A kínai orvoslás megértése: Tippek a boldog léphez

A kínai filozófia szerint (és a saját naptárunk szerint!) Még akkor is, ha a naptár szeptember közepét mondja, még nem vagyunk túl az őszi szezonban. A késő nyár nevű időszakban vagyunk. Ez az „5. évad” nagyon fontos a kínai orvoslásban. Kulcsfontosságú idő, hogy elkezdjük fokozatosan átállítani testünket a nyár hőjétől és a külső yang energiájától a tél lehűlő, belső yin energiájáig.

megismerése

A késő nyárhoz kapcsolódó szerv a lép szerv. A kínai orvoslás gyakorlása során eltöltött 11 évem alatt azt kell mondanom, hogy a lép valószínűleg a kultúránk leggyakrabban visszaélő energetikai rendszere (a máj szoros második!). A lépenergiánkat minden amerikai károsítja, a túlzott mértékű szabálytalan étkezés, a túlevés, a munka közbeni evés, a túlgondolkodás és a cukor. Ha a lépünket megadóztatják, az egyik fő tünet az, hogy testünk felesleges nyálkát termel. Mindannyian tudjuk, hová hagy bennünket az ősz és a tél bekúszása: súlyosbodó allergia- és orrmelléküreg-problémák, fejfázás, köhögés ... achoo!

Az adóztatott lép másik gyakori tünete az emésztőrendszeri problémák, például puffadás, gázképződés és bélproblémák. Bármikor dolgozhatunk különböző szervrendszereink megerősítésén, de a leghatékonyabb idő egy szervrendszer táplálására a kapcsolódó évszakban van. Tehát mindazok számára, akik ismerik a lép qi-t, lendületet vehetnek, itt az idő! Íme néhány tipp:

1. Meleg főtt ételek. A lép (vagy a tüdő a bukáshoz vagy a vese a télhez) nem rajong a túl sok hideg nyers ételért. Még mindig élvezzük a nyári finom gyümölcsök és a nyers zöld saláták bőségét. Erősen törekedjen az étrend átállítására a nyár végi és őszi szüretre. Hagyd figyelmen kívül azt a görögdinnyét, amellyel az élelmiszerbolt még mindig megkísérel téged megkísérteni, és inkább süsd vagy párold meg ezeket az almákat és körtéket. Suttesse fel a kelkáposztát és más zöldeket. Elérheti azokat a kedves sötét narancssárga tököket és édesburgonyát. Remek évszak, hogy kitörjön a fazékból és pároljon egy kis levest!

2. Korlátozza az édességeket. A lépet enyhe édes íz táplálja, és rendkívüli édesség károsítja. Az édesség utáni sóvárgás az egyensúlyhiányos lép gyakori jele. Tartson távol a cukros ételektől, és rengeteg természetesen édes zöldséget vegyen be étrendjébe: a hosszú ideig főtt hagyma, a sárgarépa, a paszternák, a tök és az édesburgonya mind segítenek a lép megfelelő mennyiségű édességgel történő táplálásában.

3. Szánjon időt az evésre. Buta mondanivalónak tűnik. De abban a kultúrában élünk, hogy kihagyjuk a reggelit, ebédelünk az asztalunknál vagy futás közben, és későn eszünk vacsorát, a televízió előtt vagy a foci edzés felé vezető úton. A lehető leggyakrabban szánjon időt az ülésre és az evésre. Semmi mást, csak egyél. Képzeld el! Nem multitasking. Csak egyél, rágj, nyelj. A léped olyan boldog lesz.

4. Bedobom az éves őszi tippemet a Lung qi-ért. Lehet, hogy később még az ősz folyamán hallja, de megismétli! Az esték és reggelek egyre hűvösebbek, és sokan még mindig a nyári ruhatárunkban vagyunk. A hideg és az influenza évszakához közeledve tartsa a tarkóját és a hát felső részét fedve, és védve a széltől. Vannak olyan akupunktúrás pontok, amelyek átjáróként tekintenek a szél bejutására, amikor erre lehetősége van. Ha a wei qi (az immunrendszerünk része a kínai orvoslásban) kissé legyengült, akkor sokkal valószínűbb, hogy megfázik, ha testének ez a területe lehűl. Még nem korai kitörni egy szép puha sálat!

5. Kapjon akupunktúrás kezelést. Biztos vagyok benne, hogy erre a tippre számított, de igaz: semmi sem erősítheti a lépét, és felkészítheti testét és immunrendszerét az őszre, mint egy akupunktúrás kezelés. 🙂