Fizikai harmónia + fogyás túlsúlyos Vatas számára, Cate Stillman-nal

A nyugati társadalom túlnyomó többségét ma túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekintik. Az ayurvéda gyakorlói és/vagy hallgatói számára nehéz lehet meghatározni, hogy egy személy túlsúlya vata vagy kapha kérdés-e. És a kérdés is folyamatosan felmerül. Egyszerűen csak nehezebb megmondani az alkotmányukat, amikor a testükön extra font ama és rossz minőségű szövet van.

Szerencsére néhány kulcsfontosságú módszer különbözteti meg a vata és a kapha súlyt. Ha már tudja, hogyan lehet felismerni, hogy ez a súly a kiegyensúlyozatlan vata eredménye, akkor azon dolgozhat, hogy az emésztési harmóniát (és a fogyást) az ön vagy a túlsúlyos vata kliensei életébe hozza.

Az önmasszázs, a meleg víz kortyolgatása, sőt a rágógumi is néhány olyan szokás, amelyet a vata-túlsúlyos emberek alkalmazhatnak, hogy elkezdhessék a kilók leadását és élénkebbnek érezzék magukat. Jól kezelje az alapokat, és figyelje, hogy a vata súlyfelesleg csökken, amikor hatalmas agni lendület történik.

Csatlakozás kiegyensúlyozatlan Vata-hoz

Szóval, hogyan lehet megmondani, mi van az egész extra súly alatt? Milyen jeleket kell megismerni? Kezdje azzal, hogy megnézi a gunákat. A túlsúlyos ember…

Szárazabb vagy olajosabb?
Általában meleg, vagy általában hideg?
Gyorsabban gondolkodó, vagy lassú és módszeres?
Külső vagy belső, ha a személyiségről van szó?

Ha valaki túlsúlyos vata, akkor valószínűleg hajlamos lesz a szabálytalanságra. A kaphák hajlamosak a hiper-szabályosságra, és nem nagyon szeretik a változásokat. A kaphák egyenletesen híznak az egész testükben, és túlsúlyosak lehetnek, és kissé zömöknek tűnhetnek, de a vata a test különböző részein egyenlőtlenül hízik - lehet, hogy mind a mellkasban/a hasban (például alma alakú), vagy a comb/popsi (mint egy körte alakú).

A túlsúlyos vátáknak általában rengeteg problémája van az emésztésük körül - például puffadás, székrekedés és IBS. A Pitta-kiegyensúlyozatlan emberek hajlamosak az extra savasságra gyomorégéssel, és a kapháknak nincs sok emésztési kellemetlenségük. A tápanyagok gyenge felszívódása nagy problémát jelenthet a váták számára. Ételük feldolgozása helyett előfordulhat, hogy a rendszerükben csak érték nélkül, csak szorongás nélkül ülnek.

A Vata súlya megmaradhat annak érdekében, hogy földre hozzon egy légies és szétszórt személyt. Nagyon sok stresszt fog észrevenni bennük, mert nincsenek testvázaik az általuk viselt extra súly elraktározására - ez az egyik legnagyobb dolog, amit keresni kell. Az extra súly hordozása szinte testtelennek és leválasztottnak érzi magát.

Testsúlycsökkentő tippek és alapvető információk Vatas számára

Hogyan kereshetik és élhetik meg a túlsúlyos váták a fizikai harmóniát? Milyen lépéseket tehetnek a fizikai integráció és megalapozottság megtapasztalása érdekében a rossz minőségű szövet felszabadítása érdekében? Az éterelemben magas (és elég tágas) vata számára itt van néhány szokás, amelyeket azonnal meg kell kezdeni:

Önmasszázs száraz, kesztyűs vagy olajozott kézzel. Ez növeli az emésztési tüzet (agni) az említett tápanyagok feldolgozásának és a szövetek felébresztésének megkezdéséhez.
Kortyolgasson forró vizet a nap folyamán - körülbelül 20 percenként. Ez felébreszti az agnit, és elkezd hamis éhség utáni vágyakat nyugtatni. Sok vata érzelmileg eszik a szorongás csillapítására, és valójában nem éhesek.
Rágó gumi. A víz kortyolgatásához hasonlóan ez is segíthet elválasztani a hamis éhségvágyat az igazitól, és ellazíthatja a stresszes vata idegrendszerét. A rágógumi (és sok víz fogyasztása) segíthet abban, hogy a vata megállítsa az éhség és szomjúság összetévesztését.
Sétáljon, meditáljon, és mélyen és lassan lélegezzen, hogy megnyugtassa ezt az ideges energiát.
Egyél egy edényt gyakran. A levesek és a pörköltek összetevői már kombinálva vannak, és a túlsúlyos vata sokkal könnyebben beolvasztja a hidratáló tápanyagokat. A száraz, ropogós, összetett ételeket a vata nehezen emésztheti meg.

A váták két legfontosabb tennivalója az, hogy az emésztéstüzüket elfojtják, és valóban bekerülnek a testükbe úgy, hogy minden nap ugyanabban az időben esznek, alszanak, sétálnak, eltávolítják és bármi mást. Ez a rendszeresség fontos, függetlenül attól, hogy mi az ember alkata.

Megnézheti az eredeti vlogot itt.