Kettő apuka, aki 90 nap alatt átalakította a testet, hogy hat csomagot kapjon, elárulja, hogyan teheti ezt bárki

Scott Harrison, a Herts kétgyermekes édesapja a „rosszkorú középkorú férfitól” ezrek inspirációjává vált Six Pack Revolution programjával

írta Lynne Hyland
2019. június 16., 07:00 Frissítve 2019. június 15, 10:15

Három évvel ezelőtt én voltam az a fickó, akit a tengerparton láttál - 14 kő szerelmi fogantyú, nyögés és has.

Nekem egy dupla üvegezésű cégem volt, és így néztem ki: valami unalmas bloke, aki végigvonul, amíg meg nem hal.

Az a pillanat, amely megváltoztatta az életemet, 2015 decemberében volt az iskolai felvételin.

Amíg vártam, azon kaptam magam, hogy a többi szülőre néztem, és megdöbbentett, hogy mennyire fáradtak és kövérek.

Néhányan annyira elhízottak, hogy csak gázolni tudtak.

Aztán amikor ott ültem bírálva őket, felderült a felismerés: Magam sem voltam sokkal jobb formában.

Olvass tovább

Akkor döntöttem, és ott nem leszek többé az a személy.

Újévi fogadalmat fogok kitűzni magamnak: 90 nap múlva lesz egy hat csomagom.

Megkezdődik a kihívás

Legolvasottabb

A következő néhány hétben mindent elolvastam a testmozgásról és a táplálkozásról, és összeállítottam egy tervet.

Aztán 2016. január 1-jén közzétettem egy videót a telefonomról a Facebookon.

"Szia, ez az első napom a 90 napos Six Pack Challenge-en - kívánj szerencsét!" - mondtam, miközben a parkban sötétedtem.

Csak azért tettem közzé, mert elszámoltathatóvá akartam tenni magam, de 36 Facebook-barát megkérdezte, csatlakozhatnak-e.

Olvass tovább

Semmi gond, mondtam, de nem vacakoltam, és komolyan kellett venniük.

A legtöbben igen, de néhányan tiszteletlenek kezdtek lenni a hátam mögött.

Még egy WhatsApp-csoportot is felállítottak „We Love Cheat Meals” néven.

Ne hagyja ki

Az egyik barátom véletlenül bekerült, és képernyőképeket küldött nekem a sértésekről, amelyek csak tovább sarkalltak.

A testem két hét múlva kezdett megváltozni, de az elmém előnyei azonnali volt.

13 éves korom óta súlyosan bulimikus vagyok az iskolában elkövetett rossz zaklatás következtében.

Közel 30 évig szinte minden nap megbetegítettem magam. De amint elkezdtem megfelelően táplálni a testemet, már nem éreztem a késztetést a megtisztulásra.

Minden étkezés egészséges fehérje, szénhidrát és zsír keveréke volt, és ez mindent kiegyenlített: hangulatom, hormonjaim és étvágyam.

Ez táplálta a napi edzéseimet is.

Körülbelül 20 fontért vásároltam harci kötelet, és annyira szerettem használni őket, hogy ez lett a gyakorlatom alapja.

Vastag kötelek, amelyeket egy oszlop vagy egy fa köré tekersz, majd fel-le korbácsolod őket, vagy lecsapod a földre.

Az eredmények önmagukért beszéltek

Két hét múlva kiugrott a hatos csomagom utolsó két darabja, és mindenki, aki gúnyolt a Facebookon, nagyon elcsendesedett.

A 90 nap végén emberfelettinek éreztem magam.

Elvesztettem 2 követ, a testem szakadt és 36-os derekamról 30-ra váltottam.

Tizenkilenc Facebook-barátom is a végéig maradt, és az átalakulásuk is hihetetlen volt.

Ennél fontosabb, hogy mindannyian teljesen másnak éreztük magunkat.

A feleségem, aki látta, hogy bulimia ellen küzdök, olyan büszke volt.

Az élethez és az ételekhez való hozzáállásom teljesen megváltozott.

Annyi kérésem volt az első program után, szeptemberben futottam egy újabbat.

A Six Pack Revolution-nek hívtam, mivel kezdődött, bár valójában nem a testépítő hasizmokról van szó.

Olyan sikeres volt, hogy végül eladtam a cégemet, megszereztem a táplálkozás és a személyi edzés képzettségét, és a fitnesz teljes munkaidős munkám lett.

Azóta több mint 5000 embert vittem el 40 országból erre a 90 napos útra.

18 és 73 év közötti férfiakat és nőket képeztem ki, akiknek körülbelül 70% -át a célvonalon túlra viszem.

A visszaélésszerű WhatsApp csoport néhány tagja még fizető tagként is csatlakozott, ami mindent elmond. ”

Hogyan működik: Scott elmagyarázza módszerét

● 'El kell kötelezned magad, és csalásnapok nem engedélyezettek, de bárki megteheti.

Naponta öt-hat finom ételt és harapnivalót eszel, és tetszés szerint bármilyen fehérjeturmixot használhat az étkezés helyettesítésére.

A húsevők, a vegetáriánusok és a vegánok számára vannak étkezési tervek, amelyek mindegyike alkalmazható az ételintoleranciához.

Ön is végez egy napi 10 perces edzést és két fitnesz kihívást minden héten.

Nincs szüksége edzőterembe - az egyetlen dolog, amit meg kell vásárolnia, a harci kötelek.

Évente körülbelül hat programot futok, és magam is csatlakozom.

● - Azért működik, mert már a kezdetektől a fejedbe kerülök, ezért úgy gondolod, hogy nincs semmi, amit ne érhetnél el.

Hozzáférést kap egy privát Facebook-csoporthoz, ahol minden nap, az út minden lépésében megkapja az edzői és diétás támogatásomat.

Igazi közösséggé válik, mindenki ujjong.

Az emberek még ezekben a csoportokban is kapcsolatokat kezdtek!

● - Nem számít, mennyire fitt vagy kövér az elején, mert a program bárki számára beállítható.

Volt egy srácom, Eugene (az alábbi képen), agyi bénult és korlátozottan használta a jobb karját, aki végül úgy nézett ki, mint egy férfi egészségügyi borító.

Egy másik srác két hete eltörte a lábát, de harci kötélgyakorlatokat adtam neki, amelyeket egy székben meg tudott csinálni, és a végére elvesztett 4 követ.

● 'A fizikai eredmények hihetetlenek - 90 nap alatt elértük azt, ami általában két évig tart - de amiről mindenki leginkább beszél, az az elméjében szolgál.

Az emberek elvesznek a programban, és a végére megtalálták magukat.

Ez jobb, mint bármelyik hatos csomag.

Esettanulmány: kezdőtől az fitnesz inspirációig

A 33 éves Dean Woodhouse annyira élvezte a Six Pack Revolution-t, hogy végül csatlakozott a csapathoz

'2017 februárjában 17. voltam, és egy kövér, egyedülálló, nyomorult apa nagy kavarodáson ment keresztül.

Összpontosítanom kellett az elmémet, így az alkohol és az étel helyett az összes energiámat a Six Pack Revolutionra fordítottam.

Elképesztő támogatást nyújtott, amit még soha sehol máshol nem tapasztaltam.

Nem csak irányított támogatás a testmozgás és a táplálkozás terén, hanem mentálisan is.

Scott és a csapat mindig ott voltak beszélgetni és segíteni azokon a napokon, amikor nekem a legnagyobb szükségem volt rá.

A programnak köszönhetően nemcsak életem legjobb formájában vagyok, hanem mentálisan is erősebb, mint valaha.

Két évvel a sorban, fitt apa vagyok és az SPF edzői csapatának tagja vagyok!

● A Six Pack Revolution költsége 139 font a 90 napos programért. A következő hullám júliusban kezdődik és a regisztráció július 5-én zárul. Kövesse a programot a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren