A ketonok monitorozása: honnan tudom, hogy ketózisban szenvedek-e?

Gondolkodik a ketonok monitorozásán? Választhatja a vér, a vizelet vagy a lélegzet ketonszintjének monitorozását, hogy értékelje a keto étrendre adott választ, és további motivációt adjon.

tudom

Figyelnem kéne a ketonokat?

Keményen dolgozott a szénhidrátok korlátozásán. De honnan tudhatja, hogy ketózisban van? *

A ketonfigyelés megerősítést nyújt Önnek arról, hogy étrendje működik. A ketonok akkor képződnek, amikor a zsírt energiaforrásként elégetik, ha nincs szénhidrát. Természetesen ez a keto diéta célja. A ketonfigyelés motiváló lehet, hogy segítsen beállítani a tervet a cél elérése érdekében. A keton monitorozása különösen fontos, ha keto étrendet használ orvosi célokra, például az epilepszia kezelésére.

A költségek és a kellemetlenségek okai lehetnek annak, hogy ne használja a keton monitort. Szükségtelennek találhatja a keton monitorozását is, ha a fogyása már azt mondja, hogy a terv működik.

Ha a ketonok monitorozását választja, választhatja a vér-, lélegzet- vagy vizeletvizsgálatot. A ketonfigyelés minden módszere másodpercek alatt eredményt ad. Az egyes módszereknek vannak előnyei és korlátai.

* Megjegyzés: ez a cikk nem foglalkozik a ketoacidózissal, amely súlyos állapot az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél fordulhat elő.

A ketonok monitorozásának módszerei

Vér

Hogyan működik:

A vér ketonszintje a keton monitorozásának arany mércéje. A vérketon-mérők egy kis csepp vért használnak (egy ujjbegyből), amelyet a tesztcsíkra helyeznek, és amelyet a mérőbe helyeznek. Eredmény másodpercek alatt megjelenik.

Mért keton:

Béta-hidroxi-butirát, mmol/l-ben

Tartományok:

Könnyű ketózis: 0,5-1 mmol/l
Optimális ketózis: 1,0-3,0 mmol/l

  • Valós időben méri a ketonokat
  • Szám eredmény
  • Megbízható
  • Az eredmények menthetők
  • Sok méter a vércukorértéket is megadja
  • Invazív
  • Költség
  • Akkumulátor/áramforrás szükséges

Lehelet

Hogyan működik:

Squeamish a vér- vagy vizeletvizsgálatról? Lehetséges, hogy a légzés ketonszintjének monitorozása az Ön számára. A lélegző ketonok megmérik az acetont, amely egy kicsi ahhoz, hogy a vérből a tüdőbe juthasson. Lélegezzen mélyen a kézi monitorba, és az eredmény másodpercek alatt megjelenik.

Mért keton:

aceton egymillió részekben (ppm)

Tartományok:

Az ideális szintet gyakran 5-30 ppm-nek tekintik, bár a keto diétát használók szintje akár 75 ppm is lehet.

  • Nem invazív
  • Szám eredmény
  • Megbízható
  • Az eredmények menthetők
  • Költség
  • Akkumulátor/áramforrás szükséges
  • A lélegzet-alkohol összetéveszthető a ketonokkal

Vizelet

Hogyan működik:

A vizelet ketonszintjének monitorozása az otthoni keton monitorozás eredeti módszere. A tesztcsíkot vizeletbe mártják. A szalag színe a vizelet ketonszintjét tükrözi. Illessze össze a csík színét a diagram színével, hogy megtalálja a ketonok szintjét a vizeletben.

Mért keton:

Tartományok:

Negatív = 0, Nyom = 1, Kicsi = 2, Mérsékelt = 3, Nagy = 4, Nagyon nagy = 5

  • Olcsó, egyszerű
  • Nem invazív
  • Nincs szükség áramforrásra
  • Hordozható
  • Kevésbé pontos; előfordulhat, hogy nem mutat ketózist, mivel a tested alkalmazkodik a keto étrendhez
  • Késleltetett eredmény; nem mutatja az aktuális ketonszintet
  • A hidratálás befolyásolhatja az olvasást. A híg vizelet gyenge ketonként, míg a tömény vizelet erősen jelenhet meg
  • Színdiagramot használ, nincs konkrét szám

A ketonok monitorozása a MyNetDiary segítségével

A MyNetDiary Premium megkönnyíti a keto-terv nyomon követését azáltal, hogy lehetővé teszi a ketonszint rögzítését, függetlenül attól, hogy melyik módszert használja. Az idő múlásával diagramokat is készíthet a ketonszintről.

Még mindig új a MyNetDiary alkalmazásban? Tudjon meg többet ma az alkalmazás INGYENES letöltésével.