Kedves Roach: Az időszakos böjt egy másik eszköz a fogyás eszköztárában Egészség


Hiányzó ingyenes cikkek. Támogathatja az újságot, ha a legalacsonyabb arányban csatlakozik!

kedves

Köszönjük hogy feliratkozott.

Sajnos előfizetésed nem tartalmazza ezt a tartalmat.

Hívja a 800-453-2472 telefonszámot az előfizetés frissítéséhez.

Regisztráljon az ingyenes tartalom megszerzéséhez

Ráadásul hagyja ki az összes cikk felmérését!

Kedves Dr. Roach: Felnőtt fiam több mint 100 fontot fogyott egy szakaszos éhgyomorra (napi 16 órás éhgyomorra), és ma reggel folytatni akarja a böjtöt, nehéz ebédet és vacsorát eszik, hogy megőrizze új súlyát. Nem vagyok biztos benne, hogy ilyen gyors-e jót tesz az egészségének. Egyél, amit szeretsz, és számold meg a kalóriákat. Mondtam neki, hogy egészségének jobb, ha inkább mediterrán stílusú étrendet fogyaszt, amely főleg zöldségeket, kevés húst, szemeket és jó zsírból készült tányért tartalmaz. Mit gondolsz, mi a jó módszer a fogyás fenntartására egy szakaszos éhgyomri étrend után?

V: A szakaszos böjtöléssel foglalkozó legtöbb tanulmány alternatív napi megközelítést alkalmaz, ahol az emberek nagyon kevés ételt (szükségleteik 25% -át) esznek böjt napokon és többet szakaszos „lakoma” napokon (125%). Fogok. Tanulmányok kimutatták a fogyókúrás étrendhez hasonló hatékony fogyást. A napi 16 órás böjtről nincs sok adat.

Tapasztalataim szerint az időszakos böjt hatékony stratégia néhány ember számára, ahol más stratégiák nem segítettek. Az egyik kollégám, a fogyás szakértője, az időszakos böjtöt egy másik eszköznek nevezi a dobozában.

Egyetértek veled abban, hogy a mediterrán stílusú étrendnek számos egészségügyi előnye van, de a fiadnak sikerült a böjt stratégiája. Újra és újra csak azt láttam, hogy az emberek sikeresen teljesítik a terveiket (bármi is legyen ez a terv), és visszatérnek a régi étrendhez, hogy visszanyerjék súlyukat. Javaslom a böjt folytatását és a kalóriák számolását, de megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy amit eszik, az a lehető legegészségesebb legyen.

Iratkozzon fel ide, és minden héten megkapja a legfrissebb egészségügyi és fitnesz frissítéseket a postaládájába!

Melyek a fő előnyei az online autóbiztosítási ajánlatok összehasonlításának

igényléshez, módosításhoz vegye fel velünk a kapcsolatot itt vagy itt vagy [e-mail védett]