A klasszikus hálaadás pite 5 egészséges változata

A sovány vagy alacsony zsírtartalmú étkezési lehetőségek nem mindig étvágygerjesztők, de meglephet, hogy ezek az egészségesebb desszertételek mennyire engedékenynek tűnnek. A sütőtök, az édesburgonya, az alma és a pekándió pite lényeges hálaadó desszertek, és mindez könnyen átalakítható egészségesebb, könnyebb desszertekké. Néhány sütéscsere csodát tehet az ünnepi pite kalóriatartalmában, és nem is kell elmondania vendégeinek, hogy könnyebb ételeket szolgálnak fel nekik - csak nézze meg ezt az 5 receptet, hogy meggyőződhessen róla!

1. Vékony tökös pite

Tök pite | iStock.com

Az első lépés egy formula, amellyel könnyebben elkészítheti kedvenc süteményét. Ez a recept a sovány ízből származik, és Gina titka mind a kéregben rejlik. Elmagyarázza, hogy az üzletben kapható kéreg felvételével és vékonyabbra nyújtásával valóban alacsonyabb kalóriatartalmat kap a pite számára, mert elkerüli a vastag kalóriadús kérget. Tölteléke alacsonyabb kalóriatartalmú, mint más sütőtökös receptek, zsírmentes tej, világosbarna cukor, világos vaj, valamint 1 tojás és 2 tojásfehérje használatának köszönhetően.

15 uncia konzerv tök
2 evőkanál könnyű vaj, megpuhult
¾ csésze világosbarna cukor, kicsomagolva
½ csésze zsírmentes tej
1 nagy tojás
2 nagy tojásfehérje
¼ teáskanál őrölt szerecsendió
½ teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál vanília kivonat
1 fagyasztott pite kéreglap

Irány a Vékony íz a teljes receptért.

2. Édesburgonyás pite

Édesburgonyás pite | iStock.com

Ahelyett, hogy tökkonzervet vásárolna a hálaadás desszertjéhez, vásárolhat konzervált édesburgonyát a pite töltelékéhez, vagy frissen megsütheti a szuperételeket, és maga pürésítheti. Ha hajlandó egy évet levonni a sütőtökből, vegye fontolóra ezt a receptet az egészségesebb édesburgonya pitéhez az Allrecipes.com webhelyről. Az édesburgonya szuperétel ereje erősíti ennek az ételnek a táplálkozási profilját, de még mindig dekadens ízű, az édesburgonyát tökéletesen kiegészítő fűszerek, vaj és cukor miatt.

1 édesburgonya (1 font)
½ csésze vaj, lágyítva
½ csésze fehér cukor
1 csésze alacsony zsírtartalmú tej
2 tojás
½ teáskanál őrölt szerecsendió
½ teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál vanília kivonat
1 sütetlen teljes kiőrlésű pite kéreg

A teljes receptért látogasson el az Allrecipes.com oldalra.

3. Jobb pekándió

Pekándió pite | iStock.com

A következő egy óda egy másik hálaadás klasszikusához: pekándió pite. Megkóstolhatja most a kényelmesen édes fogást? A jó hír az, hogy van mód a pite könnyítésére, és a Shape egyik receptjét emeljük ki, amely ezt úgy teszi, hogy a vajat és a kukoricaszirupot nem tartalmazza a desszert összetevőinek listája. Takarítsa meg ezeket a kalóriákat a hálaadás napi maradékaira, és később köszönje meg nekünk.

1 csésze világosbarna cukor
¼ csésze fehér cukor
¼ csésze kókuszolaj
3 tojás
1 evőkanál univerzális liszt
1 evőkanál 2% tej
1 teáskanál vanília kivonat
1 csésze apróra vágott pekándió

Irány a Shape a teljes receptért.

4. Egészségesebb almás pite

Almás pite | iStock.com

Az almás pite egy másik rajongói kedvenc november negyedik csütörtökén, de ez még egy étel, amelynek nem kell pusztító hatással lenni az étrendjére. Írja be: könnyebb almás pite az Allrecipes.com oldalon keresztül. A recept készítője e képlet mögött csökkenti az étel vaj tartalmát, és teljesen megszünteti fehér cukorát, hagyva, hogy az almákból a természetes cukor ragyogjon. Meg fog lepődni azon, hogy mennyire nem hiányzik a hozzáadott cukor, és a vendégei észre sem veszik ... csak a vékony farmerjuk lesz.

1 recept péksütemény egy 9 hüvelykes dupla kérges pite számára
¼ csésze sózatlan vaj
3 evőkanál univerzális liszt
¼ csésze víz
½ csésze csomagolt barna cukor
8 Granny Smith alma - hámozva, maggal és szeletelve

A teljes receptért látogasson el az Allrecipes.com oldalra.

5. Könnyített földimogyoró vajas pite

Mogyoróvajas pite | iStock.com

És hátha a mogyoróvaj a családja által választott íz, függetlenül attól, hogy milyen alkalomról van szó, íme a Cooking Light receptje, amely tökéletesen kikerekíti nagy étkezését. Csak 7 hozzávalót igényel, ez a pite könnyen elkészíthető és könnyen fogyasztható, és előkészítő munkája nem fogja megterhelni, köszönhetően az elkészített felvert feltét és az előre elkészített graham krakkoló kéreg parancsikonjainak. Összpontosítsa energiáját a pulykára, és biztos lehet benne, hogy ez az „egészségesebb” pite idő előtt elkészíthető, majd hűtőszekrényben tárolható.

1 csésze porcukor
1 csésze természetes stílusú, csökkentett zsírtartalmú krémes mogyoróvaj
1 (8 uncia) tömbös ⅓ zsírmentes zsírkrém, lágyítva
1 (14 uncia) zsírmentes édesített sűrített tej
12 uncia fagyasztott, zsírmentes, felvert felöntés, felolvasztás
2 (6 uncia) csökkentett zsírtartalmú graham krakkoló kéreg
20 teáskanál zsírmentes csokoládé sundae szirup

Irány a Cooking Light a teljes receptért.