Vitaminok és gyógynövény-kiegészítők: melyik éri meg a napi adagot

A gyógynövény-kiegészítők a botanikai összetevőkre vonatkoznak, mivel a vitaminok a test alapvető prekurzoraira vonatkoznak, ezek lehetnek a fő különbség a kettő között. A kettőt általában napi adagként veszik fel, vagy bármilyen betegség fenntartása vagy elkerülése érdekében. Azonban melyik hatékonyabb, előnyösebb és érdemes megvenni?

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala szerint létezik olyan termék, amelyet "étrend-kiegészítőknek" tekintenek, ahol az étrend kiegészítésére szolgál, és egy vagy több étrendi összetevőt tartalmaz. Az étrend-kiegészítő tehát mind a növényi kiegészítők, mind a vitaminok kombinációja.

Az étrend-kiegészítő tartalmazhat; vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények vagy más növényi anyagok, aminosavak és más enzimekben található anyagok, például enzimek. Továbbá a WebMD szerint az FDA az étrend-kiegészítőket inkább élelmiszerként, mint gyógyszerként tekinti. A gyógyszergyártókhoz képest ezeknek a kiegészítőknek a gyártói nem kötelesek bizonyítani a termékek biztonságosságát és hatékonyságát.

Annak kiválasztása során, hogy mit kell beletenni az ember napi adagjába, függetlenül attól, hogy vitamin vagy növényi kiegészítésről van szó, sok tényező függ. Ha az illető már sok gabonát, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztott, nem szükséges gyógynövény-kiegészítő. Másrészt, ha az illető már sok fehérjét fogyasztott, nincs szükség vitaminokra, húsra, májra és más szervekre.

A határozott eredmény elérése érdekében az ember mind vitamint, mind gyógynövény-kiegészítőket szedhet, de étrend-kiegészítő szedése a leginkább ajánlott, mivel ez vitaminokat és gyógynövényeket egyaránt tartalmaz. Az étrend-kiegészítő példák tartalmazhatnak olyan specifikus összetevőket, mint például; Ginseng, B-komplex, A-, C-, D- és E-vitamin. A szokásos készítmény egy multivitamint és egy gyógynövényt tartalmaz.

Az embereknek mindig tudomásul kell venniük, hogy a legtöbb gyógynövény-kiegészítést nem gyógyításra, hanem csak az étrend kiegészítésére szánják, ezért a "kiegészítő" kifejezés. Egyes vitaminok összekapcsolódtak a kezelésben és a megelőzésben. Mint ilyen, ha egy személy a gyógynövényes vagy vitamin-kiegészítők között marad, a kettő bevehető, de a vitaminok nélkülözhetetlenebbek.