A kávé valóban segít a fogyásban?

Igen, a kávé segíthet a fogyásban, de nem annyira, mint amire számíthat.

A súlykezelés nagyon személyes vállalkozás. Valójában azt mondhatja, hogy ez a legjobb esetben is a méretre való törekvés. Különböző stratégiák különböző emberek számára. Mostanra mindannyian megértettük, hogy valójában nincs helyes vagy rossz út. Ez feltárás kérdése, a saját célok meghatározása és a céloknak, képességeknek és temperamentumnak megfelelő életmód-terv megtalálása.

Hoppá! Nincs kedve csak egy új kávét főzni, hogy üljön és elgondolkodjon az előttünk álló tanfolyamon? Valójában a kutatások azt sugallják, hogy azok, akik időt szakítanak arra, hogy üljenek és elgondolkodjanak fizikai egészségi állapotukon, szemben azzal, hogy egy új rutinba ugranak, miután hirtelen döntést hoztak a változtatásokról, több mint kétszer nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek új terveikkel, és az egészséges testsúly fenntartása legyen ez az egyik céljuk.

Ez azért van, mert amikor időt szánunk arra, hogy megvizsgáljuk motivációinkat, és elismerjük erősségeinket és gyengeségeinket, akkor az őszinteség, tehát az erő helyéről indulunk ki.

Tehát akkor mi van a kávé használatával a fogyáshoz?

Először legyünk őszinték. Megbízhatatlannak bizonyult az a felfogás, hogy a kávé az anyagcsere fokozásával működik. A kávé azonban egészséges alternatívaként használható azoknak a napközbeni harapnivalóknak, amelyek elütik az egészséges életmód céljait. Érjen el egy jó koffeinmenteset és néhány percet egy kedvenc, felemelő magazinnal a reggeli vagy délutáni harapnivalók helyett. Mi van az édesítőszerrel? Hagyja ki. Meg fogja tapasztalni, hogy egy igazán jó kávéhoz nincs rá szükség.

Egy másik megfontolandó szempont az, hogy megpróbáljuk elkerülni a kávé kizárólag pick-upként történő használatát. Annál is inkább indokolja a jó testmozgás beillesztését a heti tevékenységeibe. A mozgás legyen az üzemanyag. Ez, és értelmes ételek. Akkor nem nyúl kávéhoz (és esetleg csemegéhez), mert kimerültnek érzi magát. Ehelyett egy jó kávét kóstol meg egy nemkívánatos csemege helyett, és aromás, sőt érzéki tulajdonságai érdekében.

Felénk emeljük a poharunkat!

Szólj hozzá

A megjegyzéseket a megjelenés előtt jóváhagyjuk.