A katonai étrend magában foglalja a konty nélküli virslit és a fagylaltot, de vajon biztonságos-e?

2020. január 15. | 20:16

foglalja

Ez a hot-dog alapú étrend azt állítja, hogy ettől egyetlen hot dog lehet.

A katonai étrend egy kéthetes program, amely azt állítja, hogy 10 kiló leadásához segíthet, a honlapja szerint, és bár a név feltűnő lehet, ezt a diétát nem követi a fegyveres erők egyik ága sem.

"A név az étrend megtartásához és betartásához szükséges fegyelemből és akaraterőből származik, csakúgy, mint a haderőben maradáshoz szükséges akaraterő és fegyelem" - mondják az oldal készítői.

Más divatokkal együtt az étkezési terv népszerűsége egyre növekszik ebben a hónapban, köszönhetően az újév minden év januárjában megtartott fogyókúrázási őrületének. A Google Trends azt mutatja, hogy a „katonai étrend-terv” online keresése a legmagasabbra emelkedett 2019 utolsó napjaiban, amikor a fogyókúrázók megfelelnek céljaiknak.

Míg a legtöbb diéta megköveteli a feldolgozott élelmiszerek kizárását a természetes összetevőkből, a katonai étrend alapköve erősen feldolgozott.

Az étkezési terv három étkezésből és harapnivalókból áll, amelyeket három napon át fogyasztanak, négy napos pihenés nélkül. A reggelik tartalmaznak egy fél grapefruitot, egy tojást, egy szelet pirítóst és öt sós kekszet. Ebédre a fogyókúrázók fél csésze tonhalat, egy csésze túrót és egy tojást rágcsálhatnak. A vacsorák alapja három uncia hús, két hot-dog zsemle nélkül és egy csésze tonhal. A követők csemegeként extrákat, például brokkolidarabot, sárgarépát és vaníliafagylaltot kaphatnak.

A tervben szereplő három nap után a diétázók négy nap szabadságot vesznek ki, majd ismételjék meg a folyamatot.

Bár lehet, hogy kilókat fogyaszthat ezen a diétán, az engedélyezett ételek közül sok erősen feldolgozott és magas zsírtartalmú. Ez aggodalomra ad okot Deena Adimoolam, MD, a Sínai-hegy Szent Lukács endokrinológusának.

"Nem hiszem, hogy ez olyan tápláló" - mondja a hot dog kutyáknak, mert a magas cukortartalom miatt gyakran tartalmaznak "a húson kívül sok más összetevőt" és a fagylaltot.

Adimoolam elmagyarázza, hogy mivel a diéta napi 1500 kalóriánál kevesebbet fogyaszt, a követők kilókat fognak leadni. Ha azonban nem változtatnak állandó életmódon, hogy fenntartsák ezt az alacsonyabb súlyt, akkor visszahelyezik ezeket a kilókat.

Azok számára, akik hasonló eredményeket keresnek, de szeretnék megbizonyosodni arról, hogy megkapják-e a testük számára szükséges tápanyagokat, az Amidoolam egy kalóriaszámláló alkalmazás letöltését javasolja a testük megismerése érdekében. Kezdje a kalóriabevitel csökkentésével, amely utánozná ezt a divatos étrendet veszélyes élelmiszerek nélkül, mondja Adimoolam, de soha ne csökkentse napi 1000 kalória alatti bevitelét.

"Jó együtt dolgozni táplálkozási szakemberrel vagy orvossal" - mondja, hogy megtalálja a testének megfelelő, "fenntartható" tervet.

Az Amidoolam arra is figyelmezteti a lelkesen fogyókúrázókat, hogy legyenek óvatosak az interneten esetlegesen olvasott ígéretekkel szemben. A jó étrend „kiegyensúlyozott lesz a szénhidrátok, a fehérje és a zsír között” - mondja. Az egyfajta ételt korlátozó étrendeket, például a Keto diétát, nehéz lehet fenntartani.