Segítség! A kisgyermekem nem fog enni

Mindent kipróbáltál: az alkut, a könyörgést, a dinoszaurusz alakú csirkemagokat. És még mindig nem fog enni a kisgyermek. Ismerős? Nem vagy egyedül. A kisgyermekek híresek szelektivitásukról, ami az ételt illeti.

Mégis, a kicsi hosszú éhségsztrájkot követően elgondolkodhat: Vajon egy válogatós válogatós „threenagerrel” van dolgod - vagy ez egy komolyabb probléma jele? És akárhogy is, hogyan lehet a legjobban megközelíteni egy olyan gyerek kérdését, aki nem fog enni?

Míg a válogatós étkezés (vagy akár a teljes evés átmeneti szünete) általában nem okoz aggodalmat, van, amikor a legjobb, ha szakszerű segítséget kap. Megvan a gombóc, hogy mikor kell felhívni az orvost, mikor kell visszatartanunk a helyét, és hogyan lehet növelni annak esélyét, hogy gyermeke bekerüljön a Tiszta Plate Klub soraiba.

Csakúgy, mint a bili edzés hullámvölgyei és az alkalmi szundikálás, a válogatós étkezés a kisgyermeknevelés területével is jár.

Ha kisgyermeke teljesen elfordítja az orrát, amit elé tesz, akkor valószínűleg nem a szülői képességeinek vagy az orvosi problémának a tükre. Sokkal valószínűbb, hogy gyermeke normális fejlődési szakaszon megy keresztül.

"A szelektív (vagy" válogatós ") étkezés gyakran 12 és 18 hónap között jelentkezik" - mondja Yaffi Lvova, RDN, aki a prenatális, csecsemő és kisgyermek táplálkozásra összpontosít. „Ennek hivatalos kifejezése az„ étel neofóbia ”: az új ételektől való félelem. Ez a szakasz egybeesik a járás képességével. Az uralkodó elmélet szerint a neofóbia védintézkedés annak a gyermeknek a javára, aki „úgyszólván” elkalandozott a barlangból ”.

Ráadásul az első életévben történt rendkívül gyors növekedés után a gyermekek lassabban kezdenek hízni. Ez természetesen csökkentheti éhségüket, így nagyobb eséllyel fogyaszthatnak kisebb adagokat.

A kisgyermek növekvő érdeklődése a körülöttük lévő világ iránt szintén hozzájárulhat fogyatkozó étvágyához. Annyi látnivaló és tennivaló van most, hogy sétálni tudnak, lehet, hogy nincs türelmük leülni egy hagyományos étkezéshez.

A jó hír az, hogy az ilyen korú gyerekek gyakran eléggé tudomásul veszik, amikor az éhség valóban felhívja a figyelmüket. A gyermekorvosok már régóta azt tanácsolják a kisgyermekes szülőknek, hogy az étkezésről „ne a napra, hanem a hétre figyeljenek”. Észreveheti például, hogy a gyereke egész héten aranyhal-kekszet él, majd hirtelen farkasol egy csirkevacsorát szombat este.

A szélesebb minták figyelembevétele segíthet abban, hogy a megfelelő bevitel az idő múlásával, nem pedig a pillanatban érvényesüljön. (Bár ez a pillanat biztosan súlyosbíthatja, ha pazarolt tejet és kuszkuszt őröl a szőnyegbe.)

Míg a válogatós étkezés a legtöbb kisgyermek számára normális szakasz, mindenképpen van idő és hely az orvos felhívására. A gyermekorvos kizárhatja vagy diagnosztizálhatja a kicsi nem evés lehetséges okait, például gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, nyelési problémákat, székrekedést, ételérzékenységet vagy autizmust.

Lvova szerint célszerű orvosától vagy gyermek-dietetikustól segítséget kérni, amikor gyermeke:

kevesebb mint 20 ételt fogad el
fogy
nem szereti vagy elutasítja a teljes élelmiszercsoportokat (gabonafélék, tejtermékek, fehérjék stb.)
több napig megy anélkül, hogy egyél
elkötelezett bizonyos élelmiszermárkák vagy csomagolási típusok iránt
a család többi tagjától eltérő étkezést igényel
az élelmiszer miatt szorong társadalmi helyzetekben
drámai érzelmi reakcióval bír az ellenszenves ételek iránt, például sikítás, menekülés vagy tárgyak dobása

Feltéve, hogy a kisgyermek válogatós étkezését nem okozza egészségügyi probléma, itt az ideje, hogy kreatív legyen! Íme néhány taktika, amelyek segíthetnek abban, hogy az étkezés a kislánnyal sikeresebb legyen.

Ösztönözze a függetlenséget

Állandó kiáltások: „Megcsinálom!” frusztráló lehet, de gyermeke önállóság iránti vágya valójában hasznos eszköz az ételekkel kapcsolatban. Megfelelő szintű önrendelkezést biztosítva számukra a kisgyermekek vágyának hatása, ami jobb étkezéshez vezethet.

Vigye magával gyermekét a konyhába, amikor elkészíti az ételeket és harapnivalókat, és arra ösztönzi őket, hogy szagolják, megérintsék és megfigyeljék a különféle ételeket. Akár azt is hagyhatja, hogy segítsenek a főzésben! A motoros készségeket használó tevékenységek, például keverés, öntés vagy rázás mind tisztességes játék a kisgyermekek számára (felügyelet mellett).

Étkezéskor a függetlenségi tüzet a következő lehetőségek felkínálásával tűzheti ki:

- Szeretne epret vagy banánt?
- Szeretne villát vagy kanalat használni?
- Használjuk a kék vagy a zöld táblát?

Bölcs dolog étkezésenként csak egy pár lehetőséget választani, hogy ne borítsa el gyermekét, és ez akkor működik a legjobban, ha ezek a választások már a tervezett étkezés részét képezik. Ezek a kis személyes választások is utat teremthetnek a jobb hangulat és az étkezés iránti nagyobb érdeklődés előtt.

Gondolkodj kreatívan

A kisgyermekkor szórakoztatásának része a kiszámíthatatlansága. Fehérneműt viselnek a fején? Biztos. Véletlen zokni, mint kedvenc játék? Miért ne? Kövesse a kisgyermek unortodox vezetését étkezés közben, különféle ételkészítményekkel kísérletezve. Ha gyermeke nem rajong a párolt zöldségekért, próbálja meg pörkölve. Ha a buggyantott csirke érintetlenül marad, próbálja meg grillezve.

Ugyanez az elv érvényes az egyes étkezésekhez kapcsolódó élelmiszerek váltására is. Ha a tojás reggel nem megy jól, inkább vacsoránál tálalja. És nincs oka annak, hogy a hal vagy a baromfi ne díszíthesse a reggelizőasztalt.

Legyen ez családi ügy

Bármely életkorban nagyon sokat lehet mondani az étkezés társadalmi eleméről. Segítsen kisgyermekének nyugodtnak érezni magát az étkezések során, amikor csak lehetséges, kellemes, zavartalan környezetet teremt. És ne készítsen külön étkezést a kisfalójának, mert ez azt a benyomást keltheti, hogy különbség van a „gyerekételek” és a „felnőttek” között.

Ajánlat tovább

Nem kényszerítheti gyermekét enni - és ha rendkívül válogatós étkezõje van, akkor lehet, hogy át kell értékelnie a siker definícióját étkezéskor.

De ne add fel! Folyamatosan tegyen egy falatot ételt a tányérra, és ne hívjon fel túl nagy figyelmet arra, hogy a kisgyermek megeszi-e vagy sem. Idővel és ismételt expozícióval kezd látni haladást.

Tapasztalt szülők és gyermekgondozó szakemberek tudják, hogy a kisgyermekbarát ételek és harapnivalók elkészítése szórakozás. Újszerű kísérletezés a színnel, a textúrával és az alakkal még egy makacs 2 éves gyermeket is meggyőzhet arról, hogy valóban enni akarnak.

Bár lehet, hogy nincs ideje házi kelkáposzta sütésre vagy az almaszeletek cápapofává alakítására mindennap, van néhány apróbb csípés, amelyet kipróbálhat étkezéskor és snack közben:

A sütemények segítségével gyümölcsöket és zöldségeket formákra vághat.
Vásároljon egy csomag ehető, googly szemet, amelyet hozzáadhat az ételekhez.
Rendezzen ételt gyermeke tányérjára úgy, hogy arc vagy más felismerhető kép legyen.
Adjon az élelmiszereknek buta vagy ötletes nevet, például „narancssárga kerekek” (szeletelt narancs) vagy „kis fák” (brokkoli vagy karfiol).
Hagyja gyermekét az ételével játszani - legalább egy rövid ideig -, hogy ezzel pozitív hozzáállást tanúsítson.

Vegye figyelembe azonban, hogy van egy népszerű stratégia, amelyet egyes szakértők nem ajánlanak: egészséges ételek elrejtése gyerekbarát csomagba, á la rejtett-spenótos turmixok vagy lopakodós-zöldséges lasagna.

"A probléma ezzel a módszerrel kettős" - mondja Lvova. „Először is, a gyermek nincs tudatában annak, hogy ételt fogyaszt és élvez. Másodszor a bizalom kérdése merül fel. A nem kívánt ételek elrejtésével a szeretett ételek belsejében a bizalmatlanság eleme kerül bevezetésre. ”

Még a felnőttek is óvatosak lehetnek új dolgok kipróbálásától. Tehát, ha kisgyermek tofut vagy tonhalat ad az oldalsó szemnek, próbáljon emlékezni arra, hogy a változás nehéz. Ennek ellenére az új ételek bevezetése fontos része annak, hogy gyermeke egészséges étrendet fogyasszon és tág íze alakuljon ki.

Annak érdekében, hogy a kisgyermek megpróbálja (és megkedvelje) valami újat, ne tegyen túl sokat egyszerre. Ragaszkodjon naponta egy új ételhez, és ne halmozza a gyermek tányérjára.

Az Amerikai Családorvosok Akadémiája azt tanácsolja, hogy felajánlja gyermekének 1 evőkanál ételt minden éves korban. Ez az adag (például 2 evőkanál adott étel egy 2 éves gyerek számára) gyakran kisebb, mint a szülő szerint.

Az ételek bevezetésekor gyakran segít valami ismerős kontextusába helyezni őket. Ez úgy nézhet ki, mint egy mártásos mártás, például ketchup, karfiol, piros paprika tálalása olyan ismert kedvenc mellett, mint a kukorica, vagy a pizza feltöltése rukkolával. Ismét a keverés - nem elrejtés - a jobb fogadás arra, hogy a gyermek lássa, hogy az új ételek nem félnek.

A gyereked élvezi az éttermi étkezést? Ideális alkalom lehet arra is, hogy kipróbáljak kevésbé ismerős dolgokat. Az elpazarolt étel (és pénz) kockázatának csökkentése érdekében rendelje meg az egzotikusabb ételeket magának, és hívja meg kisgyermekét, hogy próbálja ki.

Bármi is legyen a módszere, mindenképpen rengeteg dicséretet adjon gyermekének. Egy 2020-as tanulmány azt sugallta, hogy a különféle típusú „felszólítások” közül az anyukák, akiket enni szoktak a gyerekeiknek - például nyomásra vagy kényszerítésre -, a dicséret volt az egyetlen stratégia, amely folyamatosan működött.

Ha úgy tűnik, hogy kisgyermeke átadta az étkezési időt, akkor teljesen lehetséges, hogy ez a fejlődésük normális (bár elkeserítő) fázisa. Idővel ízlésük és szokásaik valószínűleg bővülni fognak, mivel továbbra is különféle ételeket kínál.

Ha azonban az étkezés megtagadása napokig tart, vagy a gyereke a fent felsorolt figyelmeztető jelek valamelyikét mutatja, ne féljen kiaknázni egy egészségügyi szakember szakértelmét.

Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy sok óvodáskorú válogatós, aki orvosi ellátást igényel, nem kapja meg a szükséges segítséget. Tehát ne stresszeljen a gyermekorvos „zavarásával”. Hívás vagy megbeszélés kezdeményezése nagyon szükséges nyugalmat adhat Önnek. A kisgyermekes nevelés nehéz koncert, és néha szakértőre van szükséged, aki segít a dolgok rendezésében.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2020. január 27-én