekrénye kissé simul - vagy már nem illik. Ebben az esetben előfordulhat, hogy a Karantén 15-ben szenved.

karantén

A már létező elhízási járvány a pandémia folytatódásával csak súlyosbodni fog. A túlsúly vagy az elhízás a SARS-CoV-2 súlyosabb szövődményeit is veszélyezteti, ezért ez a súlygyarapodási hajlam súlyos egészségügyi következményekkel járhat.

A karanténélet, amely hajlamos az otthon maradással járni, kevés lehetőség van a szabadidős testmozgásra, tökéletes vihart hozott létre azoknak az embereknek, akik a súlyukkal küzdenek. Még azok is észrevehetik a skálán a lassú felfelé kúszást, akiknek általában nincsenek súlyproblémáik.

Nemcsak az emberek vírus elleni védelme érdekében hozott intézkedések híznak. Sok ember elvesztette az állását és gazdasági nehézségekkel küzd a vírus következtében. A gazdasági visszaesések általában a magasan feldolgozott, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásához vezetnek, mivel olcsók; ezek az ételek azonban gyakran elégedetlenek és többet akarnak enni.

Ha felszedett néhány kilót, ne verje át magát rajta, hanem szánjon erre időt, hogy a jó irányba induljon vissza.

Végül a súlygyarapodás könnyen elérhető, ha többen otthon dolgoznak, vagy egyszerűen csak a lehető legkevesebbet mennek ki. Számos edzőterem és szabadtéri terület zárva tart. Ennek eredményeként az emberek sokkal kevesebb kalóriát égetnek el, mint a járvány kitörése előtt.

  • Tervezze meg étkezését abban az időben egy hétre. Nem könnyű elfutni az üzletbe egy elfelejtett hozzávalóért egy kalap cseppnél a világjárvány közepette. Valószínűbbé teszi azt is, hogy jobban fog enni.
  • Készítsen egészséges ételeket, például konzerv és fagyasztott gyümölcsöt és zöldséget, szárított babot és borsót, valamint teljes kiőrlésű tésztát, kenyeret és kekszet, így gyorsan össze tudja dobni az ételt.

A karanténélet, amely hajlamos az otthon maradással járni, kevés alkalom a testmozgásra, tökéletes vihart teremtett a súlyával küzdő emberek számára.