A Keto Diet előnyei

Pssst… írhatunk egy eredeti esszét csak neked.

Bármely tárgy. Bármilyen típusú esszé.

Még 3 órás határidőt is betartunk.

121 író online

Christy Brissette, a média dietetikus, aki a George Brown Főiskolán végzett, részt vesz a keto diéta témájában, aki azt kérdezi: „… [a keto diéta] hasznos és egészséges a fogyás stratégiájaként” (Brissette, 1. bekezdés. ), meg akarva osztani az előnyöket és hátrányokat annak eldöntésére, hogy a keto diéta bölcs választás-e azoknak az embereknek, akik zsírégetni akarnak. Ezért Brissette elmagyarázza, hogy a keto diéta egyre népszerűbb-e, bár a trend előtt az étrendet „... az orvosok és dietetikusok szoros felügyelet mellett használták az 1920-as évek óta az epilepszia kezelésére, és ígéretesnek bizonyult az agyrák kezelésében” (Brissette, . 1). Ezután Brissette kijelenti, hogy „a napi kalóriák legalább 70 százaléka zsírból származik”, és egyéb statisztikák arról, hogy honnan származnak a kalóriák a diéta során, például a „10 százalék” a szénhidrátokból és a „25 százalék” a fehérjékből. Ezután Brissette bemutatja az Orvostudományi Intézet ajánlását, ahol az étrend „45–65% szénhidrátból, 20–35% zsírból és 10–35% fehérjéből áll” (Brissette, 2. bekezdés).

Ezenkívül a Brissette példákat mutat be arra a kevés ételre, amelyet enni lehet a keto diéta során, amelyek elsősorban vörös húsok és más zsíros ételek. Ezenkívül Brissette rámutat arra, hogy sok keto-diétával foglalkozó ember lenyűgöző súlyt veszít, de sokáig nem kötelezi el magát a rutin mellett. Másrészről, Brissette azt mutatja, hogy a keto étrendről ismert, hogy hasznos a zsírégetés során, de az étrend valójában kevesebb zsírt éget, annál több izom bomlik le energiára. Így Brissette felsorolja az étrend előnyeit, például azt a tényt, hogy nem kell kalóriát számolnia, nem lesz éhes, először zsírban fog fogyni, és hogy vannak olyan egészségügyi előnyök, mint például a szívbetegségek valószínűségének csökkentése attól függően, hogy meddig tartod be az étrendet.

Ezután azonban Brissette felsorolja a keto diéta hátrányait azzal, hogy az étrend unalmassá és megismétlődhet-e. Ez tönkreteheti a társadalmi életedet is, ha túlságosan félsz a kísértéstől, amikor társasági eseményekre hívják meg, nem is beszélve a székrekedés mellékhatásáról az étrenden belüli rosthiány miatt. Úgy tűnik, hogy fennáll a tápanyaghiány kockázata is, mint például a „kalcium, magnézium, szelén, tiamin, D-vitamin és C-vitamin hiánya”, valamint általános biztonsági probléma „károsodott vesefunkciójú embereknél”, és a „diéta nem biztonságos terhes vagy szoptató nők számára ”(Brissette, 32. bekezdés). Ezért Brissette megemlíti, hogy mérlegelnie kell, hogy egy ilyen korlátozó diéta hatással lesz-e Önre és a társadalmi életére. Ez felveti azt a kérdést, hogy minél többen kezdjék el használni a keto étrendet a fogyás egyik módjaként.

Ne feledje: Ez csak egy diáktárs példája.