Kókuszvíz fogyasztása a fogyáshoz?

A kókuszdió mindig a legjobb választás a gyümölcs számára, magas szomjúsága miatt. Nem csak, hogy a kókuszvíz „barát”, jót tesz a bőrnek.

A kókuszvíz a testet a legtisztább és legtisztább vízzel is ellátja.

A kókuszvíz ivásával kapcsolatban nemrégiben sok kérdést kaptunk tőled arról, hogy a kókuszvíz fogyasztása lefogyott-e?

Milyen zsír vagy zsír vagy, és bármikor inni kell, hogy hatékonyan fogyj.

fogyasztása
Kókuszvíz fogyasztása a fogyáshoz?

Itt találhatók a legrészletesebb és legmegfelelőbb megosztás a kókuszvíz ivása körül a fogyás érdekében. Most a BellyFatZone meghívja Önt, hogy együtt olvassa el ezt a cikket!

A kókuszvíz fogyasztása nem fogyhat le?

A kókuszvíz szintén az egyik olyan gyümölcs, amely elősegíti a hatékony fogyást. Ezért a kókuszvíz megfelelő ivása szintén hozzájárulhat a sikeres fogyáshoz.

A kókuszvízben lévő rostok és vitaminok tápanyagokat adhatnak hozzá, de elősegítik a gyorsabb érzést és korlátozzák a vágyakat.

A kókuszvíz szénhidrátokban is gazdag, amelyek segítik a tápanyagok felszívódását, növelik a test energiáját, így nagyon jó azoknak, akik fogyókúráznak és továbbra is fenntarthatják a napi tevékenységeket.

Egy csésze kókuszvíz körülbelül 50 kalóriát szolgáltat, így ez a tökéletes ital azoknak a nőknek, akik szeretnék javítani a súlyukat. A kókuszvizet gyors fogyókúrás ételnek tekintik, amely segít fitt maradni, de gyönyörű bőr is.

Ha kókuszvizet iszik, a szervezetben lévő rossz koleszterin megoszlik, elkerülve a szervezetre káros felhalmozódást.

Tehát a fogyás során a kókuszvíz nemcsak a zsírt távolítja el, hanem megakadályozza a zsírképződést is, csökkentve az artéria elzáródásának és a vérnyomás kockázatát.

Azzal a tápértékkel, amelyet a kókuszvíz hoz és alacsony kalóriatartalmú étel, meg tudja magyarázni azt is, hogy a kókuszvíz fogyasztása lefogyott-e vagy sem?

A kókuszvíz zsír és hasi zsír?

Habár a kókuszvíz segíthet a fogyásban, nem szabad sokat és gyakran alkalmazni! Ha túl sok kókuszvizet fogyaszt más ételekkel és zsírokkal együtt, akkor teljesen zsír és hasi zsír lesz.

Ahhoz, hogy kókuszvizet fogyasszon zsír nélkül, ésszerű étrendet kell terveznie. Igyon kevesebb, mint 1 liter kókuszvizet naponta.

Néhány előnye a friss kókuszvíz fogyasztásának a fogyás mellett

1. Jó az emésztőrendszer számára

A kókuszvíz hasznos a bélbaktériumok és a gyomorsav számára. Ezért, ha reggel kókuszvizet iszik, az emésztőrendszer stabilabb működését segíti elő.

2. Előnyös a szív- és érrendszeri egészség szempontjából

A magas vérnyomásban szenvedőknél gyakran alacsony a káliumszint. A kókuszvíz vagy a kókuszolaj magas kálium- és laurinsavtartalommal rendelkezik, így szabályozni tudja a vérnyomást.

Néhány friss tanulmány azt is kimutatta, hogy a kókusztej segíthet a HDL-koleszterinszint növelésében, ami előnyös a szív- és érrendszeri kezelésben.

3. Adjon energiát és csökkentse a fáradtságot

Sok ember korán kel, hogy sportoljon. Minden foglalkozás után a test izzad, fáradt lesz az elektrolitok, például nátrium, magnézium, kalcium, klór, kálium elvesztése miatt.

Ezek az elektrolitok elősegíthetik a testnedvek egyensúlyát, az izom működésének fenntartását és a sejttevékenységből származó hulladékok kiküszöbölését.

Egy pohár kókuszvíz energiát szolgáltat, pótolja az elvesztett vizet, csökkenti a napi fáradtságot és megoldja ezt a helyzetet.

4. Vesére jó

A kókuszvíz az egyik veseital, mert vízhajtó hatása van. Kókuszvizet kora reggel kell inni a húgyutak tisztításához és a vesekő kialakulásának megelőzéséhez.

5. Tartsa fenn a mentális összpontosítást

A reggeli kókuszdióvíz a kálium és a folyadékpótlás biztosításán túl segít tisztán tartani, egyensúlyban tartani a pH-értéket, stabilizálni a testhőmérsékletet és fontos tápanyagokat biztosítani a test számára, amelyekre egész nap szüksége van.

Bármikor inni a kókuszvizet a fogyáshoz? Reggel vagy este?

Ezt a vizet a nap bármely szakában megihatja. A sok kókuszvíz kora reggeli fogyasztása azonban nagyobb egészségügyi előnyökkel jár.

Hozzáadhat friss kókuszvizet a fogyás menüjéhez, ezáltal felgyorsítva a fogyás sikerének idejét, hogy visszanyerje tökéletes testét.

Hogyan lehet fogyni kókuszvízzel és menüvel

A kókuszvíz evéssel és testmozgással kombinálva szintén a fogyás egyik módja a zsíros ételek kiküszöbölése érdekében. Az alábbi menü alkalmazásával néhány nap alatt teljesen lefogyhat 1-2 kg-tól.

Reggeli

Reggelire megiszol egy pohár tiszta kókuszvizet, gyümölcssalátát, egy doboz cukrozatlan joghurtot.

Adhat hozzá más magas fehérjetartalmú ételeket (fehérjét), de legfeljebb 20 kalóriát reggelire.

Ebéd

Igyál 1 - 1,5 csésze tiszta kókuszvizet, néhány friss gyümölcsöt vagy grapefruitot, almát; rizs és párolt hal ebédre, de ne egyél túl.

Vacsora

Ehet néhány főtt édesburgonyát vagy kukoricát, még keményítőt is, például rizst; de ne legyen korlátozott, ne egyél túl sokat (csak egy kis csésze), és igyál meg egy csésze tiszta kókuszvizet, egy doboz cukrozatlan joghurtot.

Megjegyzés, ha kókuszvizet akarsz inni a fogyáshoz

A kókuszvíz jó, de tudnia kell, hogy csak kis adagokban és mértékkel szabad használni;

A túl sok felhasználás nem tesz jót a szervezetnek. Csak 1-2 kókuszdiót kell inni egy nap alatt, kerülje a nagyobb mértékű puffadást, és ne éljen vissza a kókuszvízzel, hogy napi 3, 4 gyümölcsöt fogyasszon.

  • A kókuszvizet nem szabad edzés előtt fogyasztani. Mivel a kókuszvíz, amikor ilyenkor felszívódik a testbe, a végtagokat vízrázásra készteti, csökkentve a rugalmasságot és csökkentve a szükséges természetes reflexeket.
  • Minden nap csak egy friss kókuszt kell inni. A sok ivás puffadást okozhat, különösen akkor, ha kókuszreszelék, jégkockák és esti italok kísérik. Ne használjon kókuszvizet napi 3-4 alkalommal folyamatosan.
  • Amikor visszatért a napra, nem éhes kókuszvizet inni. A betegeknek is tartózkodniuk kell ezektől az italoktól, mert ez könnyen olyan mellékhatásokat hoz létre, mint a láz, hidegrázás.

Azt lehet mondani, hogy a friss kókuszvíz már nem furcsa típusú víz, de számos egészségügyi előnyt és karcsúsító hatást hozhat.

A fenti megosztás segíthet megtalálni a választ magának, hogy a kókuszvíz fogyasztása csökkentheti a súlyát és lefogyhat. De ismernie kell a jegyzetet is, hogy ne befolyásolhassa offline állapotát!

A kókuszvíz-testépítés előnyei

Ennek a kérdésnek a megoldásához először át kell néznünk az egyes szakaszokat, hogy megértsétek.

A kókuszvizet minden helyzetben és különösen meleg időben az egyik nagyszerű frissítőnek tartják.

Számos tudományos vizsgálat is történt, amelyek bizonyítják, hogy a kókuszvíz jótékony hatású az izmok számára, de igaz-e vagy sem? Nos, a kókuszvíz itt a kókusz belsejében lévő vizet jelenti, de ne tévessze meg kókusztejjel.

A kókuszvíz táplálkozási tényei

  • Ez tápláló italnak számít, hűsítő hatású, méregtelenítő és nagyon hűvös, az egész világon fogyasztják.
  • Különösen a kókuszvíz tartalmaz sok vitamint, természetes ásványi anyagot, nagyon magas szintű fehérjét, lipideket, aminosavakat. A kókuszvíz édes és könnyen iható. Ezen kívül a sótartalmú só, kálium, magnézium rendkívül szörnyű.
  • A kókuszvíz segít a bőr öregedésének leküzdésében, a szív egészségének javításában, a cukorbetegség ellenőrzésében, a fogyásban…

A víz előnyei a sportban és a testépítésben

A fenti tápérték mellett a kókuszvíz sok ember számára tápláló ital. Különösen a sportolók, az erőnlét számára is különleges hatásai vannak?

1. Természetes sportital

A kókuszvízben található természetes elektrolit ugyanolyan hatékony, mint a sportitalok.

Még a kókuszvizet is jobban értékelik, mert teljesen tiszta, nincs hozzáadott cukor vagy mesterséges édesítőszer, ételfesték…

A kókuszvíz azonban kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a legtöbb sportital. Ez a fő elektrolit, amelyet izzadással veszít.

A szénhidrát mennyisége szintén alacsonyabb, mint az állóképességet fenntartó víz típusai.

Ezért a kókuszvíz nem nyújt elegendő energiát, ha hosszú (90 percnél hosszabb) edzésen vesz részt, de csak a rehidratációs hatás a fő.

2. Nem okoz súlygyarapodást

Minden csésze kókuszvíz csak kb 45 kalória, sokkal alacsonyabb, mint más italok, például a szóda vagy a lé, alkalmas azok számára, akik félnek a hízástól.

De egyébként is tartalmaz kalóriákat, így nem vizet inni víz helyett minden nap rendben.

3. Görcsgátlók

A káliumvíz siklása a kókuszvízben tízszer nagyobb, mint sok sportitalnál.

Egy pohár kb. 225 ml kókuszvíz megadja a banánnak megfelelő káliummennyiséget, segít megelőzni a görcsöket edzés közben.

A kálium a test folyadék- és elektrolit-egyensúlyának fenntartásában is segít, főleg edzés közben.

A kókuszvíz káliummennyisége is magasabb, mint a nátrium, ez segít szabályozni a nátrium vérnyomásra gyakorolt ​​hatását.

4. Erős mozgásszervi rendszer

A kalcium és a magnézium két összetevője nem említhető meg a kókuszvízben. A gyakorlatok elvégzése után a csontoknak kalciumot kell használniuk a helyreállításhoz és a helyreállításhoz.

Eközben a magnézium segíti a kalcium és a kálium mozgatását az izmokba, hogy támogassa a kontraktilitást és a relaxációt. A magnéziumhiány miatt nagyobb valószínűséggel tapasztalhat görcsöket is.

5. Antioxidáns

A kókuszvízben antioxidáns komponensek szükségesek az egészséghez. Tanulmányok szerint a pasztőrözött vagy pasztörizált kókuszvíz kevesebb antioxidánst tartalmaz.

6. Aminosav-kiegészítő

Ha kíváncsi vagy, mi köze van hozzá a kókuszvíznek és az izomzatnak, olvass tovább. Az aminosavak nélkülözhetetlen anyagok a szövetek helyreállításához és az izomépítő fehérjék felépítéséhez.

A kókuszvíz több alanint, arginint, ciszteint és szerint tartalmaz, mint a tehéntej. Ez egy jó argininforrás, egy aminosav, amely segít a testének reagálni a stresszre (amikor nehéz gyakorlatokat végez), és segít az egészséges szívben.

7. Vízkompenzáció

Edzés közben az izzadás miatt nagy mennyiségű vizet és elektrolitot veszít. Ha nem azonnal hidratál, gyorsan elfárad, szédülés, fejfájás, izomgörcsök és csökkent testmozgás.

A kókuszvíz és az elektrolitjai (amelyek szűrt vízben nem állnak rendelkezésre) megfelelő rehidrációs megoldás lenne.

Fitt fitnesz kókuszvizet?

A fenti előnyök elolvasása után könnyen válaszolhatunk arra, hogy a kókuszvíz nagyon jó a testépítőknek és a sportolóknak. De mikor és hogyan kell rendesen inni?

Fogyasszak kókuszvizet edzés után?

Edzés közben a vesék nagyon gyorsan ürítik a verejtékeket. Éppen ezért a szervezet fontos mennyiségű vizet és ásványi sót veszít.

Ezért az edzés után, különösen nagy intenzitással, pótolnunk kell az elveszett elektrolitokat.

A friss kókuszvizet tökéletes választásnak tekintik az adott test kompenzálására. A kókuszvíz természetes cukrot, vitaminokat, fehérjét, káliumot, magnéziumot tartalmaz…

Az idő ne igyon kókuszvizet

  • Mondd azonban újra, a kókuszvíz, bár jó, de ha rosszul és rossz időben iszol, az nem jó.
  • Bár a kókuszvíz tonik, túl hűvös. Amikor éppen visszatért a napsütésből, vagy csak nagy intenzitással sportolt, ne igyon azonnal, mert szédülést, homályos látást okozhat, amelyet a szél ér.
  • Játék előtt nem szabad inni a kókuszvizet, mert ez csökkentheti a vázizom tartósságát.

A kókuszvíz ivásának pasztája van, igaz?

Néhány „pletyka” a testépítő világban úgy véli, hogy a kókuszvíz elfogyasztása izomgörcsöt okoz. De valójában nincs alapja ennek bizonyítására.

Tehát ezt megerősíthetjük a kókuszvíz ivása nem teszi meg az izmot.

Kókuszvizet inni sportitalok helyett rendben?

Mint fentebb kifejtettük, a kókuszvíz nem felel meg a hosszú edzéshez szükséges kálium- és szénhidrátforrásnak. Ha ez egy edzés, olyan verseny, amely kitartást igényel, akkor is speciális sportitalokat kell használnia.

Ihatok kókuszvizet víz helyett?

Sokan úgy gondolják, hogy a kókuszvíz egyszerre finom és tápláló, ezért napközben szűrt víz helyett kell használni.

Azonban a hétköznapi embereknek minden nap 2 liter vízre van szükségük, az emberek még többet gyakorolnak.

A kókuszvíz még mindig tartalmaz bizonyos mennyiségű kalóriát, a túl nagy mennyiségű ital fogyasztása felesleges kalóriát eredményez.

Ezenkívül nem szabad cukrot adni a kókuszvízhez, mert ezek megakadályozzák a hidratálás folyamatát, valamint felesleges kalóriákat adnak hozzá.

A magas káliumtartalom miatt a túl sok kókuszvíz elfogyasztása elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat. Ezért csak frissítőkre szedjen kiegészítőket, nem minden nap túl sokat.

Összegzés

Fitt fitnesz kókuszvizet?

A válasz igen, mérsékelt mennyiségben és a megfelelő időben. Miután visszatért a napsütésből vagy nehéz testmozgást végzett, igyon vizet és üljön le az izzadtság csökkentése érdekében, és lassan igyon kókuszvizet.

Hallgassa meg ezt a cikket:

Remélhetőleg a fenti információk segítettek további ismeretek megszerzésében kókuszvíz ivása a fogyás érdekében. Kérjük, ossza meg ezt a cikket, ha hasznosnak találja. Köszönöm!