Agysérülési blog, agyrázkódási blog

A kognitív FX blog

A forrása minden, amit tudnia kell a traumás agysérülésről és agyrázkódásról.

  • Az agysérülés tudatossága
  • Agybiztonság és gondozás
  • Agyrázkódás
  • Oktatás és források
  • Traumatikus agysérülés
  • A mentális egészség támogatása a TBI után
  • Agyrázkódás utáni kezelés
  • EPIC kezelés
  • Élet az EPIC után
  • Kognitív FX hírek

kognitív

Táplálkozás agyrázkódás utáni szindróma esetén: Hogyan tervezzük a gyógyulást

Írta: Dr. Jaycie Loewen 2020. november 20

Amit eszel, befolyásolja az egészségét, függetlenül attól, hogy traumatikus agysérülést szenvedett-e, vagy tökéletes egészségben van-e. De a táplálkozás különösen fontos agyi sérülés után. A diéta lehet a különbség abban, hogy az agyad „csak annyi, amire nyikoroghatsz”, és a gyógyuláshoz szükséges erőforrások között.

Az alkohol, a koffein és az agyrázkódás utáni helyreállítás igazsága

Írta: Dr. Jaycie Loewen, 2020. szeptember 17

Egyes orvosok szerint abszolút nem biztonságos italt fogyasztani, amikor agyrázkódásból felépül. Mások szerint ez biztonságos, de hátráltathatja a gyógyulást. Megint mások azt mondják: "Miért ne cserélhetné le a kedvenc koktélját egy fantasztikus kávéval a következő estén?" (Kérjük, ne tegye ezt. A miérteket később, ebben a bejegyzésben magyarázzuk el.)

Gyakorlat agyrázkódás után: Mikor van rendben, és mi van, ha ettől még rosszabbul érzi magát?

Írta: Dr. Mark Allen PhD, 2019. október 30

Ha nemrégiben agyrázkódást szenvedett, akkor zavart lehet, hogy mikor és hogyan térjen vissza a testmozgáshoz. Talán azt mondták, hogy kerülje el az összes fizikai tevékenységet, amíg jobban nem érzi magát. De mi van, ha ez az idő soha nem jön el?

A Folát megértése: Mi ez, hogyan hat a Folate az agyra, és hogyan adható hozzá a Folate az étrendemhez

Tudta, hogy a folát a latin folium szóból származik, ami levél jelentése? A folát a B9-vitamin természetes formája. A folát egy vízben oldódó vitamin, amelynek számos fontos funkciója van a szervezetben. A folsav segédanyagok fontos funkciói közé tartozik a DNS és az RNS létrehozása, a neurotranszmitterek képződése és az idegrendszer kialakulása terhesség alatt. A folátról ismert, hogy segíti a depressziót, a mentális fáradtságot és az ingerlékenységet is, mert gyorsan lebontható és energiával látja el a testet. (ezért az olyan italok, mint az 5 órás energia, B9-et tartalmaznak más B-vitaminokkal együtt).

8 tipp az agy gyakorlásához ebben a tavasszal

Az agy fitneszének két alapelve van: változatosság és kíváncsiság. Amikor oly gyakran teszel valamit, hogy az második természetessé válik, itt az ideje a változásnak. Ha csukott szemmel meg tudja csinálni az újság keresztrejtvényét, itt az ideje, hogy új kihívást találjon, hogy a lehető legjobban edezze az agyát. Ha kíváncsi a körülötted lévő világra, annak működésére és megértésére, az elméd gyorsan és hatékonyan működik. Az alábbi tippek segítenek a mentális erőnlétre törekedni.

Az avokádó ereje

Tudta, hogy az avokádó tudományos neve Persea Americana? Az avokádót magas tápértéke miatt értékelik, íze és állaga miatt különféle ételekhez adják. Az avokádó rendkívül népszerű étel lett az egészségtudatos egyének körében. Szuperélelmiszerként ismert, ami egészségügyi tulajdonságai miatt nem meglepő.