Paleo tök muffin

Ez tök muffin recept finom reggelit készít, egészséges sütőtökkel. Ezek a szemmentes sütőtök muffinok örömet okoznak, különösen akkor, ha vajkrémmel tálalják őket. Ezek az egészséges muffinok gyorsan összeállnak, és tökéletesek reggelire vagy nassolásra.

paleo
A recept egyszerű lépéseivel könnyű sütőtökből készült muffinokat készíteni.

Mik azok a paleo muffinok?

Ezek a Paleo tök muffinok összhangban vannak a Paleo diétával. Amikor először ismertem meg a Paleo diéta fogalmát, azzal szórakoztattam magam, hogy otthon legyek a Flintstones-szal. Elképzeltem, hogy Wilma arra ébred, hogy fáradhatatlanul gyűjti az alapanyagokat, például a dinoszaurusz tojásokat, miközben szűken menekül; megmászva a legközelebbi pálmafát, hogy friss kókuszt gyűjtsön, és hazatérve a barlangba - szárazra verni a kókuszt, hogy kókuszliszt legyen.

Ezeknek a sütőtökmuffinoknak „Paleo” -nak hívni a legegyszerűbb módja annak, hogy a receptet szemcsésnek, tejmentesnek és finomított cukormentesnek lehessen azonosítani. Ezek a paleo diéta bérlői. A gabonamentes muffin ötlete elgondolkodhat, de azért vagyok itt, hogy elmondjam, nagyon jók!

Egészséges tök muffin

Akár Paleo diétát követ, akár nem, ezek a mandulaliszt sütőtök muffinok ízletes csemegék, amelyek egész évben élvezhetők. Próbálja ki őket reggelire menet közben, vagy egy délutáni tea mellett.

A sütőtök paleo muffinok nagyszerűek ősszel, de az év bármely szakában elkészítheti őket! Ha olyan vagy, mint én, akkor szeretsz minden tököt. Valójában a legboldogabb helyem egy tökös pite közepén lehet, vagy egy nagy konténer karamellban úszhatok.

Csak imádok mindent édeset, ami megjelenni kezd az év ezen időszakában. Mit nem szabad szeretni! Természetesen nagyon is tisztában vagyok azzal, hogy az édességekkel könnyű kibújni az egyensúlyból. Tehát, ha jön egy recept, amelynek íze édes és egészséges is, nem tudok ellenállni a kényeztetésnek. Tudom, hogy a gluténmentes tejmentes tök muffinok nem tűnhetnek a kényeztetés megtestesítőjének, de hidd el, hogy olyan jók, hogy el fogod felejteni, hogy egészségesek is!

Hogyan készítsünk Paleo tök muffint

Könnyű elkészíteni ezeket a sütőtök mandulalisztes muffinokat. Először beszéljük meg a paleo muffin összetevőket:

  • Tök püré
  • Mandulaliszt
  • Kókuszliszt
  • Tojás
  • Kókuszolaj
  • Vaj
  • Kókuszcukor
  • Vaníliakivonat
  • Fűszerek
  • Szódabikarbóna
  • Só

Ezek az összetevők gyorsan és egyszerűen összeállnak! Szüksége lesz még egy kis gyantázó karamézre és apróra vágott pekándióra a muffinok feltöltéséhez.

Most először az első dolgokat. Észreveheti, hogy hiányzik valami - liszt! Nem használunk semmi hasonlót, mint paleo receptekkel ellátott univerzális lisztet. Ez azt jelenti, hogy ezek alapvetően egészséges gluténmentes tök muffinok. Tökéletesek speciális diétás emberek számára is!

Miután összetevői összegyűltek, itt az ideje áttérni ezeknek a paleo tök muffinoknak a készítésére mandulaliszttel. A sütő 350 ° F-ra történő előmelegítésével kezdődik. Bélelj ki egy muffinsütőt papírokkal.

Paleo tök muffin készítése

Első lépés: kombinálja az összes összetevőt

Mandulás liszttel készült sütőtökmuffin készítésében az a szép, hogy nem kell bizonyos sorrendet betartania az összetevőkkel. Egyszerűen keverje össze az összes muffin hozzávalót és alaposan keverje össze. Már önmagában vágyom arra, hogy több paleo sütőtök receptet készítsek!

Miért használunk mandula- és kókuszlisztet egyaránt? Mivel a kettő együtt készíti a legjobb muffinokat, amelyek mind erősek, mind nedvesek. A kókuszliszt sütőtök muffin mandulaliszt hozzáadása nélkül túl száraz lenne. Azonban a kettő együtt olyan, mint a varázslat!

Miután a tészta összeállt, egyenletesen ossza el a muffintésztát az elkészített muffinformákban.

Második lépés: Készítsük el a mézöntést

Keverje össze a mézet az apróra vágott pekándióval, és egyenletesen ossza el a muffintésztán.

Harmadik lépés: Süssük meg a muffinokat

Helyezze a muffinsütőt a sütőbe, és süsse 30-40 percig.

A muffin tárolása

Ez a paleo sütőtök muffin recept megfelelő tárolás esetén akár 7 napig is hűtőszekrényben marad. Tartsa őket légmentesen lezárt tartályban. Ezek a legjobb paleo tök muffinok, mert ezeket is lefagyaszthatja! Egyszerűen helyezze őket egy fagyasztóban biztonságos edénybe vagy fagyasztózsákokba, és tegye a fagyasztóba. Legfeljebb 2 hónapot tartanak a fagyasztóban.

Az egyik legjobb barátom, Joyce, néhány évvel ezelőtt elkészítette nekem ezeket a muffinokat. Gluténmentes cukormentes sütőtök muffinok, ezért nem emelkednek sokat, de muffin íze van, és jó neked. Próbálja ki ezeket a gf tök muffinokat Paleo csavarral. Imádni fogja őket.

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a receptet, feltétlenül készítsen egy fényképet, és ossza meg velünk velük az Instagram # viaszkarkareceptjeit. Szeretjük látni a fotóit!