A kesudió fogyasztása súlygyarapodást okozhat?

Írta: Bhavyajyoti Chilukoti | Megjelent: 2018. február 21., szerda, 12:44

fogyasztása

NEM! A kesudió nem okoz súlygyarapodást.

Az egyik leggyakoribb fogyási tipp, amellyel szinte mindannyian találkozhattunk, a száraz gyümölcsök és diófélék falatozása. Ennek oka az, hogy alacsony kalóriatartalmúak, és feltöltenek, ezáltal megakadályozva az egészségtelen nassolást. A kesudió azonban mindig ki van zárva a fogyókúrát segítő diófélék listájából. Ennek oka - a kesudió tele van kalóriákkal, ami szigorú nem-nemet jelent azoknak az embereknek, akik kezelni vagy lefogyni terveznek. A valóságban azonban 30 gramm kesudió ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint 30 gramm mandula vagy pisztácia. Ez azt jelenti, hogy a kesudió nem okoz súlygyarapodást? Nos, ezt állítja egy friss kutatás. Olvassa el, miért jó ötlet a kesudió rendszeres bevitele! & nbspTöbb olvassa el - 5 tipp az ételtől való kijutáshoz

Egy nemrégiben készített tanulmány szerint Dr. V Mohan és munkatársai a Madras Diabetes Research Foundation (MDRF), Chennai államban a Journal of Nutrition folyóiratban megjelent, a kesudió nem okoz súlygyarapodást. Valójában ezeknek a dióféléknek az fogyasztása köztudottan jótékony hatással van az általános egészségre. A mértékletesség azonban a legfontosabb. Tehát ne egyél marék kesudiót naponta, de az egészség javítása érdekében napi 4-5 diót fogyasszon. Hozzáadhat kesudiót currybe, salátába vagy turmixba. & nbspIs olvassa el - Élelmiszer főzése gyorsfőzőben: Egészséges-e vagy sem?

Dr. R. M. Anjana, a Madras Cukorbetegség Kutató Alapítvány igazgatója és a tanulmány egyik kulcsfontosságú kutatója néhány olyan tudnivalót oszt meg, amelyeket el kell olvasnia, mielőtt a kesudiót bevenné a napi étrendbe. Szerinte tudni kell, hogy a tanulmány érett kesudió felhasználásával készült. A kesudió jótékony hatásai enyhülhetnek, ha a kesudiót egészségtelen olajokban vagy ghíben sózzák vagy pörkölik. A kesudió rendszeres fogyasztása szintén hozzájárulhat a jóllakottság javításához. Ez az étkezés, különösen a következő étkezés szénhidrátfogyasztásának csökkenéséhez vezet. Ez lehet az egyik olyan mechanizmus, amely megmagyarázza a súlygyarapodás hiányát ebben a tanulmányban annak ellenére, hogy elég kalóriatartalmú kesudiókat szed. Itt van, hány diót kell enni, hogy ne hízzon! & nbspIs olvassa el - Habverjen fel egy tál egészséges Dal Makhanit mandulás pasztával