A Kohlrabi egészségügyi előnyei

Tudja meg, hogy a karalábé elfogyasztása miért nyújt számtalan egészségügyi előnyt.

egészségügyi

Egy maroknyi szár kinyúlik egy kerek alma méretű izzóról, a karalábé „u.f.o. zöldségekből ”jellegű hangulat. Első pillantásra ki nem csodálkozik, mi a fene ez? Nos, ez egy közeli unokatestvére a káposzta zöldségek (keresztesek) szárának, íze és ropogós állaga a fehérrépa és a brokkoli keresztezésének tűnik. Ezen túlmenően, keresztes unokatestvéreihez hasonlóan, számos egészségügyi előnye is van.

Rákharcos: Egyértelműen.
A karalábéban (és más keresztesvirágú zöldségekben) megtalálható csípős aromája és erős íze erős rák elleni küzdelemben kapható vegyületekből származik, amelyeket glükozinolátoknak neveznek. Plusz még egy egész mosodai lista az egészséges tápanyagokról, beleértve a bőséges mennyiségű, vérnyomáscsökkentő káliumot, és több betegség elleni vegyszert, köztük nyolc különböző glükozinolátot, tizenkét antocianint, két karotinoidot (főleg növényi bőrben) és hét fenil-propanoidot. Erőteljesnek hívjuk.

Immunerősítő: Talán.
Bár unciánként unciánként több C-vitaminnal rendelkezik, mint O. J., a karalábét nem vizsgálják, mivel immunerősítő hatású. Ennek ellenére könnyű összerakni egy pozitív szerepet. Először is, köztudott, hogy az aszkorbinsav (C-vitamin) erős antioxidáns. Ehhez hozzátesszük, hogy az oxidatív károsodás számos krónikus betegség, például a szív- és érrendszeri betegségek és a rák gyökere, és minden olyan élelmiszer, amely nagy C-vitamin-kifizetést eredményez, szerepel az immunitás és a jó egészség potenciális barátjainak listáján.

Testsúlycsökkenés: Valószínűleg.
Nem meglepő, hogy egyetlen tanulmány sem tartalmazza, vagy kiemeli a karalábé nevű keresztet, mint a fogyókúrázók jótéteményét. Ennek ellenére ennek a ropogós zöldségnek a táplálkozási profilja úgy tűnik, mintha kilók leadására szolgálna. Csekély 36 kalóriánként csészénként és óriási öt gramm töltő rosttal sportolva a karalábé lehet a következő diétás szupersztár. Munch. Aprítsd salátává. Tuck szendvics pakolásokba. Ez biztosan feltölt, nem pedig.