A kisgyermekek és a paradicsom előnyös, könnyen elkészíthető és finom! Milyen jó evő!

Gyorsan közeleg a nyár, és a paradicsom a csúcson van! Szeretjük a paradicsomot, mert egyszerűek, nem kell főznünk, és ízletesek - főleg az év ezen időszakában!

Itt van egy rövid lista azokról az okokról, amelyek miatt a paradicsom erőforrás:

Ha a paradicsomot egészségesebb zsírokkal együtt fogyasztják, például avokádóval vagy olívaolajjal, a paradicsom karotinoid fitokémiai anyagainak felszívódása két-ÖTÖZÖS-szeresére növekedhet (.) - áll az Ohio Állami Egyetem tanulmányában.
A paradicsom mind a négy fő karotinoidot tartalmazza: alfa- és béta-karotint, luteint és likopint. És bár ezek a karotinoidok önmagukban is hasznosak, kölcsönhatásba lépnek egymással az előnyök maximalizálása érdekében.
A paradicsom mind a három nagy teljesítményű antioxidánst tartalmazza: béta-karotint (amelynek A-vitamin aktivitása van a szervezetben), E-vitamint és C-vitamint.
A szoptató mamák számára: ha egy szoptató anya paradicsomterméket eszik, az növeli a likopenein koncentrációját az anyatejben. Kutatások azt mutatják, hogy a paradicsomtermékek, például a paradicsomszósz fogyasztása nagyobb mértékben növelte a likopin koncentrációját az anyatejben, mint a friss paradicsom fogyasztása.

Ezek csak minták az előnyökről; a lista folytatódik, és tovább! A paradicsom egészségügyi előnyeiről ebben a cikkben olvashat többet a WebMD-n. Addig is, íme néhány ötlet arról, hogyan készíthet könnyedén paradicsomot gyermekének és az egész családnak!

Egyszerűen szeletelve: Ez könnyű borsó, és mindkettőnknek mind snack, mind ebéd részeként. Csak egyszerűen szeletelje fel a paradicsomot harapásméretű darabokra, adjon hozzá egy csepp extra szűz olívaolajat és egy pici friss borsot, és tálalja!
Baby Caprese link. Hasonló az egyszerűen szeleteltekhez, de ez egy friss mozzarellával és gyógynövényekkel felveszi egy rovatot. Delish! Fogja meg a receptet, itt: Baby Caprese.
Avokádó, paradicsom, hummus szendvics. Ez egy nagyszerű, mind a szülők, mind a csecsemők számára. Könnyű szendvicset készíteni belőle - szerezze be a receptet, itt: Avokádó Paradicsom Hummus szendvics.

Mi van veled: kedveli a kicsi a paradicsomot? Hogyan szereti őket tálalni (szószban, tésztánál, salátában)? Ossza meg velünk ötleteit!