Kivi

Mi az egyetlen legrosszabb szempont az amerikai étrendben, amelyet 50 ország több mint 300 intézményének közel 500 kutatója határozott meg, és akik kidolgozták a folyamatban lévő globális betegségterhet tanulmányt, amely a halál és a betegség kockázati tényezőinek legnagyobb elemzése a történelem során? Nem eszik elég gyümölcsöt, például bogyókat, almát, mangót, ananászt és kivi.

A Daily Dozen című cikkemben legalább napi adag bogyót ajánlok, napi három adag egyéb gyümölcs mellett.

A kivi egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket álmatlanságban szenvedő betegeimnek írtam fel (két órával lefekvés előtt úgy tűnik, hogy jelentősen javítja az alvás kezdetét, időtartamát és hatékonyságát), valamint segít a székrekedés típusú irritábilis bél szindrómában (úgy tűnik, napi két kivi a bélműködés jelentős javításához). A kiwi minden bizonnyal jobb megoldásnak tűnik, mint a vezető IBS gyógyszer, amelyet azért vontak ki a piacról, hogy látszólag túl sok embert gyilkolt meg.

Úgy tűnik, hogy a kivi az immunrendszer működését is elősegíti. A mindennap arany kivi elfogyasztására randomizált óvodáskorúak úgy tűnt, hogy majdnem a felére csökkentik a megfázás vagy influenzaszerű betegség kialakulásának kockázatát, szemben a véletlenszerűen kiválasztott banánfogyasztással. Hasonló kísérletet kipróbáltak idős egyéneken, egy másik nagy kockázatú csoporton. A banán kontrollcsoportba tartozók, akik felső légúti fertőzést kaptak, körülbelül öt napig szenvedtek torokfájással és torlódással, szemben a kivievőkkel, akik alig egy-két nap után jobban érezték magukat. Körülbelül 130 gyermekből 1 allergiás lehet a kivi ellen, ami a kivit a harmadik leggyakoribb ételallergénnek minősítheti (csak a tej és a tojás után), tehát nem mindenki számára való.

Képhitel: Alexandra München/Pixabay. Ezt a képet módosították.

All Videos for Kiwifruit

Sáfrány vs. Memantine (Namenda) az Alzheimer-kórban

A fűszeres sáfrányt fej-fej mellett állítják a súlyos Alzheimer-kór vezető gyógyszerével szemben.

Kivi a megfázás ellen

A banánhoz képest a kivi fogyasztása csökkenti a felső légúti fertőzések előfordulását és súlyosságát?

A zöld turmixok hátránya

A turmixokkal és az oxálsavval, a nitrát hozzáférhetőségével, a fogak eróziójával és a súlygyarapodással kapcsolatos aggodalmakat kezeljük.

Hogyan kezeljük a magas vérnyomást diétával

A magas vérnyomás első vonalbeli kezelése az életmód módosítása, amely gyakran magában foglalja a DASH diétát. Mi ez és hogyan lehetne javítani rajta?

A vérlemezkék aktiválásának gátlása paradicsommagokkal

Úgy tűnik, hogy a paradicsommagok körüli sárga folyadék elnyomja a vérlemezkék aktiválódását, anélkül, hogy befolyásolná a véralvadást. Ez a gyulladáscsökkentő hatás magyarázhatja, hogy a paradicsomtermékek fogyasztása miért jár alacsonyabb szívhalálozással.

Köszvényes kezelés cseresznyével a tetején

Hogyan viszonyul az édes cseresznye az allopurinolhoz és az alacsony purintartalmú étrendhez a fájdalmas gyulladásos ízületi köszvény kezelésére?

Savanykás cseresznye álmatlanság ellen

Egyes növényi élelmiszerek, például a mandula, a málna és a goji bogyós gyümölcsök melatonintartalma megmagyarázhatja a fanyar cseresznyefogyasztás alvásminőségének javulását.

Kiwi álmatlanság ellen

Két kivi egy órával lefekvés előtt javíthatja az alvás minőségét és időtartamát az altatókkal járó mellékhatások nélkül.

Emberi neurotranszmitterek a növényekben

Bizonyos gyümölcsök fogyasztását javasoljuk a depresszió lehetséges kezelésére, figyelembe véve a pszichoaktív neurotranszmitterek, például a szerotonin, a dopamin és a melatonin jelenlétét számos növényi ételben.

A halál vezető okainak felszámolása

A halál Amerikában nagyrészt étkezéssel járó betegség. Dr. Greger a szakértők által áttekintett tudományos orvosi folyóiratokban alig több mint egy évben közzétett tanulmányokra összpontosítva gyakorlati tanácsokat kínál arra vonatkozóan, hogy hogyan táplálhatnánk legjobban magunkat és családtagjainkat az Egyesült Államok első 15 gyilkosának megelőzésére, kezelésére és megfordítására.

Növényi étrend és sejtes stresszvédelem

A növényi étrend egyszerre több száz különböző gén expressziójára gyakorolt hatását mérve egy kutatócsoport megállapította, hogy antioxidánsokban gazdag növényi élelmiszerek, például bogyók, gránátalma, lila szőlő, vörös káposzta, oregánó és dió jelentősen módosítani tudta a gének szabályozását az önkéntesek vérében.

Kivi és DNS javítás

A növényi étrend nemcsak a DNS-károsodás blokkolásával, hanem a DNS-javító enzimjeink azon képességének növelésével is képes javítani az antioxidáns védekezés első vonalán keresztül bekövetkező károkat,.